2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ľudia priberajú na bruchu z mnohých dôvodov - z ktorých niektoré ste schopní zmeniť. Aj tí najtrénovanejší z vás často snívajú o ťažko dostupných dlaždiciach. Okrem estetického hľadiska môže byť priberanie v tejto oblasti zdraviu nebezpečné. Prvým krokom v boji proti obezite je poznať príčiny, ktoré ju spôsobujú.
Genetické faktory. Gény hrajú významnú úlohu v spôsobe, akým priberáte a chudnete. To je geneticky dané rovnakým spôsobom, ako je vopred určená farba vašich očí. Gény tiež obsahujú informácie o distribúcii tukových usadenín v tele - zvyčajne sa hromadia nerovnomerne a vo väčšom množstve v niektorých oblastiach, v tomto prípade - vo vašom bruchu. Pozri sa na svojich rodičov. Ak sa ich typ tela podobá typu zaobleného brucha, pravdepodobnosť, že máte predispozíciu, je veľká.
Ostatné faktory. Existujú aj ďalšie dôvody, prečo v brušnej oblasti priberať viac. Stres je jedným z nich, pretože telo uvoľňuje veľké množstvo kortizolu, ktorý je zodpovedný za hromadenie tuku v tejto oblasti. U žien môže byť menopauza hlavnou príčinou zaobleného brucha kvôli rozdielnym hladinám hormónov v tomto období. Za vyplnenie vášho bruška môže pomalý metabolizmus, staroba, poruchy trávenia, hormonálne problémy, podvýživa a mnoho ďalších dôvodov.
Aj keď ktokoľvek môže pribrať na bruchu, muži sú zvyčajne na tento proces náchylnejší kvôli vysokej hladine hormónu androgénu, ktorý je zodpovedný za distribúciu tuku okolo žalúdka. To vedie k spoločnému pivnému bruchu, typickému pre mužov v strednom veku. Ženy pravdepodobne priberajú okolo bokov a stehien, ale v menopauze sa tuk redistribuuje do brucha. Ľudia stredného a staršieho veku sú náchylnejší na tento typ priberania ako mladí ľudia.
Existujú dva druhy tuku, ktoré ovplyvňujú typ brucha. Jedná sa o podkožné a viscerálne (orgánové) tuky. Podkožné tkanivo je tkanivo, ktoré je relevantné pre váš vzhľad a ktoré chcete toľko redukovať. Majú izolačnú funkciu a dôležitú úlohu v tele. Nahromadený tuk nie je nikdy pre vaše telo dobrý, mali by ste však stále vedieť, že je lepšie mať nadbytok podkožného tuku napriek negatívnym estetickým účinkom, ako mať zvýšené množstvo viscerálneho tuku, čo vedie k oveľa vážnejším problémom. Zvyšujú riziko kardiovaskulárnych chorôb, metabolických porúch, cukrovky 2. typu a u žien - rakoviny prsníka.
Ak máte pocit, že ste v brušnej oblasti pribrali viac ako je potrebné, je vhodné trochu zmeniť životný štýl. Vyhraďte si 30 minút denne na cvičenie strednej intenzity. Na odbúravanie tukov v tejto oblasti je veľmi vhodné aj silové cvičenie. Pri jedle dávajte pozor aj na veľkosť porcie.
Odporúča:
Jedzte Feferónky Na Bruchu Pre Zdravé Srdce
Konzumácia feferónky vám pomôže nielen pri chudnutí, ale ochráni vaše srdce, tvrdí nová štúdia Vojenskej lekárskej univerzity v Chongqingu. Malé dávky kapsaicínu, látky nachádzajúcej sa v feferónkach, nás provokujú, aby sme sa zdržali nadmerného príjmu solí, a vďaka tomu bude vaše srdce a cievy chránené, uviedli vedci pre časopis Hypertension.
Diétne Nápoje Hromadia Tuk Na Bruchu
Ľudia, ktorí pili sýtené diétne nápoje, pribrali takmer trikrát viac tuku ako tí, ktorí ich neprijali, našli novú štúdiu zverejnenú v časopise American Journal of Geriatrics. Štúdia analyzovala údaje získané od 749 ľudí vo veku 65 rokov a starších.
Prečo Priberáme Na Váhe Zo Sacharidov?
Spôsob stravovania je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré určujú, čo vaše telo použije ako energiu. Dnes existuje nejednotný názor na diéty s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov, takže ľudia, ktorí používajú túto diétu, nestrácajú tuky, aj keď je diéta sprevádzaná cvičením alebo inými fyzickými aktivitami.
Jete Na Bruchu, Platíte Centy
Je neuveriteľné, že je možné, aby sa človek najedol na nočnom stolíku v reštaurácii bez toho, aby vyšiel slaný. Takéto verejné verejné jedlo v skutočnosti existuje v Spojených štátoch. V ňom môže každý spokojne jesť iba jeden cent, samozrejme aj viac, ak má srdce široké alebo je vďačný za chutné jedlo.
Mandle Každý Deň Proti Prakom A Pivnému Bruchu
Zvyčajne po skončení zimnej sezóny a po odstránení podláh z odevov väčšina ľudí zistí, že sa zaoblili, a začali uvažovať o rôznych diétach. Ak sa vám nahromadili krúžky a chcete sa zbaviť nepríjemnej plynatosti a pivného brucha, najlepšou možnosťou je jesť mandle každý deň.
