2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Akonáhle talianska filmová legenda Sofia Loren povedala o svojej štíhlej postave: Všetko, čo vidím, dlžím špagetám. Nový výskum ukazuje, že je to úplne správne - špagety vás môžu zdravšie. Milovníci cestovín teda môžu byť šťastní, pretože aj veda je na ich strane.
Na výročnom stretnutí odborníkov z Národnej zdravotníckej asociácie pre výživové a potravinové stratégie pri americkom ministerstve zdravotníctva bola predstavená správa, podľa ktorej ľudia, ktorí uprednostňujú cestoviny, budú častejšie dodržiavať zdravšiu stravu ako tí, ktorí nemajú radi taliansku špecialitu.
Podľa štúdie je pravdepodobnejšie, že ľudia, ktorí jedia cestoviny, budú jesť menej nasýtených tukov a cukru. Milovníci špagiet majú tiež lepší príjem dôležitých vitamínov a minerálov, ako je kyselina listová a vláknina.
Cestoviny môžu byť účinným stavebným prvkom správnej výživy, pretože slúžia ako dobrý systém dodávky ovocia, zeleniny, chudého mäsa, rýb a strukovín, tvrdí odborníčka na výživu Diane Welandová. Je tiež autorkou niektorých výskumov v predloženej správe. Naša analýza zdôrazňuje výživový význam cestovín ako dôležitej súčasti zdravej výživy, dodala.
Samozrejme, ako pri každom jedle - super alebo len zdravom, a s cestovinami by sa to nemalo preháňať, varujú odborníci. Spotreba cestovín by nemala byť viac ako štyrikrát týždenne.
Odborníci odporúčajú používať tradičné talianske recepty, pretože majú veľmi blízko k mimoriadne zdravej stredomorskej strave.
Správa nie je prvá, ktorá tvrdí, že cestoviny súvisia so zdravším životným štýlom. Štúdia z roku 2016 zistila, že ľudia, ktorí jedli cestoviny, mali pravdepodobnejšie nižší index telesnej hmotnosti, menší obvod pása, pásu a bokov ako ľudia, ktorí ich nemali radi. Preferujú hlavne chlieb a iné cestoviny.
Odporúča:
Blahoželáme! Dnes Milovníci Rezancov Oslavujú
6. september si pripomína Svetový deň rezancov. Tradíciu zaviedli Číňania, o ktorých sa predpokladá, že boli prví, ktorí zjedli lahodné stužky. Nudle sú čínsky kulinársky vynález, ktorý sa dnes šíri po celom svete. Taliani však tvrdia, že práve oni ich našli.
Pre Zdravší Obed V škole
Dávame svoje dieťa do školy každý deň, ale vieme, čo zje? Keď sú naše deti malé, veci sú v našich rukách. Musíme ich naučiť, že zdravé stravovanie je dôležité a môžeme to robiť nielen doma, ale aj v škole, na jednodňovom výlete alebo na pikniku v horách alebo v parku.
Milovníci Džemu Trpia Nedostatkom Nehy
Kanadská psychoterapeutka Liz Burbo verí, že naše stravovacie návyky sú pre pochopenie našej postavy rovnako dôležité ako naše sny alebo línie našich rúk. Ak nemôžete žiť bez sladkostí a pri nedostatku sladkostí preplnených cukrom, trpíte nedostatkom nehy.
Ako A V Akom čase Jesť Určité Jedlá, Aby Ste Boli Zdravší?
Mnoho ľudí má sklon k priberaniu, na jednej strane je to genetické a na druhej strane to súvisí so životným štýlom. Správna konzumácia určitých potravín môže viesť k celkovému zlepšeniu metabolizmu, chudnutiu a lepšiemu zdraviu. Najlepšie je jesť ovocie ráno, pretože obsahujú viac cukru, čo vedie k väčšej energii a zároveň k ľahšiemu spaľovaniu kalórií.
Milovníci Steakov Sú Viac Ohrození Rakovinou
Červené mäso obsahuje veľmi vysoké množstvo železa, preto sa odporúča pri chudokrvnosti a nedostatku minerálov. Vedci však vyjadrili pochybnosti, že vysoké hladiny železa môžu zvyšovať riziko rakoviny hrubého čreva. Doteraz bol všeobecný názor, že výhody červeného mäsa spočívajú vo veľkom množstve kreatínu, ktoré obsahuje.
