2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jedna z čoraz populárnejších diét Rosemary Conley vyžaduje, aby ste počítali kalórie. To sa však ukazuje ako celkom prospešné a vedie to k rýchlemu chudnutiu už za 7 týždňov.
Súčasťou stravy Rosemary Conley je konzumácia potravín s nízkym obsahom tuku a nízkym glykemickým indexom. Základom režimu je počítanie kalórií. Prvé pravidlo je nejesť nič s obsahom tuku viac ako 5%. Jedinou výnimkou sú ovsené vločky a mastné ryby. Môžu sa jesť 2-3 krát týždenne a sú prospešné pre zdravie aj postavu.
Strava Rosemary Conley sa dodržiava celkovo 7 týždňov. Jedinými látkami, ktoré je možné prijímať v neobmedzenom množstve, sú voda, čaj, káva, dokonca aj diétne nápoje.
Diéta je obrovská výzva. Vylučuje niektoré potraviny, na ktoré sme zvyknutí v každodennom živote. Okrem toho spotrebuje pomerne veľa kalórií. To je dôvod, prečo počas prvých 2 týždňov diéty chudnete viac.
Rosemary Conley obmedzuje príjem kalórií na 1 200 denne. Delia sa na nasledovné:
Raňajky: 200 kalórií
10h: 50 kalórií
Obed: 300 kalórií
16:00: 50 kalórií
Večera: 400 kalórií
Ak budete mať medzi jedlami hlad, môžete vypiť pol pohára čerstvého mlieka, ktoré má najmenší obsah tuku. Stanovený režim je stanovený na prvé dva týždne. Počas nasledujúcich piatich týždňov sa kalórie zvýšia na 1 400 za deň, distribuovaných podobným spôsobom. Jeden dezert za deň je tu povolený, ale iba ak je pre vás ťažké dodržiavať režim.
Pri príprave denného menu je dobré mať na pamäti, že nie všetky jedlá s nízkym obsahom tuku sú užitočné. Pri pridávaní cukrov buďte opatrní, pretože sú väčšinou skryté. Vždy skontrolujte, koľko kalórií obsahuje každý produkt, ktorý sa rozhodnete skonzumovať.
Odporúča:
Ľahké Domáce Dezerty Na Veľkú Pôstnu Dobu
Začínajú veľkonočné pôsty, to však neznamená, že by sme sa mali pripraviť o potešenie z chutného dezertu. Je dosť príležitostí pripraviť niečo sladké bez prerušenia pôstu. Tu sú niektoré z nich. Chudé sušienky Potrebné výrobky: 110 ml kukuričného oleja, 110 ml pomarančového džúsu, 150 g cukru, 250 g mandlí / olúpaných a mletých /, 2 ks.
Diéta So šopským šalátom Robí S Telom Zázraky Po Dobu 2 Týždňov
Šopský šalát patrí medzi najznámejšie bulharské špeciality. Tradične sa vyrába z čerstvých paradajok, uhoriek, papriky, syra. Dochutíme cibuľou, olejom, čerstvou petržlenovou vňaťou. Podávame s olivami alebo feferónkami. Variácie šopského šalátu možno nájsť v susedných krajinách Bulharska, pretože takzvaný grécky šalát je veľmi chutnou podobnosťou.
Soľ Ovplyvňuje Telo Po Dobu 30 Minút
Doba, po ktorú nezdravo ochutené jedlo pôsobí na organizmus, je 30 minút. Vedci z Austrálie zistili, že toľko minút je chlorid sodný absorbovaný v tele, ovplyvňuje tepny a v dôsledku toho narúša prívod kyslíka do buniek. Soľ má podľa vedcov najsilnejší účinok na telo hodinu po zjedení slaného pokrmu.
Ako Sa Taví Expres Po Dobu 20 Dní
Skutočná mánia prebrala Hollywood z novej stravy. Jeho autorom je nie príliš známy asistent réžie. Odporučila ju mladej herečke s vedľajšou úlohou v najnovšom pokračovaní filmu „Piráti z Karibiku“. Režim pôsobil bleskovo a tak sa strava stala absolútnym hitom.
Pite Kakao Každý Deň Po Dobu 3 Mesiacov A Omladíte
Čarovným elixírom mladosti, ktorý udrží našu myseľ v kondícii aj v starobe, je kakaový nápoj. Iba 3 mesiace pravidelnej konzumácie a omladíte svoj mozog až o 20 rokov, ukazuje nová štúdia. Vďaka obsahu kakaových flavonoidov môže nápoj obnoviť oslabenie pamäti spôsobené postupujúcim vekom.
