2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Každý z nás za okamih zažil silný pocit smädu. Bez ohľadu na ročné obdobie - jar, leto, jeseň alebo zima, keď je veľa fyzickej aktivity, ako aj pre normálny chod a fungovanie všetkých našich orgánov, potrebujeme vodu a potom príde otázka - čo keď to neurobíme mať po ruke, ako načerpať správne množstvo tekutín?
Príroda sa postarala o to, aby nám poskytla potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vody, čo by v takýchto prípadoch bolo pre nás užitočné. Tu sú niektoré z potravín, ktoré nás najlepšie hydratujú:
Vodný melón - vodný melón obsahuje 92% vody a 8% prírodného cukru. Je zdrojom elektrolytov, ako je sodík, draslík a horčík, a vďaka vysokému obsahu vitamínu C môže betakarotén a lykopén chrániť telo pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia;
Grapefruit - má iba 30 kcal a 90% vody. Okrem toho obsahuje špeciálne látky - fytonutrienty. Pomáhajú očistiť telo od toxínov a sú mimoriadne vhodné pre ľudí, ktorí sa snažia zbaviť jedného alebo druhého krúžku;
Melón - iba okolo 29 kcal / 100 g a s obsahom vody až 89%. Melón je tiež vynikajúcim zdrojom energie, urýchľuje metabolizmus a normalizuje hladinu cukru v krvi;
Avokádo - obsahuje až 70% tekutín, rovnako ako dva dôležité karotenoidy - lykopén a betakarotén, priaznivo ovplyvňuje celkový stav tela;
Uhorky - majú až 96% vody a sú vynikajúcim zdrojom draslíka, sodíka, horčíka a vápniku, uhorková šťava pomáha pri mnohých chorobách a rýchlo uhasí smäd;
Cuketa - cuketa obsahuje aj veľa tekutín a zlepšuje trávenie;
Paradajky - paradajky sú skvelým antioxidantom s veľkým množstvom výživných látok a asi 94% vody;
A okrem nadchádzajúcich horúcich dní nezabúdajte, že smäd a pocit tepla odstránite nie lahodnou čokoládovou zmrzlinou, ale pohárom kefíru.
Odporúča:
Sedem Potravín Pre šťastný život Podľa Číňanov
Chutné a dobré jedlo samo o sebe je potešením pre zmysly. Podľa Číňanov však existujú určité produkty, ktoré podporujú šťastný život. Ako je známe, tento národ je známy svojimi hlbokými znalosťami nielen v potravinách, ale aj v ľudskej psychológii, osude, astrológii atď.
Ako Urobiť Vynikajúcu Mäsovú Rolku
Mäsová roláda je vhodná pre hostí aj rodinné oslavy, a prečo si ju bez dôvodu nepripraviť na večeru - svojich milých tak milo prekvapíte. Ak chcete pripraviť rolku mäsa, je najlepšie pripraviť si mleté mäso sami. Pre ľahšie tvarovanie role používajte priehľadnú fóliu.
Mäta A čokoláda - Nápady Na Vynikajúcu Kombináciu
Kombinácia mäty a čokolády je jedným z najznámejších v dezertoch a sladkostiach. Je nesmierne zaujímavý a mnohými milovaný. Chuť čokolády a mäty sa výborne dopĺňajú a spolupracujú. Tu je niekoľko vynikajúce nápady s mätou a čokoládou .
Sedem Potravín, Ktoré Zmierňujú Príznaky Menopauzy
Ak prídu návaly horúčavy, návaly horúčavy, potenie, nespavosť, zmeny nálady a úbytok kostnej hmoty, je čas ísť do menopauzy. Aby ste sa pred týmito problémami ochránili, potrebujete vyváženú stravu. Počas menopauzy sa snažte vyhnúť častému používaniu červeného mäsa, sladkých a slaných výrobkov, údenín zo spracovaného mäsa, alkoholu a cigariet.
Správna Výživa Pre Lepšiu Hydratáciu Končatín
Správna výživa alebo viac Zdravé stravovanie udržiava dobré zdravie, dobrú formu, ale je tiež veľmi dôležitý pre správne zavlažovanie mozgu a končatín. Ako však vieme, že sa nám zhoršilo zásobovanie krvou? Nemôžete pokaziť - zlý krvný obeh sa vyznačuje studenými končatinami (ruky a nohy), rovnako ako studenými ušami a nosom.