2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
1. Začnite jesť s čerstvým šalátom;
2. Uistite sa, že zelenina zaberá najmenej polovicu taniera v vašom hlavnom jedle;
3. Najlepšie je jesť surovú zeleninu, ale v prípade núdze môžete zmraziť a mať vždy k dispozícii rôzne druhy zeleniny. Z tohto dôvodu sa zelenina vyberá vo vrchole sezóny a okamžite sa zmrazí, aby si zachovala väčšinu svojich výživových vlastností;
4. Pridajte zeleninu navyše k duseným mäsám, polievkam, omáčkam a duseným mäsám. Takto nebudete cítiť väčšinu zeleniny, ktorú budete jesť, a spestríte si tak jedálniček;
5. Ak grilujete mäso, pridajte do grilu nejaké šampiňóny, nakrájanú cuketu, špargľu alebo malú cibuľu. Týmto spôsobom obaja pripravíte k mäsu vynikajúcu prílohu a na túto prílohu nezafarbíte ďalšie kuchynské náradie;
6. Každý týždeň si do nákupnej tašky pridajte novú zeleninu - vždy si môžete nájsť niečo chutné;
7. Medzi hlavnými jedlami podávajte čerstvú zeleninu nakrájanú na tenké prúžky, ako je mrkva, zeler, rôzne farby dužinatej papriky;
8. Zemiaky nahraďte koreňovou zeleninou - mrkva, paštrnák, sladké zemiaky, zeler. Môžete si ich pripraviť v rúre pečením v kombinácii niekoľkých druhov, poliate trochou vody a posypané olivovým olejom a rôznymi koreninami. Môžete ich tiež kombinovať do rôznych šalátov s prídavkom mliečnej omáčky. Ďalšou dobrou možnosťou varenia je varenie a príprava pyré, ktoré nebude horšie ako zemiak.
Odporúča:
Porazte Jarnú únavu Pomocou Týchto 5 Tipov
Pocit vyčerpania a ospalosť sú hlavnými príznakmi jarnej únavy. S príchodom jarného obdobia začínajú v našom tele zmeny, ako je ľahká únava, nesústredenosť, zhoršená imunita, a to zhoršuje našu kvalitu života. To zabrániť jarnej únave stačí zmeniť naše stravovacie návyky a toto malé úsilie nám pomôže dodať potrebnú energiu a živiny, aby sme sa cítili plní a šťastní.
Zariaďte Si Kuchyňu Raz A Navždy Pomocou Týchto ľahkých Tipov
Často si myslíte, že vo vašej kuchyni spadla bomba alebo sa viedli ťažké boje? Ak áno, je pravdepodobne čas podniknúť vážne kroky. 1. Zlikvidujte! Určite sú vaše skrine plné vecí, z ktorých väčšinu vôbec nepoužívate. Všetko usporiadajte a dobre si premyslite, čo využijete a čo nie.
Ušetrite Vitamíny Pri Varení Zeleniny Pomocou Týchto Jednoduchých Tipov
Ako vieme, zelenina obsahuje veľmi veľké množstvo vitamínov a minerálov. Niektoré spôsoby varenia ich však môžu zničiť. Tento článok si kladie za cieľ ukázať, ako správne variť zeleninu, aby mala nielen svoju chuť, ale aj aby absorbovala všetky výživné látky, ktoré obsahuje.
Doprajte Vyváženú Stravu Pomocou Týchto Jednoduchých Tipov
Ak jete rôzne jedlá, ale nepresahujete kalórie, ktoré potrebujete, dodáte telu dostatok výživných látok. Každá skupina musí jesť jedlo, čo znamená: - štyri druhy ovocia denne; - päť druhov zeleniny denne; - tri druhy zŕn denne; - Tri druhy odtučneného alebo nízkotučného mliečneho výrobku každý deň.
Znížte Riziko Nákazy Chrípkovou Epidémiou Pomocou Týchto Tipov
Rýchle šírenie koronavírusu po celom svete a drasticky rastúca hrozba, ktorá by mohla vážne prepuknúť v Bulharsku, spôsobuje čoraz viac ľudí skutočný zmätok a paniku. Situácia našťastie nie je taká strašidelná ako samotná panika a rozprávanie o koronavíruse.
