2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Správna výživa alebo viac Zdravé stravovanie udržiava dobré zdravie, dobrú formu, ale je tiež veľmi dôležitý pre správne zavlažovanie mozgu a končatín.
Ako však vieme, že sa nám zhoršilo zásobovanie krvou? Nemôžete pokaziť - zlý krvný obeh sa vyznačuje studenými končatinami (ruky a nohy), rovnako ako studenými ušami a nosom.
Aby ste zabránili zlému roseniu:
• jesť viac ovocia a zeleniny, najlepšie sezónne a surové;
• dochuťte jedlá, ktoré umožňujú dochutenie zázvorom, kajenským korením alebo čiernym korením;
• vyvážte svoju stravu tým, že svojmu telu dodáte dostatok bielkovín, sacharidov, tukov, ktoré vaše telo potrebuje, aby bolo zdravé;
• Pite viac tekutín. Minimálne 2 litre vody denne, ale pri väčšej fyzickej aktivite zvýšte príjem vody na 3 litre (keď je horúco a športujete). Patria sem prírodné džúsy a okrem vody aj čaj.
Neodporúčané:
▪ soľ a sladkosti - minimalizujte alebo prestaňte jesť soľ a dezerty. Sodík a glukóza sú prvými nepriateľmi zlého krvného obehu, preto je veľmi dôležité znížiť alebo zastaviť ich príjem;
▪ alkohol, nealkoholické nápoje a káva sa neodporúčajú, pretože nepriaznivo ovplyvňujú krvný obeh a spôsobujú zlý krvný obeh;
▪ nedodržiavajte bielkovinový režim. Proteínový režim nedodáva telu iné užitočné látky ako bielkoviny a má to opačný efekt (nie pozitívny).
Ďalšie tipy na dobré zavlažovanie končatín
- použite ponožky na posypanie končatín atď. Prázdninové ponožky alebo iné terapeutické ponožky;
- Keď máte príležitosť a sedíte, zdvihnite nohy hore. Myšlienka je taká, že poloha nôh by mala byť na alebo nad úrovňou srdca.
Odporúča:
Pre Lepšiu Chuť Do Jedla Jedzte Pravidelne Polievky
Polievky sú obľúbeným jedlom našich ľudí. Obsahujú aromatické a ďalšie príchute, ktoré zlepšujú chuť do jedla a napomáhajú vylučovaniu tráviacich štiav. Najrušivejšími látkami sú polievky z mäsa, rýb, kostí a húb. Niektoré zeleninové bujóny tiež obsahujú silné stimulanty žalúdočnej a črevnej sekrécie.
Sedem Potravín Pre Vynikajúcu Hydratáciu Tela
Každý z nás za okamih zažil silný pocit smädu. Bez ohľadu na ročné obdobie - jar, leto, jeseň alebo zima, keď je veľa fyzickej aktivity, ako aj pre normálny chod a fungovanie všetkých našich orgánov, potrebujeme vodu a potom príde otázka - čo keď to neurobíme mať po ruke, ako načerpať správne množstvo tekutín?
Superpotraviny Pre Lepšiu Náladu
Naša dobrá nálada závisí aj od našej stravy. Existujú tzv superpotraviny ktorí sa starajú o našu dobrú náladu vďaka špeciálnym látkam v nich obsiahnutým. Patrí medzi superpotraviny pre dobrú náladu makadamia - Tieto lahodné orechy sú bohaté na selén, ktorý je uznávaný ako prírodné antidepresívum.
Správna Výživa Je Najdôležitejšia Pre ľahké Počatie
Mnoho moderných párov sa snaží splodiť dieťa bez úspechu mesiace alebo dokonca roky. To, čo nevedia, je, že vo väčšine prípadov má na rýchlejšie počatie rozhodujúci vplyv celkové zdravie. Diéta je mimoriadne dôležitá pri liečbe problémov s ovuláciou, hormonálnej nerovnováhy a rôznych zápalových procesov v genitáliách.
Biorytmy: Správna Výživa Pre Sovy A škovránky
Ľudia sú podľa svojich biorytmov rozdelení do dvoch typov. Škriatkovia sú ľudia, ktorí vstávajú skoro, a sovy spia minimálne do poludnia. Ledva vstávajú na svoje prvé jedlo počas dňa, keď sa už škovránky vracajú z práce. Sovy idú spať vždy v skorých ranných hodinách a vstávajú najskôr o 11.
