2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je ich veľa Zdravé jedlá, bohaté na rôzne látky, ktoré majú dobrý vplyv na organizmus. Väčšina z nich je neoddeliteľnou súčasťou rôznych diét na chudnutie.
Musíte však byť opatrní, pretože existujú produkty, ktoré sú užitočné s mierou, a ak to preženiete, môžete sa dostať do zdravotných problémov.
Pozrime sa, aké sú inak užitočné jedlá, ktoré môžu byť škodlivé, ak sa prejedáte - prečo môžu mať negatívny vplyv a ako často je dobré ich jesť. Jedná sa o 8 užitočných potravín, škodlivých vo veľkom množstve.
1. Omega-3 mastné kyseliny a rybí olej
Výrobky, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny a rybí olej, sa považujú za zdravé, pretože bojujú proti zápalom, znižujú riziko srdcových chorôb a napomáhajú rozvoju mozgovej činnosti. Neodporúčajú sa však vo veľkých množstvách, pretože môžu pomôcť zriediť krv. Rybí olej navyše obsahuje vitamín A, ktorý môže byť vo veľkom množstve nebezpečný.
2. Tuniak
Tuniak sa považuje za užitočný kvôli obsahu omega-3 mastných kyselín a bielkovín. Obsahuje dôležité živiny, ale nemalo by sa to s ním preháňať, pretože môže prenášať baktérie do tela v dôsledku znečistenia oceánov. Deti a tehotné ženy by ho nemali konzumovať vôbec!
3. Škorica
Chutné, voňavé a používané korenie, najmä v cukrovinkách, má škorica vďaka obsahu antioxidantov niektoré užitočné vlastnosti pre organizmus. Reguluje hladinu cukru v krvi, znižuje riziko srdcových chorôb, cukrovky, rakoviny. Obsahuje však látku kumarín, ktorá môže byť nebezpečná, ak sa užíva vo veľkých dávkach.
4. Muškátový oriešok
Lahodné korenie, ktoré sa najčastejšie používa na výrobu koláčov, košíčkov a iných pochúťok, ako aj bešamelová omáčka. Muškátový oriešok im dodáva jedinečnú chuť. Prípustná spotreba muškátového orieška je až 10 gramov. Ak to preženiete, môže to spôsobiť otravu v dôsledku určitých látok v jeho zložení.
5. Káva
V tomto rebríčku si nachádza miesto aj obľúbený osviežujúci nápoj. Káva má pre organizmus množstvo výhod, ale predávkovanie kofeínom môže u niektorých ľudí spôsobiť nepríjemné reakcie.
6. Bravčová pečeň
Mimoriadne výživný produkt, bohatý na množstvo výživných látok. Avšak vzhľadom na obsah medu a vitamínu A môže konzumácia hovädzej alebo bravčovej pečene vo veľkom množstve viesť k zdravotným problémom.
7. Krížová zelenina
Jedná sa o obľúbenú kapustu, karfiol, okrúhlice, ružičkový kel, brokolicu atď. Nespochybňujeme skutočnosť, že zelená listová zelenina je veľmi užitočná a obsahuje kyticu zdraviu prospešných látok. Obsahujú však aj tiokyanáty - zložky, ktoré sťažujú vstrebávanie jódu. Preto by ľudia s problémami so štítnou žľazou nemali preháňať svoju konzumáciu.
8. Brazílsky orech
Jeden z najlepších zdrojov selénu - kľúčový prvok v tele. Selén sa však stáva toxickým, ak sa užíva vo veľkom množstve. Preto vám stačí pár para orechov denne.
Odporúča:
5 Užitočných Jedál, Ktoré Môžu Spôsobiť Pupienky A Akné
Keď sme mladí, dráždia nás pupienky, ktoré sa objavujú na našej tvári. Akné je charakteristické pre pubertu, ale je bežným kožným ochorením aj u dospelých. Je to spôsobené rôznymi dôvodmi, a preto je normálne mať to akné hoci nie sme mladí.
Viac Užitočných Jedál, Ktoré Nahradia Biely Cukor
Väčšina ľudí je fanúšikmi sladkých cukroviniek. Aj keď vieme, že cukor je škodlivý, jednoducho sa ho nemôžeme vzdať. Dobrá správa je, že sa nemusíme pripravovať o sladké na zastavenie cukru . Túto obľúbenú príchuť môžeme získať inými prírodnými a oveľa zdravšími spôsobmi.
8 Užitočných Jedál Na Potlačenie Hladu Neskoro Večer
Každému z nás sa to stalo po výdatnej večeri, neskôr večer, pri pozretí zaujímavého filmu alebo predstavenia, chceme jesť niečo iné - ovocie, dezert, čipsy, oriešky. Navrhovatelia zdravej výživy by povedali, že je škodlivá a určite by nepodľahli pokušeniu.
Deväť Jedál, Ktoré Nás Môžu Prežiť
Práve ste začali s varením podľa jedného zo svojich obľúbených receptov a priamo v strede sa ukáže, že vám niektorý z výrobkov chýba, pretože ste ho pri poslednom upratovaní vašej kuchyne vyhodili. Je to dosť nepríjemná situácia, v ktorej by ste sa nemali opäť ocitnúť, najmä pokiaľ ide o potraviny uvedené nižšie.
5 Užitočných Produktov, Ktoré Vám Môžu Ublížiť
V posledných rokoch sa slovo superfood stalo módnym. Niektorí odborníci na výživu takmer tvrdia, že takéto výrobky by sa mali jesť nepretržite. Nemali by sme to však brať v doslovnom zmysle slova, pretože aj tie najužitočnejšie produkty môžu obsahovať škodlivé látky.
