2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pokiaľ ide o detoxikáciu nášho tela, existuje celý rad prístupov, ako rýchlo vyčistiť telo od nahromadených voľných radikálov a toxínov.
Jedným z najjednoduchších riešení je venovať osobitnú pozornosť tomu, čo, kedy a koľko konzumujeme a pokúsiť sa lepšie starať o svoje zdravie prostredníctvom nášho denného menu.
V nasledujúcom zozname sú uvedené potraviny, ktoré majú rýchly očistný účinok na telo.
1. Ovocie
Plody majú vysoký obsah vody, čo pomáha telu vyrovnať sa s účinkami jeho toxicity a rýchlo odstrániť kontaminanty a toxíny absorbované prostredím. V neposlednom rade sú plody ľahko stráviteľné a sú bohaté na antioxidanty, živiny, vlákninu a dôležité vitamíny pre celkové zdravie nášho tela.
2. Zelená zelenina
Naplňte chladničku modrozelenými riasami, jačmeňom, pšeničnými klíčkami, kel, špenátom, spirulinou, lucernou, kel, rukolou alebo inou zelenou listovou zeleninou. Tieto prospešné rastliny sa postarajú o to, aby účinne podporili činnosť vášho tráviaceho traktu chlorofylom.
Chlorofyl v nich úspešne vylučuje z tela škodlivé toxíny z životného prostredia: toxické kovy, herbicídy, výrobky používané na čistenie a pesticídy. Pomáha a zlepšuje tiež funkciu pečene počas detoxikácie.
3. Citróny, pomaranče a limetky
Citrusové plody pomáhajú rýchlo prečistiť organizmus odstránením toxínov. Tiež spôsobujú intenzívnejšiu činnosť tráviaceho traktu a urýchľujú životne dôležité enzymatické procesy. Citrónová šťava podporuje pečeň v jej vlastnom komplexnom očistnom a detoxikačnom programe. Na zlepšenie činnosti tohto mimoriadne dôležitého orgánu nášho tela začnite každé ráno pitím teplého pohára vody, v ktorej je vytlačená citrónová šťava.
Pamätajte, že vitamín C je jedným z najlepších detoxikačných vitamínov, ktoré nám príroda štedro dodáva v citrusových plodoch. Dokáže transformovať toxíny na neškodný organický materiál. Jedzte jedlá bohaté na vitamín C často, aby ste telo osviežili, prečistili a dodali energiu.
4. Cesnak
Táto neoceniteľná zelenina s korenistým a ostrým „charakterom“sa tiež radí do zoznamu najlepších detoxikačných potravín. Podporuje a stimuluje pečeň pri produkcii detoxikačných enzýmov, ktoré filtrujú toxické zvyšky z tráviaceho systému. Môžeme ju jesť surovú alebo varenú a upiecť ju pri príprave rôznych jedál. Akákoľvek očistná strava nebude úplná bez najtrvalejšieho bojovníka proti toxínom.
5. Brokolica
Vďaka mimoriadne vysokému obsahu antioxidantov je táto zelenina v lete jednou z najlepších potravín na rýchle prečistenie tela. Schopnosť brokolice stimulovať produkciu detoxikačných enzýmov v zažívacom trakte je neporovnateľná. Klíčky majú ešte silnejší priaznivý účinok v porovnaní s úplne zrelou zeleninou.
6. Zelený čaj
Zelený čaj je mimoriadne bohatý na rôzne živiny a premýva toxíny z nášho tela mechanicky prostredníctvom tekutej konzistencie. Okrem toho sušené listy obsahujú špeciálny druh antioxidantu nazývaného katechíny, o ktorom je známe, že podporuje a zlepšuje činnosť pečene.
7. Mungo fazuľa alebo zelená sója
Silný detoxikačný mungo fazuľa používajú ajurvédski praktici už tisíce rokov. Má preukázané a nenahraditeľné prospešné vlastnosti pre celý organizmus. Fazuľa je mimoriadne ľahko stráviteľná a má schopnosť absorbovať toxické zvyšky zo steny čreva.
