2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Francúzska strava je v poslednej dobe čoraz populárnejšia, pretože za dva týždne môžete dosiahnuť úžasný výsledok - schudnúť osem až desať kilogramov!
Diéta zahŕňa konzumáciu vareného mäsa, listovej zeleniny, kávy, mliečnych výrobkov a krekrov, ale vo veľmi obmedzenom množstve. Francúzska strava je jednou z najstarších a najprísnejších diét.
Počas diéty sú zakázané všetky druhy sladkostí, alkohol, soľ a cukor. Je založená na dvoch princípoch. Prvým je obmedzenie denného príjmu kalórií na 2 000 a druhým je urýchlenie metabolických procesov, ktoré pomáhajú spaľovať tuky.
Jedlá sú tri bez ďalších jedál medzi hlavnými jedlami. Výrobky by mali obsahovať vysoký obsah bielkovín a uhľohydrátov a tukov by malo byť minimum.
Medzi jedlami je povolená konzumácia minerálnej vody a nesladeného zeleného čaju. Nízkokalorická strava umožňuje dosiahnuť požadovaný efekt len za dva týždne.
Preto je strava neoceniteľná v časoch, keď potrebujete rýchlo schudnúť kvôli dôležitej udalosti. Diéta vyžaduje veľmi jednoduché výrobky a nemusí mať kuchárske zručnosti - výrobky sú iba varené.
Francúzska strava je zakázaná pre dospievajúcich, ako aj pre ľudí, ktorí majú problémy so žalúdkom, srdcom a krvnými cievami. Druhý týždeň jedzte rovnako ako v prvý.
Prvý deň: raňajky sú šálka kávy alebo čaju, obed - dve varené vajcia s jednou paradajkou, večera - dvesto gramov chudého vareného mäsa so šalátom z listovej zeleniny.
Druhý deň: raňajky sú káva alebo čaj so suchárom, obed - dvesto gramov vareného chudého mäsa, večera - dvesto gramov vareného chudého mäsa alebo rýb, zdobených šalátom z listovej zeleniny.
Tretí deň: raňajky sú šálka kávy alebo čaju so suchármi, obed - tristo gramov dusenej v mrkve, jedna paradajka a jedno citrusové ovocie. Večera pozostáva z dvoch varených vajec, dvesto gramov chudého vareného mäsa alebo šunky a šalátu z listovej zeleniny.
Štvrtý deň: raňajky sú káva alebo čaj so suchármi, obed - varené vajce, surová mrkva a sto gramov syra. Večera je ovocný šalát bez sladidiel a šálky jogurtu.
Piaty deň: raňajky sú dve strúhané mrkvy, ochutené citrónovou šťavou, doplnené obvyklou kávou alebo čajom. Obed je dvesto gramov varenej ryby a jedna paradajka a večera - dvesto gramov chudého vareného mäsa.
Šiesty deň: raňajky sú šálka kávy alebo čaju, obed - dvesto gramov vareného kuracieho mäsa a šalát z listovej zeleniny, večera - dvesto gramov chudého vareného mäsa.
Siedmy deň: raňajky sú čaj alebo káva, obed - dvesto gramov vareného chudého mäsa a jablko, večera - dvesto gramov šunky.
Odporúča:
Týždenná Strava S Jogurtom Roztaví 5 Kíl
Jogurt, ktorý sa široko používa v bulharskej tradičnej kuchyni, má pre ľudský organizmus množstvo výhod. Vďaka užitočnému produktu môžete rýchlo zhodiť kilá navyše. Predstavujeme vám týždenná strava s jogurtom , prostredníctvom ktorého môžete zhodiť 5 kíl.
Pečené Holuby Sú Vynikajúcou Francúzskou Pochúťkou
Pečené holuby sú vo Francúzsku od 16. storočia známe ako vynikajúca pochúťka. Toto bolo obľúbené jedlo aristokratov a dodnes sa považuje za chutné jedlo. Aj keď sú v niektorých krajinách holuby známe ako okrídlené potkany kvôli svojej túžbe hľadať potravu v kontajneroch na odpadky a na iných špinavých miestach, mäso týchto vtákov je také vynikajúce, že sa stále považuje za pochúťku.
Schudnite S Týmto Režimom 18 Kíl Za 2 Týždne
Nová diéta, ktorej jedálny lístok obsahuje hlavne banány, sľubuje, že do dvoch týždňov schudne požadovanú váhu. Diétu vymyslela lekárnička menom Sumiko a jej manžel, ktorý má tiež lekárske vzdelanie - Hitoshi. Týmto režimom sa pani podarilo schudnúť až 18 kilogramov.
Najlepšie Jedlá Na Spaľovanie Tukov! Schudnite Schudnite
Otázka spaľovania tukov je obzvlášť dôležitá pre ľudí s nadváhou. Je však rovnako kľúčový pre všetkých, ktorí chcú dobre vyvážiť stravu a nepreťažovať organizmus nadmernými kalóriami. Presne také produkty sú tie, ktoré uvedieme v zozname a okrem toho, že nepridávajú kilá navyše, pomáhajú spaľovanie tukov .
Schudnite S Našou Jarnou Stravou Tých Nenávistných 5 Kg
Jar je čas na očistenie nielen nášho osobného priestoru, ale aj nášho tela. Po tom, čo ste v zime veľa jedli a sedeli doma, je najvyšší čas vrátiť sa späť do formy. Každý z nás má svoje vlastné spôsoby, ako rýchlo schudnúť, ale ak ste nenašli ten správny režim pre vás, teraz vám ponúkame tento ľahký jarný plán pre strata váhy .
