2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Každý z nás za okamih zažil silný pocit smädu. Bez ohľadu na ročné obdobie - jar, leto, jeseň alebo zima, keď je veľa fyzickej aktivity, ako aj pre normálny chod a fungovanie všetkých našich orgánov, potrebujeme vodu a potom príde otázka - čo keď to neurobíme mať po ruke, ako načerpať správne množstvo tekutín?
Príroda sa postarala o to, aby nám poskytla potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vody, čo by v takýchto prípadoch bolo pre nás užitočné. Tu sú niektoré z potravín, ktoré nás najlepšie hydratujú:
Vodný melón - vodný melón obsahuje 92% vody a 8% prírodného cukru. Je zdrojom elektrolytov, ako je sodík, draslík a horčík, a vďaka vysokému obsahu vitamínu C môže betakarotén a lykopén chrániť telo pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia;
Grapefruit - má iba 30 kcal a 90% vody. Okrem toho obsahuje špeciálne látky - fytonutrienty. Pomáhajú očistiť telo od toxínov a sú mimoriadne vhodné pre ľudí, ktorí sa snažia zbaviť jedného alebo druhého krúžku;
Melón - iba okolo 29 kcal / 100 g a s obsahom vody až 89%. Melón je tiež vynikajúcim zdrojom energie, urýchľuje metabolizmus a normalizuje hladinu cukru v krvi;
Avokádo - obsahuje až 70% tekutín, rovnako ako dva dôležité karotenoidy - lykopén a betakarotén, priaznivo ovplyvňuje celkový stav tela;
Uhorky - majú až 96% vody a sú vynikajúcim zdrojom draslíka, sodíka, horčíka a vápniku, uhorková šťava pomáha pri mnohých chorobách a rýchlo uhasí smäd;
Cuketa - cuketa obsahuje aj veľa tekutín a zlepšuje trávenie;
Paradajky - paradajky sú skvelým antioxidantom s veľkým množstvom výživných látok a asi 94% vody;
A okrem nadchádzajúcich horúcich dní nezabúdajte, že smäd a pocit tepla odstránite nie lahodnou čokoládovou zmrzlinou, ale pohárom kefíru.
Odporúča:
Sedem Potravín Pre šťastný život Podľa Číňanov
Chutné a dobré jedlo samo o sebe je potešením pre zmysly. Podľa Číňanov však existujú určité produkty, ktoré podporujú šťastný život. Ako je známe, tento národ je známy svojimi hlbokými znalosťami nielen v potravinách, ale aj v ľudskej psychológii, osude, astrológii atď.
Ako Urobiť Vynikajúcu Mäsovú Rolku
Mäsová roláda je vhodná pre hostí aj rodinné oslavy, a prečo si ju bez dôvodu nepripraviť na večeru - svojich milých tak milo prekvapíte. Ak chcete pripraviť rolku mäsa, je najlepšie pripraviť si mleté mäso sami. Pre ľahšie tvarovanie role používajte priehľadnú fóliu.
10 Potravín, Ktoré Urýchľujú Proces Starnutia Tela
Aj keď samotné jedlo neprispieva k procesu starnutia tela, niektoré potraviny môžu jeho nástup urýchliť. Jedná sa o takzvané konečné produkty glykácie (AGE), ktoré sa tvoria, keď sa bielkoviny alebo tuky viažu na cukor. Ak radi občas zjete také jedlá, vaša pokožka sa pravdepodobne úplne nepoškodí.
Sedem Potravín, Ktoré Zmierňujú Príznaky Menopauzy
Ak prídu návaly horúčavy, návaly horúčavy, potenie, nespavosť, zmeny nálady a úbytok kostnej hmoty, je čas ísť do menopauzy. Aby ste sa pred týmito problémami ochránili, potrebujete vyváženú stravu. Počas menopauzy sa snažte vyhnúť častému používaniu červeného mäsa, sladkých a slaných výrobkov, údenín zo spracovaného mäsa, alkoholu a cigariet.
Správna Výživa Pre Lepšiu Hydratáciu Končatín
Správna výživa alebo viac Zdravé stravovanie udržiava dobré zdravie, dobrú formu, ale je tiež veľmi dôležitý pre správne zavlažovanie mozgu a končatín. Ako však vieme, že sa nám zhoršilo zásobovanie krvou? Nemôžete pokaziť - zlý krvný obeh sa vyznačuje studenými končatinami (ruky a nohy), rovnako ako studenými ušami a nosom.
