2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak ste sa rozhodli ísť v našej dobe po populárnej ceste vegetariána, mali by ste vedieť, že v sebe skrývajú nielen klady, ale aj zápory. Najmä ak sa chystáte stať matkou.
Rastlinná strava však môže viesť k rýchlo rastúcemu nedostatku mikro a makroživín a celej hromady vitamínov. Celozávodná strava nedokáže doplniť naše telo vitamínom D.
To isté možno povedať o vitamíne B12, ktorý je potrebný pre nervový a obehový systém, ako aj o B2, ktorý je prospešný pre pečeň, pokožku, nervový systém a oči.
Pri úplnom nedostatku mäsa začne telu chýbať železo a u prísnejších vegetariánov, ktorí nejedia mlieko a mliečne výrobky, začne telo plakať po vápniku.
Ďalším nepríjemným momentom je nedostatok bielkovín. U tehotných žien to môže viesť k zníženiu imunity a spomaleniu rastu plodu. Tak ako je stavba domu bez určitých materiálov nemožná, tak aj vznikajúci organizmus potrebuje bielkoviny.
Nedostatočné množstvo bielkovín v tele matky vyvoláva u plodu narušenie pankreasu, pečene, krvotvorného systému a spomaľuje rast kostry.
Pre matku je to nebezpečné pri častom prechladnutí a vzniku lámavých kostí. Hladovanie bielkovín sa prejavuje celkovou slabosťou, bledosťou pokožky a narušením žalúdka matky.
Organizmus tehotnej ženy môže získať čiastočné percento potrebných bielkovín z rôznych obilnín a strukovín. Ale trávia sa oveľa horšie ako v mäse a mlieku a trávia sa aj pomalšie.
Ak ste presvedčení, že sa vzdáte mlieka a mäsa, mali by ste viac používať krupicu a múku. Na syntézu bielkovín potrebuje telo dostatočné množstvo aminokyselín.
Niektoré z nich si telo vyrába samo, iné však vyžadujú živočíšne produkty. Nedostatok aminokyselín počas tehotenstva môže viesť k vrodeným chybám, ako sú nedostatočne vyvinuté obličky a srdcové chyby.
Ak nemôžete jesť mäso, jedzte kuracie mäso a ryby aspoň počas tehotenstva a zamerajte sa na vajcia. To vám pomôže získať všetko, čo potrebujete pre normálny vývoj dieťaťa.
Ale ani tieto výrobky nemôžu vyplniť nedostatok železa a musia sa získavať z liekov, ktoré môže predpísať gynekológ.
Pamätajte, že je len na vás, čo sa vaše dieťa narodí, a znovu premýšľajte, či sa dokážete vegetariánstva za deväť mesiacov vzdať.
Odporúča:
KTO: Vegetariánstvo A Konzumácia Surovej Stravy Sú Duševné Poruchy
Vegetariánstvo a surová strava boli na zozname duševných porúch. Odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie zverejnili nový zoznam chorôb, ktorým by mali psychiatri venovať pozornosť. Zahŕňa tendenciu jesť surové a vegetariánstvo ako potenciálne príznaky duševnej poruchy.
Vegetariánstvo - Klady A Zápory
Dnes je na svete viac ako 800 miliónov vegetariánov. Niektorí si zvolili túto stravu iba z humanitárnych dôvodov, iní sa domnievajú, že mäso je veľmi škodlivé. Argumentmi, ktoré sú užitočnejšie alebo škodlivejšie, je byť vegetariánom, nikdy neutíchať.
Prečo Môže Byť Vegetariánstvo Našou Budúcnosťou
Podľa Organizácie OSN pre výživu a poľnohospodárstvo došlo v roku 2015 k prudkému skoku v konzumácii mäsa na celom svete. Údaje ukazujú, že v minulom roku sa vyprodukovalo 308. 2 milióny ton mäsa, vrátane 114 miliónov ton bravčového mäsa, 106,4 milióna ton kuracieho mäsa, 68,1 milióna ton hovädzieho a teľacieho mäsa, 13,8 milióna ton oviec a kôz a malé percento iného mäsa.
Srdce Miluje Vegetariánstvo
O výhodách vegetariánskej stravy sa toho popísalo už veľa. Podporme to teraz vedeckými faktami. Jedna z najväčších a najdlhšie prebiehajúcich štúdií vo Veľkej Británii bola nedávno dokončená s cieľom zistiť rozdiel vo výskyte kardiovaskulárnych chorôb u vegetariánov a ľudí konzumujúcich mäso.
Tehotná - ďaleko Od Kurkumy
Kurkuma, ktorá patrí do rodiny Ginger, obsahuje éterické oleje a žlté farbivo kurkumín. Pestuje sa ako korenie a liečivá rastlina. Najznámejšou kurkumou je domáca odroda, známa tiež ako kurkuma. Koreň tejto rastliny sa po vysušení a premení na korenistú kurkumu rozomelie na prášok.
