2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Polovica avokáda je povolená denná dávka užitočného ovocia. Ak sa rozhodnete toto ustanovenie nedodržať, riskujete svoju váhu.
Avokádo sa stalo jedným z najobľúbenejších druhov ovocia posledných rokov. Okrem toho, že je vynikajúcim doplnkom každého šalátu, je tiež hlavnou ingredienciou v našom obľúbenom Guacamole. Nech je to akokoľvek chutné, odborníci na zdravie odporúčajú nepreháňať to. Dôvod je platný.
Povolená dávka je až polovica avokáda denne. Ak užijete viac, nevyhnutne to ovplyvní našu váhu. Avokádo obsahuje obrovské množstvo tuku. Jedno ovocie obsahuje až 22 gramov alebo jednu tretinu odporúčaného denného príjmu tuku. Kalórie sa pohybujú medzi 250 - 280, čo tiež nie je málo.
Tuk c avokádo sú užitočné. Okrem toho je plný množstva ďalších užitočných prvkov, ako sú vláknina a vitamíny. Ak to však s takým zdravým jedlom preženiete, môže to viesť k priberaniu. Preto vedci určili prípustnú dennú dávku a to je polovica avokáda denne. Aj keď dávka môže byť dosiahnuteľná, keď sa rozhodnete pripraviť šalát, uvedomíte si, že polovica avokáda je príliš malá na množstvo.
Dips, podobne ako guacamole, zvyčajne obsahuje viac ako jedno avokádo. Môže sa zdať nemysliteľné zjesť iba polovicu lahodného ovocia, pretože druhé nevyhnutne zhnedne a rýchlo sa pokazí. Aj napriek tomu je dobré myslieť predovšetkým na svoje zdravie a váhu.
Ak cvičíte pravidelne a tvrdo, celé avokádo nebude pre vaše telo problémom. Ak ste však fanúšikom pohodového života plného dobrôt, je dobré príjem obmedziť na jednu polovicu.
Dôvod je jednoduchý - nebudú to však jediné tuky, ktoré v ten deň budete jesť, a druhá polovica zaručuje, že denný príjem prekročíte.
Kľúčom k zdraviu je rovnováha - pamätajte na to, aj keď je to niečo také zdravé ako avokádo.
Odporúča:
Jedzte 5 Sušených Sliviek Každý Deň! Preto
Príroda nás naďalej rozmaznáva svojimi plodmi, najmä v období dozrievania sliviek alebo v zime, keď sú k dispozícii sušené. Každý vie o čistiacich vlastnostiach sušených sliviek, ale to nie je jediný prínos, ktorý toto ovocie môže telu priniesť.
Pol Litra Piva Denne Znižuje Krvný Tlak
Bez ohľadu na sezónu by sa mal alkohol konzumovať s mierou. V lete však pre mnohých ľudí ťažko existuje deň, keď si neotvoria studené pivo a nepijú ho. Počas chladnejších mesiacov si stupeň piva udržuje aj tmavé pivo. Okrem toho, že je potešením, konzumácia pol litra piva denne sa doslova odporúča.
Cher Odmieta Chlieb A Avokádo, Denne Stratí Pol Kila
Ak sa rozhodne zbaviť prebytočných krúžkov, popová diva Cher sa úplne vzdá jedál, ktoré pravidelne veselo konzumuje. Ako sa upokojuje, držiteľka Oscara zabúda na soľ, cukor, alkohol, chlieb a múku pre svoju rolu vo filme Šialenci. „Prestala som jesť orechy, čokoládu a avokádo, ktoré je mojím obľúbeným ovocím,“vysvetľuje speváčka, ktorá má za sebou aj desiatky úloh vo filmoch.
V Pokoji Jedzte Mastné Ryby! Preto
V dnešnej dobe sa čoraz viac hovorí o zdravom životnom štýle. A to nie je prekvapujúce, pretože ani vzduch, ktorý dýchame, sa nedá porovnať s obdobím spred 50 rokov, ani jedlo, ktoré jeme, nie je také isté ako predtým. Každý si pamätá chuť pravého mlieka a pravého syra.
Jedzte Pravidelne Kapustu! Preto
Dokonca aj v starovekom Egypte boli Grécko a Rím známe liečivé vlastnosti bielej hlavy kapusta . Obsahuje cukry, bielkoviny, tuky, celulózu, enzýmy, minerály, soli a veľký komplex vitamínov B 1, B 2, B 6, C, PP, K a U. Pytagoras tvrdil, že kapusta si udržuje veselú náladu a veselosť.
