2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak sa cítite šťastní občania Sofie a hrdo picháte do pŕs a všetkých, ktorí žijú mimo Sofie, nazývate súhrnným menom provincialisti, potom sa okamžite, ako sa hovorí, ihneď zíďte na zem. Pretože Sofia je mesto s najšpinavším vzduchom a je hlavným mestom našej krajiny, ktoré je zase v top 5 krajinách s najšpinavším vzduchom v Európe.
Autor: špinavý vzduch „prekonáva“ju iba Bosna a Hercegovina, severné Macedónsko a Kosovo. Áno, smutná správa, ale ukazuje merania čistota vzduchu, ešte predtým, ako sa naplno začala vykurovacia sezóna.
Aby ste nejako mohli na ochranu pľúc, je nevyhnutné nielen sa držať ďalej od miest s najšpinavším vzduchom, ktorý môžete sledovať každý deň na oficiálnej webovej stránke magistrátu v Sofii aj na www.sofianci.net (informácie sú celkom spoľahlivé, pretože ich sleduje viac ako 200 zabudnúť na fajčenie, ako aj na podniky, v ktorých sa stanete pasívnym fajčiarom.
Zatiaľ sa zdá všetko dosť logické, ale možno nevieš, že existuje určité potravinyktoré prispievajú k správnemu fungovaniu našich pľúc. Gotvach.bg vybral krátky zoznam povinné jedlá pre každého občana Sofie.
1. Listová zelenina
Sú veľmi bohaté na antioxidanty, ale kvôli riziku dusičnanov je povinné ich pred konzumáciou namočiť na približne 30 minút do vody. Zdôraznite iba sezónnu listovú zeleninu a ešte lepšie, ak je ekologická.
2. Križovatková zelenina
Patria sem repa, okrúhlice, karfiol, brokolica a ďalšie. Pre ich pravidelnú konzumáciu existujú dokonca tvrdenia, že chránia naše telo pred rakovinou.
3. Omega 3 mastné kyseliny
Okamžite sa rozhodnete, že hovoríme iba o drahom lososovi, ktorý je skutočne bohatý na omega 3 mastné kyseliny, ale nemenej bohaté na túto cennú zložku sú makrela obyčajná, pstruh dúhový a ďalšie. Ak vám ryby vôbec nechutia, potom „stavte“na orechy a vajcia - tiež dobrý zdroj omega-3 mastných kyselín.
4. Ďumbier
Už by sme ho nemali vnímať ako príliš exotický, pretože ho môžete získať aj v podobe koreňa, a nie ako suché korenie. A ak nebudeme v tomto prípade venovať pozornosť učiteľovi Petrovi Deunovovi, ktorý hovorí, že každý by mal jesť miestne výrobky, potom sa naučte to pravidelne zaraďovať do svojho zázvorového jedálnička. Je dokonca vhodný na dochutenie šalátov.
4. Cesnak
Toto prírodné antibiotikum je mimoriadne prospešné pre správne fungovanie našich pľúc a hoci pre nás „neznie“tak exoticky ako zázvor, vôbec ho nepodceňujte.
Čím viac z vyššie uvedených potravín zahrniete do svojej každodennej stravy, tým lepšie zdravie sa vašim pľúcam bude „páčiť“.
Odporúča:
Niekoľko Rád Pre Tých, Ktorí Nevedia Variť
Ste mladá matka alebo študentka, čas na varenie chýbaš mi Alebo možno len neviete, ako variť, ale chcete potešiť svojich blízkych chutnými jedlami? Zozbierali sme kulinárske triky, ktoré vám pomôžu splniť každú kulinársku úlohu. 1. Aby sa zabránilo uviaznutiu cestovín počas varenia, musíte dodržať pomer - na 1 liter vody - 100 g cestovín;
Tipy Pre Začiatočníkov, Ktorí Si Hummus Pripravujú Doma
V poslednej dobe sa hummus stal mimoriadne populárnym - každý ho má rád a každý ho chce mať na svojom stole. Vytvorenie vlastného receptu je ďalším prirodzeným krokom. V prvom rade: čo to je humus ? Je vyrobený z cíceru, tahini / tahini (sezamová pasta), citrónu, cesnaku, olivového alebo sezamového oleja, soli a kmínu.
Tu Sú Národy, Ktoré žijú Najviac Nezdravo
Nová štúdia Svetovej zdravotníckej organizácie v 179 krajinách sveta zaradila národy, ktoré viedli posledný nezdravý životný štýl za posledný rok. Pri hodnotení boli použité iba tri kritériá - konzumácia alkoholu, fajčenie a konzumácia nezdravého jedla.
Bezmäsitý Pondelok Pre Tých, Ktorí Chcú Krájať Mäso
Ľudia z rozvinutých krajín konzumujú príliš veľa mäsa. Je prítomný takmer v každom jedle počas dňa v inej podobe. Táto strava má však svoje účinky na osobné zdravie aj na globálne procesy, ako sú napríklad klimatické zmeny. Mnoho ľudí čoraz viac venuje pozornosť týmto skutočnostiam a snaží sa o to znížiť spotrebu mäsa .
Šesť Povolaní Pre ľudí, Ktorí Milujú Jedlo, Ale Nechcú Variť
Kto hovorí, že musíte byť kuchynským špecialistom, ak milujete jedlo? Nemusíte byť celý deň zatvorení v kuchyni - môžete si vybrať z rôznych povolaní súvisiacich s jedlom - ochutnať ich, diskutovať o nich, študovať ich atď. Tu je niekoľko profesií, o ktorých ste doteraz možno neuvažovali, a môžu byť pre vás ideálne:
