2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pocit hladu 2 hodiny po raňajkách alebo obede nás ustavične často zastihuje a v najnevhodnejšej chvíli nás vymkne spod kontroly.
V takýchto prípadoch je pocit, ktorý prežívame, skôr chuťou po nejakom druhu jedla, ako hladom, ale aj napriek tomu nás stále núti siahnuť po nejakom občerstvení, sušienkach alebo niečom sladkom a kalorickom.
Aby ste vyvážili svoj hlad a chuť do jedla, musíte sa naučiť, ktoré jedlá je najlepšie jesť v ktorúkoľvek dennú dobu. Niektoré potravinové výrobky sú schopné nespôsobiť u nás hlad hodiny.
Také sú strukoviny. Ak budete na obed jesť šošovicu, jedlo zo zrelých fazúľ, hlad nebude „volať“minimálne ďalších 4 - 5 hodín. Varené zemiaky kombinované s trochou zeleniny majú podobný účinok ako strukoviny.
Mimoriadne chutná, užitočná a sýta kombinácia je šalát z varených zemiakov, strúhanej mrkvy a trochy cibule. Dochutíme ho kvapkami olivového oleja a octom a na niekoľko hodín zabudnite na jedlo.
Ak ste fanúšikom cestovín, najlepšie je kombinovať ich s čerstvou alebo dusenou zeleninou, syrom alebo žltým syrom. Fígový alebo slivkový kompót môže ľahko uspokojiť chuť vášho vlka.
Pripravíte ho tak, že pol kila ovocia zalejete 3 litrami vody a povaríte, kým sa neodparia na 2,5 litra. Takto pripravený nápoj sa vypije ½ lyžičky. pred jedlom a zaisťuje rýchle zasýtenie a požitie menšieho množstva potravy.
Uistite sa, že raňajkujete, aby ste sa vyhli hladomoru počas ďalších hodín dňa. Vyberte si ovsené vločky, musli v kombinácii s ovocím alebo jogurtom. 2 vajcia s pomarančovým džúsom sú jedným z najkompletnejších občerstvenia. Ak počas dňa zasiahne hlad v nesprávny čas, nalákajte ho na hrsť orechov, trochu ovocia alebo zeleniny.
Aby ste sa zachránili pred veľkým množstvom jedla, existuje niekoľko jemností, ktoré nesúvisia s typom a množstvom jedla. Zabudnite na jedlo pešo. Je to nevyhnutná podmienka na prehltnutie väčšieho množstva v negatívnom čase, preto obedujte vždy sediac za stolom. Noste pevnejšie oblečenie, pretože vám nedovolí prejedať sa.
Odporúča:
Jesť Týchto 15 Potravín Plných Horčíka Proti Srdcovým Chorobám
Vo vašom tele je viac ako 3 751 miest viažucich horčík - toľko, pretože vaše telo to potrebuje horčík pre viac ako 300 biochemických funkcií vrátane zdravia a regenerácie buniek. Dostatočné množstvo horčíka vo vašom tele môže tiež pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi, zlepšiť nervové funkcie a energetický metabolizmus, regulovať krvný tlak, produkovať viac antioxidantov a riadiť syntézu bielkovín.
Potraviny, Ktoré Udržujú Tepny čisté
Choroby kardiovaskulárneho systému postihujú čoraz viac ľudí. Niektorí odborníci na výživu ich dokonca nazývajú morom 21. storočia. Jedným z kľúčových faktorov vzniku srdcových chorôb sú upchaté tepny. Je to spôsobené radom zlých možností stravovania a životného štýlu.
Rybie Výrobky Udržujú Naše Oči Zdravé
Mnoho z nás trávi celý deň pred počítačom v kancelárii. Keď prídeme domov, opäť stojíme pred monitorom, aby sme prehliadali internet alebo pozerali televíziu, kým nezaspíme. Takýto každodenný život je pre naše oči doslova škodlivý. Pri dlhodobej práci sa unavujú, naše oči sa stávajú rozmazané a rozmazané.
Potraviny, Ktoré Udržujú Mozog Mladý
Ak ste sa niekedy pýtali, čo je najdôležitejší orgán vo vašom tele, potom ste nepochybne prišli k odpovedi, že je to mozog . Prečo? Je zodpovedný za všetky procesy; vďaka nemu kráčame a vykonávame najjemnejšie pohyby; tancujeme; bežíme. Cez ňu hovoríme, myslíme a konáme.
Vajcia Udržujú Telo Mladé
Ak každé ráno raňajkujete vajcia, prinesiete telu dvojnásobné výhody. Po prvé, vajcia sú jednou z najlepších možností na začatie dňa a po druhé - sú zdrojom mladosti. Ukázalo sa, že konzumácia čo i len jedného vajíčka denne zlepšuje kostrové svalstvo a chráni organizmus pred určitými chorobami, ktoré sú u starších ľudí ohrozené.
