2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Predtým, ako sa žena stane matkou, nemôže cítiť a pochopiť hodnotu toho, že je matkou. Kŕmenie detí materským mliekom je mimoriadne dôležité a dôležité, preto je mimoriadne dôležité, aby boli dojčené. Z tohto hľadiska sú veľmi dôležité aj jedlá, ktoré matky konzumujú na zvýšenie materského mlieka.
Ktoré živiny pomáhajú zvyšovať materské mlieko?
1. Vďaka prvkom v nich obsiahnutým vlašské orechy zvyšujú tvorbu laktózy;
2. Mrkva hobľovaná po zmiešaní s čerstvým mliekom tiež zvyšuje materské mlieko. Môžete tiež piť mrkvový džús;
3. Reďkovky sú potraviny, ktoré sú prospešné pre tehotenstvo a pre materské mlieko. Šťava je tiež užitočná;
4. kapusta;
5. hlávkový šalát;
6. Vypite jednu šálku feniklového čaju;
7. Cesnak je dôležitý zdroj potravy, užitočný pre materské mlieko aj pre matku a dieťa;
8. Počas tohto obdobia by sa mali konzumovať hrozienka. Môže sa konzumovať medzi jedlami na zvýšenie množstva mlieka;
9. Dôležitý je príjem čerstvého mlieka večer a ráno;
10. Kmínový čaj tiež zvyšuje materské mlieko;
11. Ryby patria medzi potraviny, ktoré by sa mali konzumovať kvôli vysokému obsahu fosforu. Ryby by sa mali jesť najmenej raz týždenne;
12. Zelený čaj je dobrý antioxidant. Môže sa konzumovať tak počas tohto obdobia, ako aj po zvyšok času;
13. Brokolica sa môže jesť ako dusená, tak aj brokolicová polievka;
14. Jedzte pravidelne vlašské a lieskové orechy;
15. Aplikácia masáží indickým olejom po dobu 2 - 3 minút tiež zvyšuje materské mlieko;
16. Vezmite jednu šálku anízového čaju;
17. Bylinkové čaje pôsobia upokojujúco. Najmä príjem čaju z mäty a citrónového balzamu uvoľňuje a zvyšuje materské mlieko;
18. Oregano, žihľavový čaj, veľké množstvo vody, med, čerstvé mlieko s medom, petržlenová vňať patria tiež medzi výživné látky, ktoré by sa mali počas dojčenia pravidelne brať;
K tomu všetkému sa dajú robiť masáže aj v oblasti prsníkov a brucha matky. To uvoľňuje a upokojuje. A keď je matka pokojná, mlieka sa zvyšuje. Stres znižuje alebo úplne zastaví dojčenie. Počas dojčenia by sa mala venovať veľká pozornosť nielen jedlu, ale aj športu a pohybu.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Potenciu
Posledné štúdie ukazujú, že každý tretí muž má sexuálne problémy. Príčinou tohto problému je množstvo chorôb. Cigarety a alkohol majú tiež nepriaznivý vplyv na potenciu. Ďalšími príčinami, ktoré môžu spôsobiť tento stav, sú stres, depresia, ťažká fyzická práca a ďalšie.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Hladinu Cholesterolu
Keď sú hladiny tukov v krvi (triglyceridy) a cholesterolu vysoké, môže to viesť k zúženiu krvných ciev, čo môže zase spôsobiť mŕtvicu, infarkt myokardu a ďalšie. Príčiny vysokého cholesterolu môžu byť genetické alebo môžu súvisieť s nezdravým životným štýlom.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Chuť Do Jedla
Odborníci na výživu tvrdia, že existujú jedlá, ktoré, nech už sú preplnené akokoľvek, nielen že nás nezasýtia, ale ešte viac povzbudia našu chuť k jedlu. Dôvodom je, že výživová hodnota týchto výrobkov počas ich spracovania zmizla. Zvyšujú pocit hladu, aj keď sme ich zjedli pred pár minútami.
Margarín Poškodzuje Mozog A Zhoršuje Materské Mlieko
O škode margarínu, ako aj jeho podobných produktov - rastlinnej smotany a palmového oleja, sa hovorí už dlho. Mnoho štúdií zistilo, že hydrogenované oleje, ktoré tvoria tieto výrobky, sú zdraviu škodlivé. Nová štúdia na túto tému viedla k nedávnemu zákazu používania hydrogenovaných olejov v USA.
Tu Je Mlieko, Ktoré Je 5-krát Užitočnejšie Ako Kravské Mlieko
Výhody konzumácie ťavie mlieko sú podstatne viac ako iné druhy mlieka, napríklad kravské. Štúdie dospeli k záveru, že ťavie mlieko je zdravšie ako kravské. Je mimoriadne podobné materskému mlieku človeka, vďaka ktorému je ľahko stráviteľné, nehovoriac o tom, že je oveľa výživnejšie a kvalitnejšie ako kravské mlieko.