2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vo vašom tele je viac ako 3 751 miest viažucich horčík - toľko, pretože vaše telo to potrebuje horčík pre viac ako 300 biochemických funkcií vrátane zdravia a regenerácie buniek. Dostatočné množstvo horčíka vo vašom tele môže tiež pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi, zlepšiť nervové funkcie a energetický metabolizmus, regulovať krvný tlak, produkovať viac antioxidantov a riadiť syntézu bielkovín.
Asi ste to nevedeli horčík je pre tvoje stravovanie také dôležité, nie?
A keď nemáte v tele dostatok horčíka, hrozia vám fibromyalgia, osteoporóza, migrenózne bolesti hlavy, hormonálna nerovnováha, infarkty, chronická únava, depresie a úzkosti, cukrovka II. Typu a mnoho ďalších zdravotných problémov.
Aby ste sa pred týmito problémami ochránili, musíte len vedieť, ktoré potraviny sú najbohatšie na horčík a jesť ich viac! Takže bez ďalších okolkov si tu prečítajte, o koho ide.
Horčík Pravdepodobne to nie je číslo jedna na vašom zozname výživných látok, ale ako uvidíte, malo by to byť. Až budete nabudúce hladní, zamyslite sa nad silou horčíka a tým, prečo to vaše telo potrebuje, a potom sa dotknite jednej z 15 potravín bohatých na horčík, ktoré nájdete v našej galérii. Vaše telo sa vám poďakuje.
Odporúča:
Vodný Melón Proti Srdcovým Chorobám
Nový výskum ukazuje, že denná konzumácia melónu chráni pred srdcovo-cievnymi ochoreniami zastavením hromadenia škodlivého cholesterolu a redukciou hmotnosti. Vedci vykonali experiment na myšiach, ktoré jedli jedlá s vysokým obsahom tuku.
Kombinácie Potravín, Ktoré Bojujú Proti Chorobám
Banány a jogurt Jogurt a ďalšie fermentované potraviny sú bohaté na prospešné živé baktérie nazývané probiotiká, ktoré udržujú náš imunitný a tráviaci systém silný. Rovnako ako všetky živé veci však potrebujú niečo na zjedenie. Inulín, ktorý nájdete v banánoch, špargli, artičokoch, cibuli, cesnaku, póre a pšeničných klíčkoch, je nestráviteľný sacharid, ktorý je zdrojom výživných látok pre črevné baktérie.
Maliny, Jahody A Ryby Proti Chorobám
Zima je vhodný čas na starostlivosť o váš imunitný systém, ktorý v tomto ročnom období trpí najviac. Aby ste sa chránili pred nachladnutím a inými chorobami, jedzte jahody a maliny. V tomto ročnom období ich ťažko nájdete čerstvé, takže ich konzumujte vo forme kompótov alebo mrazené.
Zelený čaj Proti Všetkým Chorobám
Konzumácia čaju zabraňuje priberaniu. Podľa skupiny japonských vedcov je pravidelná konzumácia zeleného nápoja schopná neutralizovať proces priberania a priberania kíl navyše. Posledné experimenty vedcov z japonskej univerzity v Kobe ukazujú, že pitie čaju je schopné neutralizovať škodlivé účinky konzumovaných tučných jedál na ľudský organizmus, a tak zabrániť vzniku cukrovky 2.
Čerstvé Ovocie Každý Deň Proti Srdcovým Chorobám
Denná konzumácia čerstvého ovocia nás podľa novej štúdie chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami (CVD) až o 40%. Tím vedcov z Oxfordskej univerzity vo Veľkej Británii analyzoval 451 681 ľudí z 5 vidieckych a 5 mestských oblastí Číny. Vedúci autor štúdie, Dr.