8. Surová zelenina
Najlepšie stlačené ako čerstvý džús alebo surové, zelenina, ako je cibuľa, mrkva, artičoky, špargľa, brokolica, kapusta, kel, ružičkový kel, karfiol, cesnak, repa, kurkuma a oregano, naše telo rýchlo a mimoriadne očistia. Kombinácia týchto potravín nám pomôže zbaviť sa toxického odpadu z pečene. Majú vysoký obsah síry a prirodzene sa vyskytujúci glutatión, ktorý sa právom nazýva „najsilnejší bunkový antioxidant“. Síra na druhej strane pomáha pečeni ničiť škodlivé chemikálie.
9. Semená a orechy
Začlenenie väčšieho množstva ľahko stráviteľných semien a orechov do vašej každodennej stravy je skutočne nevyhnutným krokom v každom rýchlom detoxikačnom programe. Ľanové semienko, tekvicové semiačka, mandle, vlašské orechy, konopné semená, sezamové semiačko, chia semienka, cédrové orechy a slnečnicové semená sú vynikajúcou zbraňou proti škodlivým voľným radikálom. Počas vykonávania detoxikácie sa však vyhýbajte orechovému oleju.
10. Potraviny bohaté na Omega-3 mastné kyseliny
Počas rýchlej očistnej diéty môžete tiež použiť všetky druhy mastných rýb, konope, avokádo, olivový olej alebo ľanový olej. To pomôže „namazať“črevné steny, čo následne umožní, aby sa toxíny vstrebali z oleja a rýchlo sa vylúčili z nášho tela.
Odporúča:
Najlepšie Recepty Na Detoxikáciu Tela
Ak sa chystáte začať so zdravým životným štýlom - je čas vyčistiť telo od nepotrebných látok a rôznych toxínov. V nasledujúcich riadkoch uvidíte, o koho ide najlepšie recepty na detoxikáciu : 1. Jablko a škorica Tenké jablko nakrájajte na plátky a zalejte 500 ml čistej vody, pridajte 1 ČL.
Správne Potraviny Na Detoxikáciu čriev
Detoxikácia čriev je nesmierne dôležitá pre správne fungovanie tela. Na očistenie tela od toxínov je potrebné okrem pravidelnej konzumácie vody a čaju aj konzumovať jedlo predstavujúce prírodné diuretiká. Môže to byť ovocie, zelenina, surové orechy, strukoviny, semená.
Niekoľko Nápadov Na Rýchlu Večeru
Nie každá pracujúca žena má čas pripraviť večer pre seba a svoju rodinu chutnú a sviežu večeru. Pravdou je, že len veľmi málo dám, ktoré sa zameriavajú na svoju kariéru, má záujem o varenie a venuje si na to čas. Často musíte prekvapivo pozdraviť hostí a potom vás prepadne panika otázka, čo im ponúknuť k jedlu.
Čerstvé Nápoje Na Detoxikáciu Tela A Chudnutie
Aj keď majú dobrú fyzickú aktivitu spojenú s množstvom cvičení a tréningov, niektorí ľudia z nej jednoducho nemôžu schudnúť. Je to z toho dôvodu, že fyzické vyčerpanie musí byť podporované zdravou stravou. Okrem jedla aj obsahuje detoxikačné nápoje .
Potraviny Na Detoxikáciu Pľúc
Jednou z relaxačných metód, ktorú je možné použiť pri detoxikácii pľúc, je použitie éterických olejov. Pridajte éterické oleje do vriacej vody, zakryte si hlavu uterákom a nadýchnite sa pary. Detoxikácia je najlepšia s eukalyptovým olejom. Ďalším vynikajúcim spôsobom detoxikácie je horúci kúpeľ s eukalyptovým olejom.
