2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nadváha je jedným z najväčších problémov súčasnosti. Môže dokonca spôsobiť choroby, ako sú srdcovo-cievne problémy, cukrovka, vysoký krvný tlak. Dôvod - spotreba viac ako požadovaných kalórií. Niektoré jedlá sú pre naše telo ľahšie zvládnuteľné, iné sú pre naše telo výzvou. Tu je desať najproblematickejších potravín.
Sýtené nápoje
Sú vysoko kalorické, s množstvom pridaného cukru a zároveň nemajú žiadnu výživovú hodnotu. Chýbajú im vitamíny a minerály, sú však bohaté na prázdne kalórie, v dôsledku čoho priberáme.
Presladena kava
Káva je zdravý nápoj - obsahuje antioxidanty a dôležité živiny, ale nie kalórie. Sladená káva, najmä tie nápoje s veľkým množstvom smotany, sú však podobné sladeným sýteným nápojom.
Zmrzlina
Všetci milujeme toto ľadové pokušenie. Moderné zmrzliny sú však vyrobené zo smotany, nasýtených tukov, cukru a umelých sladidiel. Zdravšie zmrzliny obsahujú menej ako 15 gramov cukru na porciu.
Pizza
Jedno z najobľúbenejších rýchlych jedál je zároveň jedným z najškodlivejších. Okrem cesta je pizza vyrobená z produktov, ktoré sú veľmi slané, tučné a kalorické. Pizzu si môžete dať doma - s domácim celozrnným cestom, zeleninou a filetami.
Šišky
Obsahujú veľa cukru, múky a tuku. Vysokokalorické by nemali byť v našej strave často obsiahnuté.
Hranolky a hranolky
Fakt sú vynikajúce. Sú však veľmi kalorické a mimoriadne mastné, čo môže zvyšovať hladinu cholesterolu v krvi a tiež obvod pása.
Arašidové maslo
Môže byť zdravé, ak sa vyrába doma z arašidov. Toto arašidové maslo, ktoré si kupujeme, je však plné tuku a pridaných cukrov. Je ľahké to prehnať.
Mliečna čokoláda
Tmavá čokoláda je jej zdravou alternatívou. Okrem kalórií má mliečna čokoláda tiež veľa pridaných cukrov, palmového tuku a umelých prísad.
Šťava
Pravda je, že v nápojoch v škatuliach nie je nič minerálne. Rovnako ako bublinkové nápoje, sú to iba kalórie bez výživovej hodnoty. Ak pijete džús, nechajte si ho čerstvo vytlačiť sami. Skúste pridať mrkvu alebo špenát.
Všetky potraviny v baleniach
Vynucujú si ich stravovacie návyky v USA. Ich predstavou je rýchla spotreba. Sú však škodlivé - naše telo nedokáže spracovať také množstvo tukov a sacharidov. Palmový olej v nich obsiahnutý sa hromadí v našich tepnách a zasahuje do celého nášho tela.
Strava je jedným z faktorov dobrého zdravia, ktorý závisí výlučne od nás. Vaše telo potrebuje skutočné jedlo, nie tuky a cukor v balíku. Dajte mu ho, aby vám verne slúžil.
Odporúča:
Vysokokalorické Jedlá, Z Ktorých Nenápadne Priberáme
Každá potravina obsahuje určité množstvo kalórií. Existujú takí, ktorí sú z nejakého dôvodu masívne zahrnutí do diét a diét, zjavne kvôli nevedomosti o tom, aká kalorická bomba v skutočnosti sú. Tu sú niektoré z najklamnejších a najskrytejších vysokokalorické jedlá , z ktorého nielenže neoslabuje, ale naopak - nepostrehnuteľne napĺňa.
Prečo Priberáme Na Bruchu
Ľudia priberajú na bruchu z mnohých dôvodov - z ktorých niektoré ste schopní zmeniť. Aj tí najtrénovanejší z vás často snívajú o ťažko dostupných dlaždiciach. Okrem estetického hľadiska môže byť priberanie v tejto oblasti zdraviu nebezpečné.
Prečo Priberáme Na Váhe Zo Sacharidov?
Spôsob stravovania je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré určujú, čo vaše telo použije ako energiu. Dnes existuje nejednotný názor na diéty s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov, takže ľudia, ktorí používajú túto diétu, nestrácajú tuky, aj keď je diéta sprevádzaná cvičením alebo inými fyzickými aktivitami.
Hormóny, Z Ktorých Priberáme, A Ako Ich Regulovať
Hormóny sú časťou nášho tela, ktorá môže ovplyvňovať našu náladu, vstrebávanie a vylučovanie rôznych látok, ako aj našu schopnosť vyvážiť hladinu kalórií a cukrov a znížiť alebo zvýšiť náš metabolizmus. V ľudskom tele je približne 100 hormónov, ktoré podporujú činnosť rôznych systémov.
Priberáme Kvôli Baleniu Potravín
Vedci v poslednej dobe čoraz viac kritizujú látky obsiahnuté v obaloch potravín. Vyčítalo sa im množstvo zdravotných problémov, v súčasnosti sa však o nich hovorí ako o nepriateľovi našej stravy. Aj nízka koncentrácia chemikálií v obaloch niektorých potravín môže spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, a teda problémy s našou hmotnosťou, uvádza nová nemecká štúdia citovaná denníkom Daily Express.
