2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Rýchle šírenie koronavírusu po celom svete a drasticky rastúca hrozba, ktorá by mohla vážne prepuknúť v Bulharsku, spôsobuje čoraz viac ľudí skutočný zmätok a paniku.
Situácia našťastie nie je taká strašidelná ako samotná panika a rozprávanie o koronavíruse. Situáciu však netreba podceňovať a ani počet pacientov s ďalšie chrípky rýchlo sa zvýšil, čo viedlo k uloženiu konkrétnych protiepidemických opatrení ministrom zdravotníctva a k rozpusteniu študentov na chrípkovú dovolenku.
Dnes sme pre vás niektoré pripravili užitočné tipyto ti môže pomôcť aby ste sa chránili pred nekontrolovateľnými vírusmi chrípky.
Dodržiavajte správnu hygienu
Každý deň sa dotýkame všetkých druhov predmetov a povrchov, na ktorých sa nalepili neviditeľné baktérie a mikroorganizmy. Preto je mimoriadne dôležité pravidelne si umývať ruky a dôkladne si ich trieť najmenej 20 sekúnd. Takto si môžeme byť istí, že sú odstránené nečistoty a škodlivé mikróby a že sú naše ruky správne vyčistené. Okrem častého umývania rúk nie je nemenej dôležité dbať na správnu hygienu celého tela.
Pite veľa tekutín
Odborníci odporúčajú vypiť 8 pohárov tekutín denne. Je obzvlášť dôležité dodržiavať tieto odporúčania, keď sa necítime dobre, pretože v takýchto chvíľach naše telo začne konzumovať viac tekutín ako obvykle. Ich nedostatok môže viesť k dehydratácii nášho tela.
Pravidelne vymeňte uteráky
Možno málokto o tom premýšľa, ale uteráky, ktoré používame na sušenie rúk, tváre a županov, sú ideálnym prostredím na množenie škodlivých mikroorganizmov. Preto je nevyhnutné, aby sme si ich zdravie často menili a umývali.
Noste masky
Počas epidémie je nosenie jednorazových masiek dobrý spôsob ochrany pred vírusmi. Aby však boli masky účinné, musia sa používať primerane, čo si vyžaduje, aby boli umiestnené pred nos a ústa a po 2 hodinách používania nahradené novými.
Dôležitý je aj spôsob nasadili sme lekársku masku. Ak sme chorí a chceme zabrániť prenosu choroboplodných zárodkov na iných ľudí, musíme si nasadiť masku s bielou stranou na nos a ústa. Naopak, ak sme zdraví, ale chceme sa chrániť pred ostatnými, je potrebné dať si na tvár farebnú stranu masky.
Obmedzte kontakt s mnohými ľuďmi v interiéroch
V zimných mesiacoch sa ľahšie šíria respiračné vírusy a chrípka a počet postihnutých je vyšší, pretože veľa ľudí musí zostať v interiéri. Odporúča sa pravidelne vetrať priestory. Ak sa človek cíti chorý, pri prvých príznakoch chrípky alebo prechladnutia by mal obmedziť kontakt s cudzincami, v závažnejších prípadoch by sa mal v prípade potreby dokonca izolovať a neopúšťať domov.
Udržujte svoju imunitu silnú
Neexistuje spôsob, ako podľahnúť provokácii chrípky, ak máte zdravú imunitu. V tejto situácii bude vaše telo silné a vždy schopné bojovať proti vírusom a chrípke. Z tohto dôvodu je najdôležitejšie zdravé a zdravé jedlo. Vsaďte na osvedčené potraviny s vysokou imunitou - citrusové plody, červená paprika, cesnak, brokolica, zelená listová zelenina, zázvor, kurkuma, semená a orechy.
Odporúča:
Porazte Jarnú únavu Pomocou Týchto 5 Tipov
Pocit vyčerpania a ospalosť sú hlavnými príznakmi jarnej únavy. S príchodom jarného obdobia začínajú v našom tele zmeny, ako je ľahká únava, nesústredenosť, zhoršená imunita, a to zhoršuje našu kvalitu života. To zabrániť jarnej únave stačí zmeniť naše stravovacie návyky a toto malé úsilie nám pomôže dodať potrebnú energiu a živiny, aby sme sa cítili plní a šťastní.
Pridajte Si Do Svojho Denného Menu Viac Zeleniny Pomocou Týchto Tipov
1. Začnite jesť s čerstvým šalátom; 2. Uistite sa, že zelenina zaberá najmenej polovicu taniera v vašom hlavnom jedle; 3. Najlepšie je jesť surovú zeleninu, ale v prípade núdze môžete zmraziť a mať vždy k dispozícii rôzne druhy zeleniny.
Zariaďte Si Kuchyňu Raz A Navždy Pomocou Týchto ľahkých Tipov
Často si myslíte, že vo vašej kuchyni spadla bomba alebo sa viedli ťažké boje? Ak áno, je pravdepodobne čas podniknúť vážne kroky. 1. Zlikvidujte! Určite sú vaše skrine plné vecí, z ktorých väčšinu vôbec nepoužívate. Všetko usporiadajte a dobre si premyslite, čo využijete a čo nie.
Ušetrite Vitamíny Pri Varení Zeleniny Pomocou Týchto Jednoduchých Tipov
Ako vieme, zelenina obsahuje veľmi veľké množstvo vitamínov a minerálov. Niektoré spôsoby varenia ich však môžu zničiť. Tento článok si kladie za cieľ ukázať, ako správne variť zeleninu, aby mala nielen svoju chuť, ale aj aby absorbovala všetky výživné látky, ktoré obsahuje.
Doprajte Vyváženú Stravu Pomocou Týchto Jednoduchých Tipov
Ak jete rôzne jedlá, ale nepresahujete kalórie, ktoré potrebujete, dodáte telu dostatok výživných látok. Každá skupina musí jesť jedlo, čo znamená: - štyri druhy ovocia denne; - päť druhov zeleniny denne; - tri druhy zŕn denne; - Tri druhy odtučneného alebo nízkotučného mliečneho výrobku každý deň.
