2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
S príchodom zimy sa zvyšuje riziko prechladnutia a chorôb, pričom odborníci na zdravie odporúčajú niekoľko základných potravín na posilnenie imunitného systému v chladnom počasí. Najodporúčanejšia kombinácia je víno a ryby.
Kombinácia týchto dvoch potravín môže zabrániť chronickému zápalu a chrániť vás pred mnohými chorobami. Jesť ryby s vínom zvýši váš tón a vytrvalosť, ale tiež zlepší vaše zdravie.
Medzi odporúčané potraviny, na ktoré sa treba v zime zamerať, patrí podľa webu Medicalnewstoday zelená listová zelenina, ako je kapusta, špenát, brokolica a čerstvé ryby.
Tieto potraviny zvyšujú množstvo antioxidantov v tele a znižujú počet voľných radikálov. Na dosiahnutie rovnakého efektu môžete jesť viac avokáda, ako aj vypiť pohár červeného vína a pohár zeleného čaju denne.
V chladnom počasí je vhodné obmedziť sa na potraviny, ako sú čipsy, limonády a cestoviny, pretože zvyšujú prekyslenie tela a oslabujú imunitný systém, čo vám môže ľahšie ochorieť.
Počas zimných dní potrebujeme viac minerálov a vitamínov ako obvykle, a preto je dobré mať v jedálničku každý deň ovocie a zeleninu.
Okrem rýb môžete častejšie jesť zemiaky a vajcia, pretože dodávajú vášmu telu dôležité stopové prvky.
Odporúča:
Alergia Na Ryby - Musíte To Vedieť
Alergia na ryby je jedným z najťažších. V prípade alergie na ryby dôjde k alergickej reakcii na určitý proteín. Proteín sa nachádza vo svaloch rýb. Táto bielkovina, ktorá sa javí ako alergén, je v rôznych koncentráciách u rôznych druhov rýb.
Preto Musíte Jesť Viac Kiwi
Kiwi je ovocie, ktoré sa často zanedbáva na úkor ostatných. To je úplne nespravodlivé. Niektorí sa mu vyhýbajú pre kyslú chuť a nepríjemnú textúru ovocia. Ale keď kivi je dobre vyzreté, vynikajúco chutí a je príjemné na jedenie. Kiwi navyše obsahuje jedinečnú kombináciu látok, ktorá ho robí veľmi užitočný - najmä za určitých podmienok.
Vedci: Preto Musíte Variť S Väčším Množstvom Olivového Oleja
Sotva existuje človek, ktorý by nepočul o stredomorskej strave. Sláva tohto typu stravovania pochádza z jeho mimoriadnych zdravotných výhod. Diéta je založená na tradičných pokrmoch pre regióny Grécka a Talianska pripravovaných tak, aby boli chutné, výživné a zdravé súčasne.
V Pokoji Jedzte Mastné Ryby! Preto
V dnešnej dobe sa čoraz viac hovorí o zdravom životnom štýle. A to nie je prekvapujúce, pretože ani vzduch, ktorý dýchame, sa nedá porovnať s obdobím spred 50 rokov, ani jedlo, ktoré jeme, nie je také isté ako predtým. Každý si pamätá chuť pravého mlieka a pravého syra.
Skladujete Zeleninu V Plastových Vreciach? Preto Musíte Prestať
Napriek všetkým varovaniam o tom, aké škodlivé sú plastové tašky pre životné prostredie, väčšina z nás ich stále používa. Sú lacné, ľahko použiteľné a ľahko dostupné. V skutočnosti sa stali natoľko súčasťou nášho každodenného života, že nakupovanie a skladovanie výrobkov sa bez nich javí ako nemožné.
