2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Keď teplota vzduchu klesne pod mínus 10 stupňov Celzia, existuje skutočné nebezpečenstvo mrazu. Aby sme sa chránili, musíme okrem teplého oblečenia urobiť aj zmeny v stravovaní.
Mrázom sú najviac ohrozené vyčnievajúce časti tela - nos, uši a končatiny.
Stupne omrzlín sú rôzne a dôvodmi, okrem zimy, môžu byť tesné alebo mokré topánky a odevy.
Ľudia s kardiovaskulárnymi problémami a slabou hydratáciou končatín by mali byť opatrnejší, keď sú teploty vonku veľmi nízke, a v žiadnom prípade by nemali zostať príliš dlho nepohybliví.
Pri nižších teplotách musíme zmeniť stravu, aby sme chránili telo pred teplotami pod nulou. Je potrebné zvýšiť príjem bielkovín a vitamínov.
V dňoch nižších teplôt je veľmi dôležité zvýšiť príjem tekutín, ako je voda, ovocné džúsy a čaj, ktoré pomôžu telu zbaviť sa toxínov a vírusov.
Na zníženie zápalových procesov v tele sa odporúča šípkový čaj, hloh, harmanček a ľahké polievky.
Proti omrzlinám odporúčajú odborníci jesť viac mliečnych výrobkov, zeleniny, zeleninových vývarov, rýb, kaší a chleba. Odporúča sa tiež med a džem, nie však v nadmernom množstve.
Určite sa vyhýbajte suchým a pevným jedlám, klobásam, údeným produktom, mastným mäsám, polotovarom, rýchlemu občerstveniu, cestovinám a sýteným nápojom.
Ak sú tieto výrobky vo vašom jedálničku, keď je vonku veľmi chladno, riskujete zosilnenie zápalových procesov v tele a zabránite tak jeho ochrane pred nízkymi teplotami.
Odporúča:
Ktoré Ryby, Keď Jesť?
Existujú rôzne druhy jedlých rýb - sardela, kranas, lefer, mejid, bonito, parmice, mečúň, kambala, sardinky, capura, makrela, ostriež, pražma atď. Parmice, morský vlk, lefer, kalkan veľký, pražma, treska belasá sú biele mäso a ľahko sa konzumujú.
Pre Vysokú Imunitu: čo Jesť, Keď Sme Chorí?
Zdravá strava môže zvýšiť imunitu . Toto je obzvlášť dôležité pri prechladnutí. Čo by ste mali počas choroby jesť a piť, aby ste zlepšili svoj stav? Veľa tekutín Keď sa cítite zle, vaše telo potrebuje veľa tekutín. Zázvorový čaj je dobrou voľbou pre žalúdočné ťažkosti, ovocné džúsy môžu pomôcť zmierniť závraty spojené s hladom a citrónový čaj je liečivým nápojom pri prechladnutí a nízkej imunite.
Čo Jesť, Keď Sme Unavení
V rušnom každodennom živote sa často cítime unavení. A keď nás čaká kopa vecí, je to dosť nepríjemné. Liečba tohto stavu môže byť konzumácia určitých potravín, ktoré spôsobujú nárast energie. Všeobecne platí, že pocit lenivosti vzniká z rôznych dôvodov.
Ako Jesť, Keď Už Nefajčíme
V súčasnosti je dosť dôležité prestať fajčiť - najmä po poslednom zvýšení ich cien. Jedným z najlepších a osvedčených spôsobov je ich náhle zastavenie a nenechanie sa v nervových situáciách oklamať jednou alebo dvoma cigaretami. Psychicky sa pripravte na to, že prvé dva týždne po ukončení cigariet je čas na priberanie na váhe.
Ľudová Medicína Na Zníženie Teploty
Zvyšovanie telesnej teploty je často sprevádzané prechladnutím, bakteriálnymi a vírusovými infekciami. Na zmiernenie stavu pacienta predpisujú lekári antipyretické lieky. Čo sa však stane, ak ste už užili maximálnu dávku antipyretika? Ako môžete znížiť svoju telesnú teplotu bez liekov?
