2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V dnešnej dobe sa čoraz viac hovorí o zdravom životnom štýle. A to nie je prekvapujúce, pretože ani vzduch, ktorý dýchame, sa nedá porovnať s obdobím spred 50 rokov, ani jedlo, ktoré jeme, nie je také isté ako predtým.
Každý si pamätá chuť pravého mlieka a pravého syra. Nehovoriac o mäse, ktoré neobsahovalo nespočetné množstvo konzervačných látok, príchutí a všemožných éčiek. Pravdepodobne zostáva jedlo, ktoré sme v médiách ešte nepočuli a nečítali a ktoré má nejasné prísady ryby.
O rybách sa stále tvrdí, že sú mimoriadne užitočné a diétne. Je to úplne prirodzené a na skladovanie je to jednoducho zmrazené. To znamená, že aj keď nie je celkom čerstvý, nemôže poškodiť vaše zdravie.
Tu si však vyvstáva otázka, či je ryba taká užitočná, či je mastná alebo nie. Pretože je nám úplne jasné, že by sa malo vyhýbať všetkému mastnému, aby sme nepriberali kilá navyše. Z tohto dôvodu vám predstavíme niektoré fakty o mastných rybách a sami sa rozhodnete, či sú vo váš prospech alebo v neprospech:
- Tvrdenie, že ryby sú užitočné, nemôže nikto vyvrátiť. Je neoceniteľným zdrojom omega-3 mastných kyselín. A sú to práve oni, ktorých možno nájsť vo väčšom množstve v mastných rybách ako v takzvaných diétnych rybách;
- Mastné ryby sú mimoriadne užitočné pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami. Každý lekár by odporučil, aby jeho pacienti, ktorí majú vysoké hladiny cholesterolu, konzumovali mastné ryby;
- Najbohatšie na ryby a morské plody s obsahom omega-3 mastných kyselín sú losos, sleď, sardinky, makrela a pstruh. A všetky vyššie uvedené ryby spadajú do kategórie mastných rýb;
- Ak máte ochorenie srdca, je vždy dobré sledovať svoju váhu. Je logické, že pri konzumácii tučných rýb prijmete viac kalórií. Tu však teraz môžete sledovať množstvo svojho jedla;
- Bez ohľadu na to, aký záver ste dospeli k tomu, ktoré ryby by ste si mali v konkrétnom prípade zvoliť, nezabudnite, že sa ich neodporúča pražiť ani chlieb. Najlepšie je ryby grilovať, piecť alebo dusiť. Takto z neho získate najužitočnejšie látky a nebude dôvod na obavy o svoju váhu.
Odporúča:
Mastné Ryby Chránia Zrak, Pokožku A Srdce
Ak požívate mierne množstvo Omega-3 mastných kyselín, je pravdepodobnejšie, že sa ochránite pred určitými chorobami. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v lososoch a iných mastných rybách. Podľa novej štúdie v USA publikovanej v rámci Dňa zdravia vedci rozdelili 9 200 ľudí vo veku nad 20 rokov do troch skupín v závislosti od príjmu omega-3 mastných kyselín.
Preto Narazíme Na Sladké A Mastné Jedlá
Americkí vedci pochopili dôvod, prečo človek dáva prednosť konzumácii tučných a sladkých jedál a prečo je pre neho ťažké sa od nich odtrhnúť. Ukázalo sa, že apetítu velia mikrobiómy, ktoré sú zhromaždením miliárd baktérií, ktoré rastú v črevnom trakte každého človeka.
Jedzte 5 Sušených Sliviek Každý Deň! Preto
Príroda nás naďalej rozmaznáva svojimi plodmi, najmä v období dozrievania sliviek alebo v zime, keď sú k dispozícii sušené. Každý vie o čistiacich vlastnostiach sušených sliviek, ale to nie je jediný prínos, ktorý toto ovocie môže telu priniesť.
Jedzte Pravidelne Kapustu! Preto
Dokonca aj v starovekom Egypte boli Grécko a Rím známe liečivé vlastnosti bielej hlavy kapusta . Obsahuje cukry, bielkoviny, tuky, celulózu, enzýmy, minerály, soli a veľký komplex vitamínov B 1, B 2, B 6, C, PP, K a U. Pytagoras tvrdil, že kapusta si udržuje veselú náladu a veselosť.
Jedzte Pol Avokáda Denne - Už Nie! Preto
Polovica avokáda je povolená denná dávka užitočného ovocia. Ak sa rozhodnete toto ustanovenie nedodržať, riskujete svoju váhu. Avokádo sa stalo jedným z najobľúbenejších druhov ovocia posledných rokov. Okrem toho, že je vynikajúcim doplnkom každého šalátu, je tiež hlavnou ingredienciou v našom obľúbenom Guacamole.
