2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V týchto dňoch sa storočný Plovdiv Alexander Nikolov dožil 102 rokov. Napriek vysokému veku sa Sando cíti dobre, je nažive, číta bez okuliarov a môže sa pochváliť, že nikdy nebol prijatý do nemocnice.
Starší obyvateľ Plovdivu vďačí za svoju dlhovekosť génom, ale nie je to jediný dôvod. Podľa jeho slov k tomu prispela aj jeho zdravá strava.
Muž jedáva trikrát denne. Na raňajky si dá jablko s medom a syrom. Na jedno sústo si dá aj jeden orech. Taktiež si dopraje kávu s mliekom a pár koláčikov.
Na obed zje varené jedlo z neďalekej reštaurácie a na večeru doma, vždy si na stôl položí misku s mliekom s ryžou a tahini halvou.
Na večeru zjem 5-6 súst tahini, povedal storočný BTA.
Alexander navyše tvrdí, že sa nikdy neprejedal a jedol dosť na to, aby sa nasýtil. Rovnako nepil alkohol a nikdy nesiahol po cigarete.
Aby sa udržal vo forme, starší muž sa spolieha nielen na jedlo, ale aj na pohyb. Niekoľkokrát denne vystúpi po schodoch na štvrté poschodie.
To mu umožňuje cítiť sa dobre aj napriek vysokému veku a tešiť sa z čistej mysle.
Odporúča:
Nápady Na Zdravé Občerstvenie Pre úspešnú Stravu
Každý už počul, že raňajky by mali byť najstabilnejším jedlom dňa, ktoré uspokoja našu chuť do jedla a dodáva nám energiu. To však zároveň neznamená, že by ste sa mali zamerať na mastné alebo mastné jedlá, ktoré rýchlo ovplyvnia vašu postavu.
Päť Sladkých Dobrôt Pre Stravu
Všetci sa niekedy chceme rozmaznávať niečím sladkým, ale zastavíme sa zo strachu, že priberieme. Málokto vie, že existujú sladkosti, ktoré nepriberajú. Odborníci na výživu zostavili jednoduchý zoznam piatich produktov, z ktorých nemá zmysel sa obmedzovať.
Najlepšie 3 Najlepšie Tipy Na Stravu Za Rok
Všetci vieme, že dobrý spánok, dostatok vody, ovocia a zeleniny a pohyb robia zázraky pre naše telo a zdravie. Tu je však niekoľko veľmi čerstvých tipov na chudnutie pre rok 2016: 1. Jedzte bielkoviny pri každom jedle Mali by byť od 25 do 35 gramov, tvrdia odborníci na výživu.
Biologická Individualita Určuje Našu Stravu
Výživa jednotlivcov závisí od typu bioindividualita ku ktorým patria. Pojem bioindividualita definuje rôzne typy bioindividuality podľa rôznych faktorov. Jedná sa o pôvod, metabolický typ a tiež krvnú skupinu. Podľa toho, kde ste sa narodili a kde ste vyrastali, sa určuje aj vaša strava.
Ako Zmeniť Stravu S Nepravidelným žalúdkom
Zápcha je najbežnejším problémom, ktorý je možné vyriešiť pri dodržaní určitej hygieny života. Predtým, ako sa uchýlite k liečbe, zmena stravovacích návykov môže zmierniť tráviace ťažkosti a pomôcť im. Je potrebné zahrnúť do nášho jedálneho lístka vlákninu / až 30 g denne /, ktorá zlepší činnosť hrubého čreva a stimuluje vylučovací systém.
