2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jar je čas na očistenie nielen nášho osobného priestoru, ale aj nášho tela. Po tom, čo ste v zime veľa jedli a sedeli doma, je najvyšší čas vrátiť sa späť do formy.
Každý z nás má svoje vlastné spôsoby, ako rýchlo schudnúť, ale ak ste nenašli ten správny režim pre vás, teraz vám ponúkame tento ľahký jarný plán pre strata váhy.
Sleduje sa týždeň a môže vám pomôcť schudnúť až 5 kg. Tu je ukážka ponuky, ktorú musíte dodržiavať sedem dní.
Raňajky
K prvému jedlu dňa si vyberte medzi: 2 varenými vajcami s 200 plodmi / 130 g nízkotučného jogurtu, 1 jablkom a hrsťou surových orechov / 1 toastový plátok, 1/2 avokáda, 1 paradajka / 300 g pečených húb, mrkva, paradajky.
Obed
Na druhé jedlo si vyberte medzi: 1 misku žihľavovej polievky, šalát z uhoriek a artičokov / 100 g pečeného kuracieho mäsa, 1/2 avokáda / 50 g hummusu a 200 g zeleniny podľa vášho výberu.
Večera
Ako tretie jedlo si vyberte medzi: 125 g pečeného rybieho filé a 1 paradajkou / 250 g zeleniny podľa vášho výberu / 100 g pečeného hovädzieho mäsa a 100 g šalátu.
Pokiaľ budete postupovať podľa tohto plánu chudnutia, určite vypite 2 litre vody denne. Ak si prajete, môžete si vziať aj kávu, ale mala by byť bez mlieka a cukru.
Odporúča:
S Touto Kanadskou Diétou Schudnite Až 10 Kg Za 3 Týždne
Kanadská strava je kŕmny systém, ktorý vám umožní schudnúť až 10 kg za tri týždne. Jeho výhodou je, že sa zníži hmotnosť bez pocitu hladu. Na konci režimu sa budete vo svojom novom tele cítiť dobre a budete plní energie. Tu je samotná kanadská strava.
Schudnite Rýchlo S Dňami Vykládky
Teplé slnečné dni a bezstarostné leňošenie pri bazéne a na pláži sú stanovené. Čo? Nepáčila sa ti ráno tvoja postava? Ak je to tak, vyhrňte si rukávy a začnite rýchlu diétu s vykladacími dňami. Odborníci na výživu odporúčajú dvakrát týždenne, najlepšie pondelok a sobotu, podstúpiť dni vykládky.
Schudnite S Francúzskou Stravou Desať Kíl
Francúzska strava je v poslednej dobe čoraz populárnejšia, pretože za dva týždne môžete dosiahnuť úžasný výsledok - schudnúť osem až desať kilogramov! Diéta zahŕňa konzumáciu vareného mäsa, listovej zeleniny, kávy, mliečnych výrobkov a krekrov, ale vo veľmi obmedzenom množstve.
Prečo Môže Byť Vegetariánstvo Našou Budúcnosťou
Podľa Organizácie OSN pre výživu a poľnohospodárstvo došlo v roku 2015 k prudkému skoku v konzumácii mäsa na celom svete. Údaje ukazujú, že v minulom roku sa vyprodukovalo 308. 2 milióny ton mäsa, vrátane 114 miliónov ton bravčového mäsa, 106,4 milióna ton kuracieho mäsa, 68,1 milióna ton hovädzieho a teľacieho mäsa, 13,8 milióna ton oviec a kôz a malé percento iného mäsa.
Najlepšie Jedlá Na Spaľovanie Tukov! Schudnite Schudnite
Otázka spaľovania tukov je obzvlášť dôležitá pre ľudí s nadváhou. Je však rovnako kľúčový pre všetkých, ktorí chcú dobre vyvážiť stravu a nepreťažovať organizmus nadmernými kalóriami. Presne také produkty sú tie, ktoré uvedieme v zozname a okrem toho, že nepridávajú kilá navyše, pomáhajú spaľovanie tukov .
