2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Aké výrobky a jedlá vyvolávajú chuť do jedla a vedú k narušeniu vášho stravovania, spôsobujú prejedanie a nadváhu?
1. Mäsové polievky
Asi si myslíte, že pretože je polievka vyrobená z vody, je vhodná pri diétach. Ale keď jete polievku, veľmi skoro po nej opäť pocítite hlad.
Faktom je, že rybí alebo mäsový vývar je plný koncentrovaných živín. Receptory to signalizujú mozgu, v dôsledku čoho zvyšuje produkciu žalúdočnej šťavy. A okrem polievky budete chcieť zjesť šalát, druhý, tretí a dezert …
Alternatíva: Vyberte si hubové alebo chudé polievky. Špeciálne diéty sú založené na zeleninových polievkach, pomocou ktorých sa stráca kýla.
2. Pečené jedlá
Už len pomyslenie na pečené mäso alebo pečené zemiaky vám robí chuť, že? Okamžite stúpa, pretože čuchové receptory nemôžu odolávať silnej aróme pečiva.
Výsledkom je, že náš žalúdok produkuje veľké množstvo kyseliny chlorovodíkovej, ktorá vás povzbudzuje jesť všetko bezo zvyšku.
Alternatíva: vyberte si menej chutné, ale zdravšie a zdravšie varené a dusené jedlá.
3. Marinované jedlá
Nakladané uhorky, paradajky, olivy, šampiňóny, cesnak a sleď sú veľmi chutné, ale nebudete s nimi spokojní.
Kyselina octová v marináde spôsobuje zvýšenie produkcie žalúdočnej šťavy a po takej ostrej kyslo-slanej chuti určite chcete jesť stále viac. Okrem toho budete chcieť konzumovať nápoje, ktoré sú zvyčajne dosť kalorické.
Alternatíva: čerstvá zelenina a šaláty s nízkym obsahom kalórií.
4. Pikantné jedlá
Pokrmy, do ktorých sa pridáva feferónka, cesnak, zázvor, čerstvá cibuľa, prehrejú organizmus zvnútra, stimulujú prietok krvi a zvyšujú chuť do jedla.
Alternatíva: vyhnite sa korenistým koreninám. Je ľahké vytvoriť atraktívnu arómu jedál s neškodným kôprom, petržlenovou vňaťou, bazalkou, oreganom, koriandrom, estragónom a ďalšími.
5. Kyslé ovocie a zelenina
Kyslé ovocie a zelenina stimulujú produkciu žalúdočnej šťavy. Ako to funguje - vysvetlili sme to vyššie.
Alternatíva: sladké ovocie - figy, čerešne, ale v malom množstve uspokojí váš hlad.
Odporúča:
Šesť Produktov, Ktoré Ničia štítnu žľazu
Štítna žľaza je jedným z hlavných orgánov v tele. Produkuje hormóny zodpovedné za metabolické procesy, rast a vývoj tela. Je to jeden z najcitlivejších orgánov, ktorého funkcie sa ľahko narušia. Aj nesprávna strava ovplyvňuje fungovanie žľazy.
5 Sezónnych Produktov, Ktoré By Ste Mali Jesť Tento Rok Vo Februári
Sezónne produkty sú sviežejšie, prirodzene dozreté a zozbierané v správnom čase, preto majú oveľa bohatšiu chuť a arómu a vyššiu nutričnú hodnotu. Konzumácia sezónneho ovocia a zeleniny tiež udržuje prirodzené výživové potreby nášho tela a vytvára vyváženú rozmanitosť našej stravy po celý rok.
Sedem Produktov, Ktoré Sú Bohaté Na Vlákninu
Vláknina znižuje hladinu glukózy, chráni pred cukrovkou a kardiovaskulárnymi chorobami, pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Tu je niekoľko produktov s vysokým obsahom vlákniny: Avokádo Avokádo posypané trochou morskej soli alebo guacamole je plné draslíka, vitamínu K, vitamínu E, horčíka.
Sladené Nápoje škodia Intelektu
Pravidelné pitie sladených nealkoholických nápojov oslabuje intelekt. Častejšie sú ženy závislé od sladkostí a sodoviek. Niekedy nemôžu kontrolovať množstvo, ktoré pijú zo sladených nápojov, čo môže ďalej viesť k zdravotným problémom. Odborníci presadzujú radikálne zmeny, ba dokonca zastavia predaj sýtených nápojov a ich nahradenie prírodnými džúsmi.
Koktaily škodia Zubom
V letných horúčavách sa často uchýlime k pitiu koktailov. Ukázalo sa však, že môžu byť pre naše zuby nebezpečné. Nápoje vyrobené z čerstvého alebo mrazeného ovocia, ktoré obsahujú mlieko a ľad, sú obzvlášť škodlivé pre zuby, najmä keď sa pijú pomaly.
