2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Iné semená sa stali novými superpotravinami. Obsahujú základné živiny a pomáhajú ľuďom v boji s nadváhou. Existuje veľa a rôznych - ktorých semená, ľanové semienko, tekvicové semená, semená bazalky.
Práve na tú druhú obrátime našu pozornosť tentokrát a pravdepodobne vás prekvapia veci, ktoré ste čítali.
Semená bazalky majú schopnosť znižovať telesnú teplotu, regulovať hladinu cukru v krvi, pomáhať pri zápche, zmierňovať nadúvanie a eliminovať pálenie záhy. Okrem toho úžasne pôsobia na pokožku a vlasy.
Sú bohaté na antioxidanty a posilňujú imunitný systém. Dnes sa tiež odporúčajú ako účinné produkt na chudnutie kvôli vysokému obsahu vlákniny.
Vďaka vláknine semená bazalky udržujte telo dlho plné, znižujte chuť do jedla a predchádzajte prejedaniu sa jednoducho preto, lebo ničia pocit hladu. Sú cenným zdrojom kyseliny alfa-linolénovej kvôli vysokému obsahu prospešných omega-3 mastných kyselín.
Podporujú metabolizmus tela. Samotné semená sú nízkokalorické, ale bohaté na živiny. Jedna čajová lyžička semienok obsahuje 2 až 4 kalórie a dodáva telu potrebné látky pre jeho správne fungovanie - horčík, železo, vápnik, fosfor, vitamíny A, B, E a K.
Ako správne konzumovať semená bazalky?
To je dobré namočte ich do teplej vody asi 15 minút, pretože inak sa ťažko žujú. Z tepla vody sa semená zväčšia. Týmto spôsobom uvoľňujú potravinárske enzýmy.
Po zmäkčení ich môžete jesť týmto spôsobom alebo ich pridať do nápojov, ako je zelený čaj alebo limonáda. Pridajte ich do šalátu alebo do polievky na ešte zdravšiu večeru alebo obed.
Pozor! Semená bazalky neodporúča sa pre deti a tehotné ženy! Dojčatá sa nimi môžu dusiť a počas tehotenstva môžu nastať komplikácie z dôvodu ich účinku na hladinu estrogénu.
Pred užitím sa poraďte s lekárom. Poradí, či by ste ich mali konzumovať alebo nie!
Odporúča:
Všetky Zdravotné Výhody Chia Semiačok Na Jednom Mieste
Zaslúžené Chia semená majú povesť superpotraviny. Môžu byť veľmi malé, ale sú to výnimočné výživové vitamíny. V skutočnosti iba 1 polievková lyžica chia semiačok obsahuje iba 69 kalórií a môže sa pochváliť až 5 gramami vlákniny, 4 gramami tuku a 2 gramami bielkovín.
Je Možné Schudnúť Pomocou Jablčného Pektínu?
Jedným z najstarších spôsobov chudnutia je Jablčný pektín . Je však jeho účinok taký dobrý, ako niektorí veria, alebo ide o ďalší mýtus spojený s chudnutím. Pektín je látka extrahovaná z jabĺk. Je to užitočné na čistenie tela od ťažkých kovov.
Potraviny Bohaté Na Tuky, Pomocou Ktorých Môžete Schudnúť
Ak sa snažíte schudnúť, samozrejme musíte počítať kalórie. To však neznamená všetkých potraviny s vysokým obsahom tuku a vysokokalorické jedlá by mali byť mimo hraníc. Posledné štúdie ukazujú, že vysokotučné a kalorické jedlá, ako sú orechy, avokádo a olivový olej, majú výhody pri chudnutí.
Ako Schudnúť Pomocou Fitness Diéty
C. fitness strava schudnite rýchlo a príjemne bez toho, aby ste svoje telo týrali vyčerpávajúcim hladom. Fitness strava obsahuje päť jedál denne. Kalórií je 1 500 denne, čo zaisťuje bezpečné chudnutie bez nebezpečenstva rýchlej obnovy stratenej hmotnosti po ukončení diéty.
Rozhodli Ste Sa Schudnúť Pomocou špenátu? Prečítaj Toto
Špenát je jednou z najzdravších druhov zeleniny, ktorú môžeme do svojej stravy zaradiť ako základnú potravinu. Je plný výživných látok a ponúka množstvo zdravotných a zdravotných výhod. Ale nadmerný príjem tejto rastliny môže byť pre nás nebezpečný, pretože má aj niektoré potenciálne vedľajšie účinky.
