2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Doteraz sa mandle považovali za úplne kontraindikované diéty.
Ukázalo sa však, že to tak nie je vďaka dobrovoľníkom z USA, ktorí sa zúčastnili zaujímavého experimentu.
Týkalo sa to 65 ľudí, z ktorých každý mal veľa krúžkov s nadváhou. 70% účastníkov tiež trpelo cukrovkou typu 2. Všetci boli rozdelení do dvoch skupín, ktoré dodržiavali dve rôzne diéty.
Prvá skupina jedla nízkokalorickú stravu obsahujúcu tuk z mandle.
Menu druhej skupiny bolo zostavené z tekutých nízkotučných a nízkokalorických sacharidov. Sumárne kalórie a bielkoviny v oboch skupinách boli rovnaké.
Čo ukázali výsledky? Tí Američania, ktorí jedli strava s mandle roztavili 18% svojej hmotnosti. Druhá skupina - iba 11 percent.
Účastníci z prvej skupiny tiež znížili pásy o 14%, zatiaľ čo u ostatných to bolo 9%.
V obidvoch skupinách vedci zistili, že došlo k zlepšeniu u ľudí s cukrovkou - nízka hladina cukru v krvi a inzulínu.
Vedci vysvetľujú, že laxatívny účinok mandlí spočíva v tom, že ich obsahuje veľa bielkoviny a vlákno.
Účastníci experimentu z prvej skupiny jedli medzi 50 a 70 mandľami denne!
Odporúča:
S Touto Kanadskou Diétou Schudnite Až 10 Kg Za 3 Týždne
Kanadská strava je kŕmny systém, ktorý vám umožní schudnúť až 10 kg za tri týždne. Jeho výhodou je, že sa zníži hmotnosť bez pocitu hladu. Na konci režimu sa budete vo svojom novom tele cítiť dobre a budete plní energie. Tu je samotná kanadská strava.
Schudnite Rýchlo S Dňami Vykládky
Teplé slnečné dni a bezstarostné leňošenie pri bazéne a na pláži sú stanovené. Čo? Nepáčila sa ti ráno tvoja postava? Ak je to tak, vyhrňte si rukávy a začnite rýchlu diétu s vykladacími dňami. Odborníci na výživu odporúčajú dvakrát týždenne, najlepšie pondelok a sobotu, podstúpiť dni vykládky.
Na Jeseň ľahko Schudnite Pomocou Pečenej Tekvice
V našej túžbe schudnúť sa často uchýlime k drastickým diétam, ktoré zďaleka nie sú zdravé alebo prospešné pre naše zdravie. Ak však budete dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel a budete jesť zdravšie jedlá, budete môcť ľahko schudnúť. Preto to niektoré dámy berú chudnutie s tekvicou .
Najlepšie Jedlá Na Spaľovanie Tukov! Schudnite Schudnite
Otázka spaľovania tukov je obzvlášť dôležitá pre ľudí s nadváhou. Je však rovnako kľúčový pre všetkých, ktorí chcú dobre vyvážiť stravu a nepreťažovať organizmus nadmernými kalóriami. Presne také produkty sú tie, ktoré uvedieme v zozname a okrem toho, že nepridávajú kilá navyše, pomáhajú spaľovanie tukov .
Paradajky Sú Dobré S Avokádom, Mandľami - S Jogurtom
Správna kombinácia produktov pomáha vyrovnať sa s nadváhou, posilniť našu imunitu, tonizovať telo a dokonca zvládnuť stres okolo nás. Tvrdia to talianski odborníci na výživu. Podľa odborníkov na výživu udržiavali populárne jedlá z národných kuchýň konzistentné prísady po celé storočia z jedného dôležitého dôvodu.
