2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Tekutá strava je dosť neobvyklá, ale veľmi efektívna. Je založená na používaní iba tekutín, keď držíte diétu.
Pretože dlhá diéta s tekutinami spôsobí, že váš žalúdok bude lenivý, budete musieť jesť tuhú stravu postupne. Táto strava by sa nemala dodržiavať dlhšie ako týždeň.
Diéta umožňuje konzumáciu vývarov, džúsov, odvarov, mliečnych výrobkov. Pri tekutej strave môžete zhodiť kilo denne - za týždeň zhodíte 4 - 5 kíl.
Ak kombinujete rôzne druhy tekutín, doplníte telo počas diéty výživnými látkami. Tekutá strava vás nielen zbaví tuku, ale aj očistí vaše telo od toxínov a toxínov.
Pri dodržiavaní tejto diéty sa uchýlili k špeciálnemu bodovému systému. Každý pohár tekutiny sa rovná určitému počtu bodov. Mali by ste ich skonzumovať nie viac ako stotridsať bodov denne.
Jedna šálka odvaru z ovsených vločiek sa rovná piatim bodom. Odvar z ovsených vločiek sa robí tak, že sa pol šálky ovsených vločiek povarí v litri vody a precedí sa.
Čerstvo vylisovaná zeleninová šťava zriedená vodou na polovicu nesie desať bodov. Zeleninový vývar bez soli sa rovná piatim bodom.
Vývar z chudého mäsa sa rovná dvadsiatim bodom a kompót zo sušeného ovocia bez pridaného cukru sa rovná piatim bodom.
Ovocná šťava, do polovice zriedená vodou, sa rovná dvadsiatim bodom, rovnako ako pohár nízkotučného mlieka. Pohár kefíru sa rovná desiatim bodom.
Najlepšie je, keď môžete počas dňa skonzumovať jeden pohár všetkých produktov na zozname. Odporúča sa piť odvar z ovsených vločiek na raňajky a pred spaním vypiť pohár kefíru.
Môžete tiež piť toľko vody a dve šálky kávy bez cukru denne, koľko chcete. Pite tekutiny malými dúškami. Po skončení diéty kombinujte bežné jedlo s tekutinou dva dni.
Dobre žujte jedlo, pretože váš žalúdok bude odstavený od tuhej stravy. Po dodržiavaní tekutej stravy sa zdržte tučných jedál najmenej mesiac.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Prečo Sa Stredomorská Strava Rovná Zdravej Výžive?
Naozaj vieme, aká dobrá je stredomorská kuchyňa pre naše zdravie? A ako sa to stalo tak slávnym a rozšírilo sa do celého sveta? Začiatkom 60. rokov 20. storočia uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia štúdiu stravovacích návykov ľudí z rôznych krajín.
