2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
S prestupom stredného veku musíme čoraz viac venovať pozornosť tomu, čo sme položili na náš stôl. Zistite, aké jedlá by mali byť v našom jedálničku, aby ste sa tešili dobrému zdraviu, a to aj po 50. roku života.
- Brokolica - sú bohaté na vitamín A, vitamín C, vitamín B9, vitamín K, vlákninu a kopu výživných látok. Vďaka svojmu zloženiu posilňujú náš imunitný systém a starajú sa o pevnosť našich kostí. Posilňujú tiež oči;
- kel - kel je listová zelenina, ktorá si v Bulharsku začína získavať obľubu až v posledných rokoch. Je zdrojom omega-3 mastných kyselín, fosforu, draslíka, železa, vápnika, medi, horčíka, vlákniny. Je bohatý na vitamín K, vitamín A, vitamín E, vitamín C a vitamín B-komplex. Pravidelná konzumácia kelu pomáha zrážaniu krvi a má priaznivý vplyv na oči a kosti;
- makrela - je zdrojom omega-3 mastných kyselín, zinku, sodíka, draslíka, vitamínu B1, vitamínu B2, vitamínu B5, vitamínu B6, vitamínu B12. Normalizuje krvný tlak, znižuje riziko srdcového infarktu a zlepšuje činnosť očí. Prispieva k lepšiemu vzhľadu pokožky;
- jogurt - je mimoriadne užitočný pre gastrointestinálny trakt. Predpokladá sa, že normalizuje krvný tlak, zabraňuje vzniku niektorých druhov rakoviny a tiež prechladnutiu. Tiež sa stará o zuby a ďasná;
- hrušky - ovocie rastliny je bohaté na vápnik, draslík, železo, fosfor. Je tiež zdrojom vitamínu B2, vitamínu B4, vitamínu B9, vitamínu C. Predpokladá sa, že príjem hrušiek má pozitívny vplyv na našu postavu a chráni pred rakovinou hrubého čreva;
- Čučoriedky - Normalizujte hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Predpokladá sa, že majú všeobecný posilňujúci účinok, pretože obsahujú mangán, horčík, draslík, železo, zinok, fosfor. Sú bohaté na vitamín C, vitamín K, vitamín B4.
Odporúča:
Povinné Jedlá Pre Váš Stôl
Napadlo vám niekedy, aké sú najužitočnejšie jedlá? Vedci z Veľkej Británie vám odpovedajú zostavením zoznamu produktov, ktoré musia byť takmer vždy pri stole. 1. Olivový olej. Ak máte radi šaláty, začnite olivovým olejom. Je to nepostrádateľné korenie, bohaté na antioxidanty a vitamíny.
Povinné Zimné Jedlá Pre Mužov
Muži a ženy sa líšia nielen chuťovými preferenciami, ale aj potrebou určitých výživných látok. Ukázalo sa napríklad, že silnejšie pohlavie potrebuje viac bielkovín a tukov, aby dokázalo dostatočne pracovať a cítiť sa dobre. Tu sú produkty, na ktoré sa treba zamerať najmä v zimnom období:
Ryža A Strukoviny Sú Pre Deti Povinné Jedlá
Každá matka počas tehotenstva vie, že jej dieťa zje to, čo mu dala. Pokiaľ dieťa rastie v maternici, je všetko v poriadku - nemá žiadne pretvárky. Ale situácia je úplne iná, keď začne rásť, míňať atď. Aby bolo telo dieťaťa zdravé a zablatené, musí byť jeho strava rozmanitá a kompletná.
Ktoré Potraviny Sú Dobré Pre štítnu žľazu A Ktoré Nie
Problémy so štítnou žľazou sa dajú ťažko odhaliť. Príznaky sú zvyčajne problémy s hmotnosťou, nedostatok energie a poruchy trávenia. Neustály pocit únavy sprevádza opuch. Aby mohla štítna žľaza produkovať hormóny a správne fungovať, potrebuje jód.
Povinné Jedlo Pre Všetkých, Ktorí žijú V Sofii
Ak sa cítite šťastní občania Sofie a hrdo picháte do pŕs a všetkých, ktorí žijú mimo Sofie, nazývate súhrnným menom provincialisti, potom sa okamžite, ako sa hovorí, ihneď zíďte na zem. Pretože Sofia je mesto s najšpinavším vzduchom a je hlavným mestom našej krajiny, ktoré je zase v top 5 krajinách s najšpinavším vzduchom v Európe.
