2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Často si myslíme, že sme hladní, ale v skutočnosti sme smädní! Pre naše telo je nevyhnutné piť vodu. Veľmi. Často však zabúdame, takže je dobré si zvyknúť piť veľa vody.
Tu je príklad režimu, ktorý nám pomôže bez problémov prijať potrebné množstvo vody na deň a priaznivo ho kombinovať medzi jedlami:
08:00 ráno - 2 poháre vody
Pitie vody na prázdny žalúdok prispieva k zdravej úrovni hydratácie. Je dôležité pamätať na to, že ráno musíte jesť a piť tekutiny. Je nesmierne cenný pre našu rannú energiu a vitalitu!
11:00 - Medzitým ranná prestávka pred poludním - 2 poháre
Čas medzi jedlami musíme využiť na pitie vody, a tak zvýšime svoje šance na dosiahnutie cieľa - 1,5 - 2 litre vody denne. Voda pomôže obmedziť chuť do jedla (práve keď sa žalúdok škrabe o 11:00 a na obed je príliš skoro), a preto raňajky nahradia 1 - 2 poháre vody. V takýchto prípadoch je najlepšie vidieť, že väčšinou sme smädní, nie hladní (ako si myslíme).
13:00 napoludnie - 1 pohár vody
Vypitie 1 - 2 pohárov vody nezabráni tráveniu jedla v prípade, že si ich dáme 20 - 30 minút pred jedlom. Prírodná voda sa dokonca konzumuje na „podporu“trávenia, pretože je bohatá na hydrogenuhličitan sodný.
16:00 - popoludní - 2 poháre
Medzi obedom a večerou je asi 6-7 hodín, počas ktorých máme zvyčajne smäd a chceme v tejto dobe vypiť viac vody. Je veľmi cenné počúvať svoje telo. Najjednoduchší a najjednoduchší spôsob, ako si to zapamätať, je mať vždy po ruke fľašu s vodou. Voda naše telo dokonale hydratuje, bez kalórií navyše.
20:00 - večer - 1 pohár
Cítime spokojnosť, že sme svojím 8. pohárom vody za deň dosiahli náš cieľ! Pred večerou si môžete dať pohár prírodnej sýtenej vody s plátkom citróna.
Odporúča:
Prečo Je Dôležité Piť Veľa Vody, Keď Držíme Diétu
Aj keď je účinok krátky a príliš malý, pitná voda vám môže pomôcť schudnúť spálením ďalších kalórií. Výsledky štúdie uskutočnenej v decembri 2003 ukazujú, že pitná voda môže pomôcť zvýšiť rýchlosť metabolizmu v tele. Napriek týmto výskumným zisteniam je nesporným faktom, že pre efektívny bunkový metabolizmus je nevyhnutná hydratácia buniek.
Vegánske Kraslice Sú Hitom! Takto Ich Môžete Vyrobiť
Veľkonočné sviatky sú tu a pravdepodobne už teraz rozmýšľate, či staviť na klasické vtáčie vajcia posiate farbami alebo priniesť na stôl spestrenie a vyskúšať niečo nové. Ak ste pripravení na kulinárske experimenty, navrhujeme vám tentokrát urobiť tzv vegánske veľkonočné vajíčka ktoré sa v poslednom čase stali veľkým hitom.
Natívna šunka Obsahuje Viac Ako 70 Percent Vody
Asociácia aktívnych spotrebiteľov varovala, že obsah vody v pôvodnej šunke je extrémne vysoký a dosahuje u niektorých druhov 74 až 77 percent. Výkonný riaditeľ spotrebiteľskej organizácie Bogomil Nikolov uviedol, že pre spotrebiteľov neexistuje presný ukazovateľ, ktorý by im umožňoval zistiť obsah tekutín v šunke, a výrobcovia si môžu v praxi pridať toľko vody, koľko chcú.
Prečo Sa Tlačiť, Keď Už Nie Sme Hladní
Stalo sa to každému - akonáhle je hlad uspokojený a nie je dôvod chcieť pokračovať v jedení, pokračujete. Proste sa nemôžete ubrániť všelijakým dobrotám, aj keď viete, že priberáte. Podľa amerických vedcov spôsobuje hormón hladu impulz, ktorý nás núti jesť, aj keď nemáme hlad.
Galaktické Vajcia Budú Hitom Tejto Veľkej Noci! Takto Ich Môžete Vyrobiť
Ak trávite veľa času v kyberpriestore a hlavne na sociálnych sieťach, určite na vás urobilo dojem, že galaktické farby ovládli doslova celý svet. Farebné kombinácie inšpirované vesmírom sa čoraz viac objavujú v líčení, oblečení a manikúre. Varenie tiež nezostalo ďalej od mánie pre galaktické farby.
