2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Stále viac ľudí trpí vysokým krvným tlakom, ktorý sa označuje aj ako hypertenzia. Hypertenziu vyvolávajú dva hlavné faktory - nedostatok pohybu a nesprávna výživa.
Preto v boji proti hypertenzii musíte najskôr skontrolovať svoj jedálniček. V prípade vysokého krvného tlaku by mali byť vylúčené z jedálneho lístka a dokonca obmedziť konzumáciu výrobkov zvyšujúcich krvný tlak.
Mali by ste úplne prestať konzumovať výrobky, ktoré obsahujú veľa kofeínu - kávu, čierny čaj. Odporúča sa tiež vylúčiť z ponuky korenené, príliš slané jedlá a údeniny.
Tiež by sa nemali konzumovať mastné výrobky - napríklad tučné mäso, mastné ryby, rybí olej, tuhé tuky a tiež krémová zmrzlina. Do tejto kategórie spadajú aj koláče a pasty s mastnými krémami.
Pečeň a iné drobnosti sa tiež neodporúčajú ľuďom s vysokým krvným tlakom. Alkohol je tiež kontraindikovaný. Výnimkou je červené víno, v malom množstve.
Spotreba soli by mala byť prísne obmedzená na 4 gramy denne. V prípade exacerbovanej hypertenzie sa odporúča prestať konzumovať soľ.
Mali by sa tiež znížiť rýchlo stráviteľné sacharidy, ako je cukor, med, cukríky a džem. Živočíšne tuky, ako sú maslo a smotana, by sa mali konzumovať vo veľmi malom množstve, odporúča sa konzumovať rastlinné tuky.
V obmedzenom množstve by sa mali konzumovať aj zemiaky, rovnako ako strukoviny.
Spotreba iba čierneho chleba je povolená, nie viac ako dvesto gramov denne. Pri hypertenzii by mala byť strava založená na chudých rybách a mäse, hlavne varených, mlieku a mliečnych výrobkoch, ale nie na tučných, zeleninových polievkach, surovej a varenej zelenine.
Odporúča sa konzumovať výrobky bohaté na draslík a horčík - čerstvé a sušené marhule, jablká a banány. Diéta je obzvlášť dôležitá pri hypertenzii, ak máte nadváhu.
Odporúča:
Výživa Pri Chronickom Zápale žalúdka So Zvýšenou Sekréciou Kyselín
Ak trpíte chronickým zápalom žalúdka, odporúča sa jesť čerstvé mlieko, jogurt, maslo, tvaroh, kyslý syr, smotana; jemné chudé mäso; varený jazyk; polievky z jahňacích stehien; štíhla náplasť; chudá ryba; vajcia namäkko; Vajcia panagyurishte, omelety v pare, rôzne krémy;
Výživa Pri Artritíde
Artritída je choroba, ktorú netreba vôbec podceňovať. Preto je dobré, keď majú diagnostikovanú takúto diagnózu, začať dodržiavať určitú stravu. Pre ľudí trpiacich artritídou je prospešné zdôrazniť určitý rad jedál a vyhnúť sa ostatným. Podľa odborníkov je v prípade artritídy obzvlášť účinná vegánska strava.
Výživa A Výživa Pri Hnačkách
Po hnačkách sa pacient zvyčajne cíti vyčerpaný a dehydrovaný. Aby sa zotavil rýchlejšie, mal by začať s postupným prikrmovaním pridaním určitých jedál do svojho jedálnička a dočasným vylúčením ostatných. Strava po takomto probléme závisí od príčiny poruchy žalúdka, ako aj od veku pacienta.
Broskyne Proti Hypertenzii A Rakovine
Broskyne sú veľmi chutné ovocie, ktoré milujete a pripravujete ho do rôznych receptov, pečiva, koláčov, dokonca aj v kombinácii s mäsom. Vedeli ste však, že sú výnimočné liečivé vlastnosti ? Broskyne obsahujú veľa draslíka a odporúčajú sa pri vysokom krvnom tlaku , arytmia a abnormálny srdcový rytmus.
Produkt č. 1 Na Svete Proti Infarktu, Mŕtvici A Hypertenzii
Datle sú jednou z najzdravších potravín na planéte, obsahujú veľa zdraviu prospešných zložiek, ktoré dokážu liečiť rôzne zdravotné problémy vrátane vysokého cholesterolu, mŕtvice, infarktu a hypertenzie. Vďaka vysokému obsahu živín môžu datle poskytnúť veľa zdravotných výhod:
