2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Správna kombinácia produktov pomáha vyrovnať sa s nadváhou, posilniť našu imunitu, tonizovať telo a dokonca zvládnuť stres okolo nás. Tvrdia to talianski odborníci na výživu.
Podľa odborníkov na výživu udržiavali populárne jedlá z národných kuchýň konzistentné prísady po celé storočia z jedného dôležitého dôvodu. Kombinácia produktov, testovaná skúsenosťami generácií.
Paradajková a avokádová omáčka je pre telo veľmi dobrá. Paradajky sú bohaté na lykopén, ktorý chráni pred závažnými chorobami kardiovaskulárneho systému. Ale na jeho strávenie potrebuje tuk.
V tomto prípade rastlinný tuk a ten je obsiahnutý v avokáde. Mexičania odmietajú sedieť pri stole bez guacamole omáčky, ktorá sa skladá z paradajok a avokáda.
Ďalším dobrým zdrojom rastlinného tuku na vstrebávanie lykopénu z paradajok je olivový olej. Toto zrejme hádajú starí Taliani, ktorí pripravovali prvé paradajkové šaláty s olivovým olejom.
Ovsené vločky sa výborne hodia k pomarančovému džúsu - preto sú tieto raňajky už roky obľúbené u Američanov. Podľa odborníkov pomáha citrusová šťava vyčistiť vaše tepny od zlého cholesterolu.
Priaznivý účinok je dvojnásobný, pretože pomaranče aj ovsené vločky obsahujú fenoly, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu. Podľa vedcov kombinácia paradajok a brokolice chráni prostatu pred chorobami.
Červené jablká sú bohaté na protizápalový antioxidant kvercetín. Ich pokožka obsahuje najväčšie množstvo. Znižuje riziko mnohých chorôb, vrátane kardiovaskulárnych chorôb, alergií a Alzheimerovej choroby.
Čokoláda obsahuje flavonoid katefín, ktorý znižuje riziko aterosklerózy. Ak sa jablká kombinujú s čokoládou, ich pôsobenie je oveľa silnejšie. Preto nám vedci radia konzumovať jablká s tekutou čokoládou a jablkový džús s čokoládovými sušienkami.
Prečo je lepšie dochutiť šalát citrónom namiesto octu? Pretože vitamín C, ktorý je obsiahnutý v citróne, pomáha vstrebávať železo obsiahnuté v rastlinných potravinách.
Citrónová šťava v kombinácii so šalátom, ľadovým šalátom, špenátom, kapustou alebo iným šalátom z listov rastlín zvyšuje ochranné vlastnosti tela a pomáha posilňovať svalovú hmotu.
Kurkuma, ktorá je typická pre stredoázijskú kuchyňu a vždy sa nachádza v kari omáčke, má protizápalové vlastnosti. Užitočná látka obsiahnutá v tomto korení sa nazýva kurkumín.
Zlá je, že má nízku bioaktivitu. Ale ak kombinujete kurkumu so štipkou mletého čierneho korenia, bioaktivita látky kurkumín sa stonásobne zvýši. Preto sa kurkuma vždy kombinuje s čiernym korením.
Mnoho vitamínov, ako sú A, D a E, telo neprijíma pri nedostatku tuku. Najlepším spôsobom, ako ich telu dodať, je nasledovné: jogurt, ktorý obsahuje vitamín D, sa konzumuje marhuľovým alebo broskyňovým - obsahuje vitamín A a mandle, ktoré obsahujú vitamín E.
Odporúča:
Čo Variť S Avokádom?
S avokádom môžete pripraviť vynikajúce a zdravé jedlá a šaláty. Vyberte si mäkké a dobre vyzreté avokádo, aby ste si mohli chuť a jeho užitočné zložky vychutnať na maximum. Trikolorný šalát s avokádom je veľmi chutný a krásny. Potrebné výrobky:
Ako Natrvalo Schudnúť S Avokádom
Zdravie hrá kľúčovú úlohu v našej sebaúcte. Je dôležité starať sa nielen o to, ako vyzeráte, pravidelne cvičíte a vediete aktívny životný štýl, ale aj o vyváženú a zdravú stravu. Ak sa snažíte schudnúť, potom je čas myslieť na svoj jedálniček a to, čo každý deň jete, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Schudnite S Mandľami
Doteraz sa mandle považovali za úplne kontraindikované diéty . Ukázalo sa však, že to tak nie je vďaka dobrovoľníkom z USA, ktorí sa zúčastnili zaujímavého experimentu. Týkalo sa to 65 ľudí, z ktorých každý mal veľa krúžkov s nadváhou.
V Ktorých Prípadoch Je Dobré Paradajky Obmedziť
Úžasné aromatické zrelé paradajky Potraviny, ktoré v lete jeme podľa ľubovôle, sú potravinami, bez ktorých väčšina z nás v teplejších mesiacoch roka nedokáže žiť. Existuje však niekoľko prípadov, keď použitie paradajok je prísne kontraindikované a môže mať škodlivé účinky.
Neodolateľné Dezerty: Čokoládový Puding S Avokádom
Až nabudúce budete mať chuť na avokádo, vynechajte guacamole a opekajte si toasty (aj keď obe sú skvelým spôsobom, ako uspokojiť svoje chute na avokádo) a svoje myšlienky obráťte na čokoládový puding. Áno vážne! Existuje viac ako jeden spôsob, ako zahustiť puding bez použitia vajec, ak si chcete pripraviť vegánsku verziu tohto klasického amerického dezertu.
