2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Na jeseň a v zime potrebuje ľudské telo na to, aby fungovalo normálne, o niečo viac sily. A preto potrebujete správnu výživu, strava sa musí merať a zostavovať tak, aby naplnila každú bunku vitamínmi a živinami.
V tomto článku si povieme, aké produkty by mali vstúpiť do ponuky a naša strava v novembrikeď pred zimou musíte mať dostatok sily na to, aby ste prešli zvratmi chladných dní.
Olivový olej
Zber olív v teplých krajinách sa objavuje v novembri. Je pravidlom, že v tejto dobe sú už zhromaždené, a výroba olivový olej je v plnom prúde. Najčerstvejší produkt dorazí na pulty predajní v novembri, takže tento olej by mal byť v tomto ročnom období obsiahnutý v strave každého.
Pre tento výrobok má mimoriadny význam skutočnosť, že olivový olej obsahuje veľa nenasýtených omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré chránia telo pred starnutím a negatívnym vplyvom na životné prostredie. Tento produkt bude vynikajúcou prevenciou proti hypertenzii a rakovine. Je ideálny z hľadiska stravy, perfektne absorbovaný telom. Olivový olej by mal byť v strave ľudí nielen v novembri, ale počas celého roka.
Pri nákupe olivového oleja by ste mali venovať pozornosť výrobcom. Môžu to byť iba Taliansko, Grécko a Španielsko. Zvyšok je väčšinou falošný. Najlepšie pre diétu je prvý za studena lisovaný olej označený ako extra panenský olivový olej. Výrobok je nepochybne drahý, ale má najvyššiu kvalitu pre zdravie. Tento olej má zelený nádych, zákal a horkú chuť. Je mimoriadne voňavý a neuveriteľne užitočný.
Ďumbier
Najcennejšou potravinou pre imunitu, ktorú by ste mali zvlášť zdôrazniť v novembri a pred zimou, je zázvor. Tento koreň má úžasné vlastnosti vďaka éterickým olejom vo svojom zložení. Dodávajú produktu jasnú charakteristickú chuť a arómu. Ďumbier má terapeutické vlastnosti pri vírusových ochoreniach, ochoreniach gastrointestinálnej sliznice, osteoartritíde a artritíde, vysokom krvnom tlaku, ako aj pri tvorbe sklerotických plakov.
Pamätajte, že zázvor je veľmi chutný produkt, ktorý by sa mal pridať k vášmu dieta v novembri. Z nej si môžete uvariť polievku, džem, šalát a pridať ju do čaju a pečiva. Koreň preto možno nazvať univerzálnym, pretože si nájde miesto v takmer akomkoľvek type misky pre váš stôl.
Brokolica
Brokolica je perfektná produkt na november. Majú najlepšie stravovacie vlastnosti. S nimi môžete efektívne chudnúť. Ale začiatok zimy je dôvod, aby ste sa opäť pozreli na svoju stravu a pokúsili sa zmeniť novoročné menu. Brokolica majú veľa užitočných stopových prvkov a vitamínov, najmä - neuveriteľné množstvo vápniku. Okrem toho sa predpokladá, že pomáhajú bojovať proti rakovine a cukrovke. Zahrňte viac tohto produktu do priečinka tvoje dieta v novembrizhodnotiť všetky jeho výživové vlastnosti a zdravotné prínosy.
Repa
Toto je jeden z najdôležitejších zelenina na jedenie v novembri. Cvikla môže správne dlho vydržať. Vďaka tomu môžete svoje telo úplne nasýtiť vlákninou. Okrem toho je nízkokalorický, čo vám pomôže opäť schudnúť. Produkt je vynikajúci na steny ciev s draslíkom a kyselinou listovou, ktoré sú v jeho zložení. Jedinečnosť repa je tiež v tom, že počas tepelnej úpravy nestráca svoje výhody, nestráca živiny.
Tvaroh
V novembri v strave Zahrnutý by mal byť aj tvaroh. Faktom je, že každý v období jesennej depresie potrebuje horčík. Tento produkt obsahuje veľké množstvo. Ďalšie, tvaroh obsahuje veľa vápniku, ktorý je tiež nesmierne dôležitý pre zdravie. Najlepšie je, že podporuje prácu čriev, je výborný na chudnutie a na uspokojenie hladu a je tiež ľahko stráviteľný. Pre deti je veľmi užitočné jesť tvaroh ako rastúce organizmy.
Odporúča:
Diet Clean 30 Alebo Ako Vás Vylieči Abstinencia Za Mesiac
Ak máte zdravotné ťažkosti so zapálenými kĺbmi, tu je niekoľko rád, ako zmierniť svoj stav. Diéta je Melissa Hartung a povedala Clean 30. Podrobnosti o tomto režime nájdete na stránkach Google, ale všeobecne povedané - jedná sa o diétu bez plánu.
Hlavné Produkty Používané V Arabskej Kuchyni
Arabská kuchyňa, ktorú mnohí uprednostňujú kvôli bohatstvu aróm a chutí, ktoré má, je známa ako jedna z najstarších. Aj keď pokrýva rozsiahle oblasti a pokrýva rôzne krajiny a lokality, má tiež množstvo spoločných znakov, pokiaľ ide o prípravu jedla a použité výrobky.
Hlavné Produkty Používané V Japonskej Kuchyni
Tak ako sa kukurica, fazuľa a feferónky spájajú s mexickou kuchyňou, je pre arabskú kuchyňu typické aj použitie veľkého množstva rôznych korenín, takže aj japončina má svoje vlastné preferencie. Väčšina výrobkov používaných v krajine vychádzajúceho slnka je typická pre väčšinu ázijských krajín, existujú však aj také, ktoré nájdete iba v Japonsku, alebo tie, ktoré sa hojne používajú pri príprave japonských jedál.
Aké Sú Hlavné Produkty, Zdroje Lepku
Lepok a intolerancia na ňu sa v modernej spoločnosti stávajú čoraz vážnejším problémom. U jednej z tristo ľudí sa vyvinie intolerancia lepku vo veku od 30 do 45 rokov. Iba u 1/3 z nich sa príznaky zhoršujú a zistí sa skutočná príčina. V najbežnejšom prípade ľudia s intoleranciou lepku trpia rôznymi chorobami bez toho, aby poznali príčinu.
Hlavné Produkty V španielskej Kuchyni
Španielska kuchyňa vždy zapôsobila na svojich fanúšikov širokou škálou výrobkov, ktoré obsahuje. Aj keď sa krajina nachádza pri mori, za predpokladu, že hlavnými konzumovanými produktmi sú ryby a morské plody, Španieli radi jedia divinu, všetky druhy syrov, strukovín, zeleniny, ovocia a mnoho ďalších produktov, ktoré by vás prekvapili.
