2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Teplé slnečné dni a bezstarostné leňošenie pri bazéne a na pláži sú stanovené. Čo? Nepáčila sa ti ráno tvoja postava? Ak je to tak, vyhrňte si rukávy a začnite rýchlu diétu s vykladacími dňami.
Odborníci na výživu odporúčajú dvakrát týždenne, najlepšie pondelok a sobotu, podstúpiť dni vykládky. Čo by ste prostredníctvom nich mali konzumovať:
- 1,5 kilogramu jabĺk. Môžete si ich vziať aj pečené, ale nie zdobené Zadarom.
- alebo 1,5 litra kefíru a 200 - 300 gramov čerstvého tvarohu.
- alebo kilo a pol čerstvého zeleninového šalátu (kapusta, mrkva, repa, reďkovka). Je povolené pridávať rastlinný tuk.
Počas dvoch dní vykládky môžete piť aj ovocné čaje, najlepšie šípky.
V iných dňoch by ste okrem dvoch vykladačov nemali konzumovať cukor, chlieb, cestoviny a soľ.
Môžete však jesť müsli so sušeným ovocím (ráno a večer) a počas dňa - kúsok odtučneného syra so šalátom, poraďte s anglickými odborníkmi na výživu, cituje BBC.
Odborníci vám tiež umožňujú zjesť 300 gramov odstredeného syra. Môžete tiež piť suché víno.
Ak sa budete držať tejto diéty, zhodíte zhruba 4 - 5 kíl za mesiac. Vaše telo sa nakazí ešte viac, ak namiesto výťahu a auta pôjdete po schodoch a presuniete sa sami z domu do svojej kancelárie.
Odporúča:
Dni Vykládky
Je dobré raz za týždeň si urobiť vykladací deň, v ktorom budete jesť iba určitý druh výrobkov. To pomáha zlepšovať metabolizmus. Jeden deň vykládky vám môže pomôcť zhodiť kilá. V deň vykládky jabĺk je potrebné zjesť 2 kilogramy jabĺk. Jedzte jednu tretinu pečených jabĺk, pretože pečené jablká obsahujú viac pektínu, konkrétne pomáhajú odstraňovať toxíny z tela.
Vyskúšajte štyri Rôzne Dni Vykládky
Aby ste čo najlepšie využili dni vykládky, ktoré sa venujú sochárstvu dokonalej postavy, mali by ste vedieť, že sú rozdelené do štyroch kategórií podľa chemického zloženia. Dni vykládky sacharidov sú na prvom mieste - keď celý deň jete iba jablká, vodné melóny, uhorky a iné ovocie a zeleninu, ktoré vášmu telu dodávajú sacharidy.
Schudnite Rýchlo, ľahko A Chutne Pomocou Diéty Mish Mash
Mish maškrta je obľúbené bulharské jedlo, ktoré sa tradične pripravuje z vajec, syrov, papriky, paradajok, cesnaku, petržlenovej vňate. To z neho robí obľúbené jedlo na obed alebo večeru počas letných dní, keď väčšinu výrobkov môžeme len tak odtrhnúť z našej záhrady.
Schudnite Rýchlo A Dlho S Diétou 5 Na 2
Moderní odborníci na výživu vám môžu ponúknuť mimoriadne širokú škálu režimov chudnutia. Nadváha sa však stáva vážnym problémom čoraz viac mladých ľudí a zdravší odborníci na výživu pokračujú v hľadaní ideálnej stravy, ktorá pomôže viac obéznym mužom a ženám.
Najlepšie Jedlá Na Spaľovanie Tukov! Schudnite Schudnite
Otázka spaľovania tukov je obzvlášť dôležitá pre ľudí s nadváhou. Je však rovnako kľúčový pre všetkých, ktorí chcú dobre vyvážiť stravu a nepreťažovať organizmus nadmernými kalóriami. Presne také produkty sú tie, ktoré uvedieme v zozname a okrem toho, že nepridávajú kilá navyše, pomáhajú spaľovanie tukov .