2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Každá matka počas tehotenstva vie, že jej dieťa zje to, čo mu dala. Pokiaľ dieťa rastie v maternici, je všetko v poriadku - nemá žiadne pretvárky.
Ale situácia je úplne iná, keď začne rásť, míňať atď. Aby bolo telo dieťaťa zdravé a zablatené, musí byť jeho strava rozmanitá a kompletná.
To vylučuje všetky potraviny, ako sú občerstvenie, fazuľa, oblátky a hranolky. Dávať kukuričné tyčinky malému dieťaťu je jednoducho neprijateľné, ale veľa mladých matiek robí túto chybu. Aby ste svojmu dieťaťu nemuseli dávať také nezdravé jedlá, zabezpečte, aby jeho raňajky, obed a večera boli kompletné.
Zdravé jedlo poskytuje dieťaťu potrebné látky, ktoré sú nevyhnutné pre správny vývoj všetkých orgánov a systémov. Zdravé stravovacie návyky by sa u dieťaťa mali rozvíjať čo najskôr, pretože ich zmena je neskôr oveľa ťažšia.
Dnes majú deti radšej chlebíky s bielym chlebom, sušienky, sladké občerstvenie, čokoládu a limonády a v pozadí sú dôležité ingrediencie ako ovocie a zelenina, ryby a čerstvé mäso.
Zinok, železo, vápnik a horčík sú mimoriadne dôležité pre správnu akumuláciu kostnej denzity u detí. Absencia v budúcnosti môže viesť k osteoporóze alebo kardiovaskulárnym ochoreniam.
Výsledkom je, že prvé negatívne príznaky sa objavujú v skoršom štádiu: nedostatok energie, rýchla únava, porucha koncentrácie, znížená imunita a zvýšené hladiny cholesterolu.
Aby bolo dieťa zdravé, živé a usmievavé a aby jeho telo bolo stabilné, je dobré, aby mu každá matka poskytovala správne jedlá počas všetkých jedál.
Na raňajky je najlepšie dať cereálie v kombinácii s mliekom. Táto kombinácia môže uspokojiť výživové potreby ľudí všetkých vekových skupín.
Druhou raňajkou, ktorú dieťa bude jesť v škole, môžu byť sendviče s mäsom a zeleninou, ovocím, orechmi alebo hrozienkami a jablko je nevyhnutnosťou. Nezabudnite pridať fľašu minerálky.
Hlavná strava vášho dieťaťa by mala určite obsahovať výrobky bohaté na celulózu, ako sú strukoviny, hrášok, ovocný šalát, jogurt, mlieko s ryžou.
Venujte zvláštnu pozornosť výžive detí, pretože je možné veľa porúch stravovania. To je obzvlášť dôležité pre dievčatá, pretože budovanie normálnych funkcií reprodukčného systému si vyžaduje veľa výživných látok a energie.
Odporúča:
Povinné Jedlá Pre Váš Stôl
Napadlo vám niekedy, aké sú najužitočnejšie jedlá? Vedci z Veľkej Británie vám odpovedajú zostavením zoznamu produktov, ktoré musia byť takmer vždy pri stole. 1. Olivový olej. Ak máte radi šaláty, začnite olivovým olejom. Je to nepostrádateľné korenie, bohaté na antioxidanty a vitamíny.
Povinné Jedlá Každý Deň
Neustále počúvame, aké dôležité je jesť zdravo. Ťažko zostane niekto, kto nie je informovaný, ktoré potraviny by nemal konzumovať a po ktorých môže siahnuť, ale nie príliš často. Nadmerné používanie akýchkoľvek potravín je pre organizmus mimoriadne škodlivé, ale správnym rozhodnutím je úplne sa nepripraviť o žiadne výrobky.
Povinné Zimné Jedlá Pre Mužov
Muži a ženy sa líšia nielen chuťovými preferenciami, ale aj potrebou určitých výživných látok. Ukázalo sa napríklad, že silnejšie pohlavie potrebuje viac bielkovín a tukov, aby dokázalo dostatočne pracovať a cítiť sa dobre. Tu sú produkty, na ktoré sa treba zamerať najmä v zimnom období:
Sprievodca Výživou Pre Deti: Zdravé Stravovanie Pre Deti
Potravinový index pre deti Živiny potrebné pre dieťa sú rovnaké ako pre dospelých, rozdiel je len v množstve. V rokoch svojho rastu majú deti väčšiu chuť do jedla. Potrebujú veľa energie, pretože sa venujú mnohým fyzickým aktivitám. Požadované živiny a ich zdroje sú nasledujúce:
Železné Jedlá Sú Pre Duševný Vývoj Detí Nevyhnutnosťou! Preto
Všetci rodičia si dobre uvedomujú, že správna výživa detí je hlavným faktorom, od ktorého závisí ich zdravie, rast a vývoj. Ich jedálniček by mal byť starostlivo vybraný a mal by obsahovať rôzne zdravé jedlá bohaté na živiny, minerály a vitamíny potrebné pre organizmus dieťaťa.
