Detoxikácia: Ako Očistiť Svoje Telo?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Zlá ekológia, zlá kvalita jedla, stres, fyzická nečinnosť - to všetko znečisťuje naše telo. Je čas to vyčistiť?

Vedci odhadujú, že každý rok dospelý človek skonzumuje 3,75 litra pesticídy, ktoré infikujú modernú zeleninu a ovocie, ako aj 5 kg umelých konzervačných látok a prísad do potravín, plus ďalšie 2 kg škodlivých látok, ktoré dýchame pľúcami. Tomuto toxickému útoku sa bohužiaľ nedá vyhnúť, ale je to celkom realistické na zníženie spotreby toxických látok na minimum a na zníženie škôd nimi spôsobených.

Toxíny sú bielkovinové látky bakteriálneho, rastlinného alebo živočíšneho pôvodu. Ich nadbytok ovplyvňuje všetky funkcie a systémy nášho tela. Škodlivé látky, ktoré k nám prichádzajú z vonkajšieho sveta, spôsobujú, že sme náchylnejší na infekcie, zhoršujú krvný obeh a vedú k najnebezpečnejším chorobám. Zmierení, ich agresia nestojí za to, musíte bojovať! Naše telo sa našťastie dá vyčistiť. Potrebuje však pomoc. Je ich veľa spôsoby detoxikácie. Ale predtým, ako si vyberieme jednu z nich, absolvujeme predbežné školenie.

Najskôr identifikujeme najškodlivejšie zdroje toxínov a pokúsime sa im vyhnúť. Tabak a alkohol budú samozrejme na tejto čiernej listine vodcami.

Zvážte, či stojí za to otráviť vaše telo, pretože cenou za zlozvyk je vaše zdravie a krása. Cigarety nielenže zhoršujú fungovanie mnohých vnútorných systémov tela, ale aj kazia vzhľad: zbavujú pokožku sviežosti a pružnosti, vedú k tmavnutiu zubnej skloviny, krehkosti vlasov a nechtov. Tabak navyše narúša absorpciu mnohých vitamínov (najmä vitamínu C).

Časté užívanie alkoholu tiež nepriaznivo ovplyvňuje telo, hlavne pečeň - orgán zodpovedný za odstránenie toxických látok. Alkohol navyše odvodňuje telo, zbavuje ho živín.

Kávu by ste mali používať tiež opatrne - nadbytok kofeínu vedie k nespavosti a bolestiam hlavy, zvyšuje krvný tlak a zabraňuje vstrebávaniu minerálov a vitamínov. Na záver zabudnime na chvíľu na existenciu konzervovaných jedál, jedál rýchleho občerstvenia, sódy a iných náhradných výrobkov.

Zdravý víkend

Detoxikačná strava pomôže vyčistiť zvyšky v tele. Spočiatku to bude stačiť trvať najmenej dva dni voľna. Vyskúšajte cez víkendy bez cukroviniek a mäsa, alkoholu a kofeínu, ako aj s rafinovanými a inými kulinárskymi výrobkami. Jedzte rastlinné produkty - iba surové alebo dusené. Nezabudnite ich dôkladne umyť a potom opláchnuť prevarenou vodou, aby ste odstránili nečistoty. Olúpte jablká, hrušky, uhorky a inú zeleninu a ovocie - obsahujú najviac škodlivých látok.

Diéta s vysokým obsahom vlákniny je dobrá na čistenie čriev, preto sa spoliehajte na obilniny a strukoviny, zeleninu a ovocie. Na čistenie pečene a obličiek potrebujete čerstvú zeleninu a orechy - obsahujú všetky životne dôležité enzýmy.

Snažte sa jesť bez náhlenia a pred prehltnutím jedlo požujte aspoň 15 - 20-krát. Potraviny, ktoré musia byť zmiešané so slinami, sú zásadité, a preto sa lepšie vstrebávajú. A rýchlo požité, zle rozdrvené v ústach produkty zostávajú dlhšie v črevách, kde začnú blúdiť a spôsobovať tráviace ťažkosti.

Musíte piť viac tekutín

Aby sme sa zbavili toxínov, musíte vypiť až 2 litre tekutín denne. Prírodné šťavy ešte viac zefektívnia proces čistenia. Ráno si pripravte pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu, grapefruitového džúsu a citrónu. Takáto zmes ovocia posilní a pomôže pečeni rýchlejšie sa vyčistiť. Možnosť rozpočtu - 1 plátok citrónu na pohár horúcej vody. Tento nápoj pomôže aj pečeni.

Popoludní pite čerstvo pripravenú mrkvovú a zelerovú šťavu - dodá vám to energiu a pomôže vám vydržať až do večere. Je užitočné pridať si zázvor do zeleninových štiav - toto korenie stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy a zlepšuje trávenie. Tu sú ingrediencie na prípravu šťavy na rýchle čistenie tela: 2 mrkva, 2 jablká a štipka sušeného zázvoru (môžete použiť čerstvý koreň). Túto šťavu pite ráno namiesto raňajok a počas dňa. Nemali by ste však dlho skladovať zeleninovú šťavu, pretože vitamíny v nej obsiahnuté sa rýchlo rozkladajú. Preto je potrebné pripraviť každú novú časť zvlášť.

Každý vie, že na umývanie potrebujete vodu. Na opláchnutie tela zvnútra je teda tiež potrebný poriadny prísun tekutín. Pite neperlivú minerálnu vodu a pripravujte si bylinkové čaje. Napríklad korene harmančeka a púpavy - také nápoje stimulujú činnosť pečene. Korene púpavy obsahujú lecitín, ktorý stimuluje pečeň a má močopudný účinok, vylučuje všetkých nežiaducich hostí z tela.

Je ľahké pripraviť takýto nápoj: po dobu pol hodiny varte nasekané korene púpavy (1 polievková lyžica na 250 ml vody) vo vode. Keď množstvo vody poklesne o tretinu, odstavte panvicu z ohňa. Pite 2 - 3 krát denne.

A nezabudnite navštíviť kúpeľ alebo saunu - vedzte, že aj naša pokožka je jedným zo sekrečných orgánov a cez póry je telo schopné odstrániť veľa toxínov.

Sme na dobrej ceste

Ak je víkend venovaný ušľachtilej veci detoxikácia vášho tela je úspešný, potom v pondelok budú vaši kolegovia navzájom súťažiť, aby pochválili vašu pleť, nevídanú vitalitu a bystré oči a pravdepodobne budete chcieť pokračovať rovnakým spôsobom. Takže teraz sa pokúste zvládnuť dvojtýždňový kurz čistenia. Od vás sa nebude vyžadovať veľa obetí. Budete sa musieť iba pokúsiť jesť správne, nejesť mäso a používať prírodné lieky: efektívne a bez vedľajších účinkov.

Sedem dní - 30 minút pred raňajkami si dajte repnú šťavu a rastlinný olej (oboje po 1 lyžici). Ale majte na pamäti: nemali by ste piť čerstvo vylisovanú šťavu, je potrebné ju nechať usadiť 2-3 hodiny, aby sa odparili škodlivé zlúčeniny, ktoré spôsobujú kŕče krvných ciev.

Na zlepšenie pečene, obličiek a krvi skúste očistiť telo ovsom.