2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
1. Pohár vody ihneď po spánku
Takto dodáte telu rehydratáciu. Všimnete si pozitívne zmeny, ako je žiarivá pokožka a lepšie trávenie. Ak pridáte vylisovanú čerstvú citrónovú šťavu alebo čajovú lyžičku jablčného octu, vaše telo získava bonusové body.
2. Žiadny telefón / Facebook ani e-mail minimálne hodinu
Spíte s mobilom a je to prvá vec, ktorú ráno chytíte? Strašný zvyk, ktorý je tiež veľmi škodlivý. Ak sa rozhodnete odolať pokušeniu skontrolovať si e-mail a Facebook aspoň hodinu po prebudení, zistíte, že vaša myseľ je sústredenejšia a šťastnejšia.
3. Pomysli na jednu vec, za ktorú si vďačný
Toto vás nabije pozitivizmom po celý deň. A ak nájdete 3, 5 alebo viac vecí - ešte lepšie!
4. Vykročte von a zhlboka sa nadýchnite
Naplňte svoje pľúca čerstvým vzduchom. Aj keď je vonku zima. Trvá to iba 10 sekúnd! Ale pripomeniem ti, že žiješ!
5. Pohybujte svojim telom
Pred raňajkami nie je potrebné intenzívne trénovať. Stačí urobiť niekoľko ľahkých cvičení. Alebo si zapnite obľúbenú skladbu a rozíďte sa - bez ohľadu na to, či vás niekto sleduje.
6. Doprajte si čas na zdravé raňajky
Namiesto toho, aby ste jedli krabičku raňajkových cereálií, zamerajte sa na to, aby ste do tela dostali skutočné jedlo. Kokteily sú skvelou voľbou (a ich výroba netrvá dlho). Skús to.
7. Môžem
Pozerajte sa do zrkadla a povedzte o sebe niečo pozitívne. Niekoľko nápadov: vyžaruje krásu, dôveru a milosť. Každá bunka v tele je zdravá a vitálna. Cítim sa skvele, keď sa o seba starám.
S ladnosťou a jemnosťou vaša V. Velichkova:)
Odporúča:
Top 5 Výhod, Ktoré Nám červené Paradajky Prinášajú
Ovocie alebo zelenina - o tejto otázke sa veľa diskutuje a dodnes neexistuje presná odpoveď. Podľa väčšiny ľudí sú paradajky zeleninou, pretože nemajú sladkú chuť, ale botanici ich klasifikujú ako ovocie. Jedna vec je však jasná - sú vynikajúce a ukázalo sa to - a strašne užitočné.
Sedem Produktov, Ktoré Sú Bohaté Na Vlákninu
Vláknina znižuje hladinu glukózy, chráni pred cukrovkou a kardiovaskulárnymi chorobami, pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Tu je niekoľko produktov s vysokým obsahom vlákniny: Avokádo Avokádo posypané trochou morskej soli alebo guacamole je plné draslíka, vitamínu K, vitamínu E, horčíka.
Niekoľko Trikov A Trikov Na Mäso
Mäso je neoddeliteľnou súčasťou každodenného života a je moderne bohatý na mnoho výživných látok. Je veľmi dôležité, aby sa žena v domácnosti vyrovnala s úlohou - urobiť svojim príbuzným radosť a dopriať im dobré jedlo. Preto vám ich ponúkam niekoľko triky použiť kedy varíš mäso :
Potraviny, Ktoré Nám V Zime Prinášajú Zdravie
Aby sme počas zimného obdobia prekonali prechladnutie a vírusy, musíme si starostlivo vyberať každú jednu vec, ktorú si vložíme do úst. Zimné menu sa výrazne líši od letného, nemali by sme však zanedbávať vitamíny a minerály, už len preto, že v chladných mesiacoch je menej zeleniny a ovocia.
Niekoľko Vaječných Trikov, Ktoré Musíte Vedieť
Jednou z najdôležitejších potravín sú vajcia. Používajú sa rôznymi spôsobmi ku každému jedlu: raňajky, obed, večera. Je dobré vedieť, že: - Škrupina vajíčka má veľa pórov, cez ktoré môže veľa mikroorganizmov preniknúť do vajíčka a dodať mu nepríjemnú chuť.
