2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Tibetská strava je silne vegetariánske, okrem konzumácie všetkých druhov mäsa. Mliečne výrobky však do tejto kategórie nepatria, pretože sú ďalším základom, na ktorom je založená strava posvätného Tibetu. Nikto nehovorí, že by ste mäso mali z jedálnička vylúčiť navždy, ale týždenný odpočinok od neho bude mať na váš žalúdok a telo viac ako dobrý vplyv.
Tibetská strava je vynikajúci spôsob, ako očistiť svoje telo od toxínov tým, že budete týždeň jesť väčšinou zeleninu, ovocie a mliečne výrobky. Vaše telo potom bude vrieť energiou a vy sa budete cítiť lepšie, keď schudnete pár kíl. Dve hlavné pravidlá tibetskej stravy sú prvé, žuvanie pomaly a dlho a druhé - nie opakovanie režimu viac ako raz za mesiac.
Pondelok
Raňajky: 1 šálka plnotučného mlieka, malý suchár.
Obed: 150 g varenej fazule, 200 g paradajkového šalátu, zelená cibuľa, zelená paprika, trochu oleja, 1 zelené jablko.
Večera: 250 g kapusty, ochutené citrónovou šťavou; 150 gramov ovocia, ak je to žiaduce, a 1 pohár minerálnej vody
Utorok
Raňajky: 1 pohár minerálky, 1 jablko.
Obed: 200 g varených rýb, 200 g ovocného šalátu z jabĺk, hrušiek, sušených sliviek alebo iného ovocia.
Večera: 250 g kapusty, zapečené s trochou rastlinného oleja, 3 paradajky, 1 krajec chleba a 1 pohár paradajkovej šťavy.
Streda
Raňajky: 1 šálka mlieka, 2 sucháre.
Obed: 200 gramov varenej fazule, 200 g paprikového šalátu, zelená cibuľa, paradajky, lyžica rastlinného oleja.
Večera: 200 g varenej repy, 2 jablká, malý kúsok chleba.
1 šálka paradajkovej šťavy.
Štvrtok
Raňajky: 1 pohár minerálky, malý muffin.
Obed: 250 g varených rýb, 200 g ovocného šalátu z banánov, jabĺk, hrušiek, sušených sliviek alebo iného ovocia a 1 pohár jablkového džúsu.
Večera: 200 g varenej drvenej fazule, 200 g strúhanej mrkvy, ochutené trochou rastlinného oleja a prelisovaným cesnakom, 1 šálka bylinného čaju a malý suchár.
Piatok
Raňajky: 1 šálka mlieka, 1 suchár.
Obed: 200 g čínskej kapusty, ochutené citrónovou šťavou, 1 šálka jogurtu, 2 jablká.
Večera: 200 g varenej ryby, 200 g cukety, mierne opečené s trochou olivového oleja, 1 krajec chleba a 1 pohár minerálky.
Sobota
Raňajky: 1 pohár jablkového džúsu, 1 pomaranč.
Obed: 200 g kapusty dusenej na olivovom oleji, 200 g paradajkového šalátu, zelená cibuľa, zelená paprika, 1 šálka minerálnej vody
Večera: 150 r syr, 2 malé sucháre, 100 g varených zemiakov, 1 šálka mlieka
Nedeľa
Raňajky: 1 šálka mlieka, 2 sucháre.
Obed: 250 g varenej ryby, 250 g kapustového šalátu s citrónovou šťavou, 1 pohár minerálky.
Večera: 200 g varenej fazule, 100 g syra, 250 g obľúbeného ovocia, 1 pohár vody alebo jablkový džús
Odporúča:
Poďme Sušiť Ovocie Na Zimu
Jedným z najzdravších spôsobov skladovania ovocia na zimu je sušenie. Okrem toho, že nevyžadujú veľa prípravy, sú sušené plody lahodné a bez akýchkoľvek ďalších korenín, čo ich robí užitočnými. Tu je niekoľko rád, ako si ovocie sušiť doma:
5 Spôsobov, Ako Očistiť Svoje Telo Od Toxínov
Každý deň sa do nášho tela dostane množstvo toxínov a znečisťujúcich látok, ktoré by časom mohli telo poškodiť. Našťastie existujú spôsoby, ako očistite svoje telo prírodnými produktmi . Tu je 5 návrhov, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie: 1.
Detoxikácia: Ako Očistiť Svoje Telo?
Zlá ekológia, zlá kvalita jedla, stres, fyzická nečinnosť - to všetko znečisťuje naše telo. Je čas to vyčistiť? Vedci odhadujú, že každý rok dospelý človek skonzumuje 3,75 litra pesticídy , ktoré infikujú modernú zeleninu a ovocie, ako aj 5 kg umelých konzervačných látok a prísad do potravín, plus ďalšie 2 kg škodlivých látok, ktoré dýchame pľúcami.
Ako Očistiť A Uvariť Kambaľu Veľkú
Kambala veľká je jednou z najchutnejších morských rýb a aby sme si ju mohli pripraviť sami, musíme byť schopní ju vyčistiť. U kambaly veľkej je špecifické to, že brušná dutina s vnútornými orgánmi nie je na dne rýb, ako u iných druhov rýb, ale na jednej strane.
Poďme Si Očistiť Telo Pohánkou
Pohánka je odpradávna známou obilninou a jej takmer zázračné liečivé vlastnosti sú rozšírené v ľudovom liečiteľstve mnohých národov. Plodina, ktorá sa tiež nazýva čierna pšenica, je mimoriadne vhodná pre ľudí so srdcovými problémami, cievami, trávením alebo dokonca s pamäťou.
