2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Stravovanie by malo byť potešením, nielen nevyhnutnosťou. Aj keď sme počas letnej sezóny neustále bombardovaní novými diétami, očistnými programami atď., Neznamená to, že stravovanie je chybou a treba sa mu vyhýbať. V našom dennom menu je povolené všetko, čo sa konzumuje s radosťou a mierou.
Sú však dni, keď bez ohľadu na to, koľko chceme, je pre nás ťažké odolať niektorým pokušeniam. V horúcich dňoch to je napríklad zmrzlina alebo keď už sme na dovolenke na pláži - všetky druhy vyprážaných pochúťok - kalamáre, šproty atď.
Nie je zlé pre človeka uvoľniť svoju dušu, ale nemalo by sa to stať zvykom a nie kvôli niečomu inému, ale v mene nášho zdravia. Ak vás zaujíma, či patríte k ľuďom, ktorí preháňajú pôžitkárstvo, pokiaľ ide o jedlo alebo normálne stravovanie, urobte si ďalší test.
1. Ty ješ:
A) dvakrát denne
B) najmenej trikrát, ale v malom množstve pri každom jedle
C) keď si nájdem čas, niekedy aj raz
2. Mali by ste pri sledovaní filmu niečo na jedenie:
A) je fajn, ak je niečo na jedenie - čipsy alebo popcorn, ale aj tak si môžem pozrieť film
B) Musím si niečo kúpiť alebo uložiť doma
C) Ani si nepamätám
3. Radi kupujete balené potraviny - občerstvenie, chipsy a ďalšie. podobný?
A) aspoň raz týždenne mám na niečo také chuť, ale snažím sa ich obmedzovať, pretože nie sú vôbec užitočné
B) takmer každý deň - v práci po obede alebo medzi obedom a raňajkami, ak mám hlad
C) Nie som fanúšikom týchto potravín, ani si ich nevšimnem, keď nakupujem
4. Ak budete mať hlad neskoro v noci, budete jesť?
A) záleží to od toho, aký som hladný, ale asi sa pokúsim hlad uspokojiť napríklad niekoľkými orechmi
B) Určite sa najem, pretože inak nebudem môcť spať
C) Viem, že jesť neskoro večer a hneď potom ísť spať je veľmi škodlivé, radšej nebudem jesť
5. Čo si myslíte o diétach?
A) záleží na tom, aká je strava - môžem sa obmedziť, ale neprestať jesť
B) zdajú sa mi nezmyselné, je lepšie jesť a športovať
C) Často skúšam rôzne diéty a väčšina z nich je účinná
6. Keď máte psychický problém, utešujete sa jedlom?
A) zriedka
B) áno
C) nikdy
7. Máte obavy, či priberáte?
A) Veľmi sa mi to nepáči, ale prijímam opatrenia, aby som ich vyzliekol
B) Som taký, aký som, a nestaraj sa o svoj vzhľad
C) áno
Odpoveď
Ak ich máte najviac odpovede A - patríte k ľuďom, ktorí radi jedia a doprajú si, ale cítite, kde je hranica. Radšej budete jesť a cítiť sa dobre, ako mučiť svoje telo a zostať hladný. Nepatríte k ľuďom, ktorí budú jedlo zanedbávať v mene dokonalého tela - platí pre vás zásada „všetko málo“.
Ak ich máte najviac odpovede B - Určite sa potešíte a to vám vôbec neprekáža. Ak máte chuť na niečo - stačí si to kúpiť a najesť sa. Či už ste v kine, doma, na návšteve - ak máte hlad, okamžite podniknete potrebné opatrenia. Radi experimentujete s rôznymi potravinami a neradi hovoríte o diétach. Pri pôžitkoch buďte opatrní - niekedy je lepšie nepreháňať to - napríklad jesť neskoro večer.
Ak ich máte najviac odpovedal C. - nielen si nedopriať, a niekedy dokonca zabudnúť jesť. Ak si myslíte, že je to správna cesta, nezabudnite, že sa mýlite. Radšej sa naučte pravidelne jesť, pretože vám to môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Odporúča:
Rýchly Workshop: Ako Si Doma Pripraviť Dokonalé Cesto
Už vás nebaví kupovať si kvasnicové cesto bez chuti z obchodu? Chcete si ho sami uvariť vo svojej kuchyni? Často miesenie pekného cesta je pre mnohé ženy v domácnosti skutočne náročná úloha. Môžete byť dokonalým kuchárom, ale úloha pečenia koláčov, pízz, koláčov z domáceho kvasnicového cesta stále zostáva neriešiteľná:
Chutný A Rýchly Koláč Na Raňajky
Vôňa domáceho koláča nepochybne každému pripomína detstvo a domov. Väčšina ľudí v našej krajine je pevne presvedčená, že nikdy nezabudne na jednu vec - babičkin koláč. Je to tak preto, lebo jeho príprava si vyžaduje lásku a túžbu, ako aj veľké množstvo praxe a skúseností.
Originálny, Rýchly A Zároveň ľahký Recept Na Ryby V Japončine
Kvôli obľúbenosti sushi si väčšina ľudí začína spájať japonskú kuchyňu iba s ním. To však vôbec neplatí, pretože Japonci sú fakíri v príprave všetkých druhov rýb, a to nielen v podobe sushi. Pravdou je, že Japonsko je krajina, ktorá konzumuje najviac rýb na svete, a preto je logické predpokladať, že sú to Japonci, ktorí môžu ryby variť rôznymi spôsobmi a samozrejme tak, aby boli vynikajúce.
Nápady Na Rýchly Obed
Keď máte možnosť obedovať doma, potešte svojich blízkych chutným a rýchlym obedom. Vynikajúcou možnosťou na rýchly obed je kuracie mäso s cesnakom a karamelom. Na 4 porcie potrebujete 4 strúčiky cesnaku, 1 lyžicu masla, 2 čajové lyžičky hnedého cukru, štipku soli, 4 polovice kuracích pŕs, štvrtinu šálky vody, 1 paradajku, 120 gramov syra, pol čajovej lyžičky bazalka.
Rýchly Test: Ste Závislí Na Jedle?
Pomocou tohto rýchleho testu zistíte, či ste skutočne závislí od jedla, alebo sa ľahko vzdáte svojej vášne pre jedlo. Odpovedzte na otázky áno alebo nie a potom si výsledky testu vypočítajte sami. 1. Často vstávate v noci, aby ste si vybrali niečo chutné z chladničky?
