2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Balené potraviny v obchodoch nepatria medzi najužitočnejšie. Pre mnohých z nás je však ťažké odolať pokušeniam, ako sú napríklad chrumkavé hranolky a popcorn.
Ich vzdanie sa je však iba jedným z riešení zdravej výživy. Pravda je, že niektoré z balených potravín si môžeme pripraviť sami, a to v oveľa chutnejšej a zdravšej verzii.
Lupienky
Na prípravu tohto vynikajúceho domáceho pokušenia potrebujeme čerstvé zemiaky. Sú umyté, olúpané a nakrájané na tenké plátky. Vložte asi na pol hodiny do osolenej vody, potom opäť umyte. Môžu byť vyprážané alebo pečené niekoľko minút. Dochutíme podľa želania.
Zálievka
Čoraz populárnejšie šalátové dresingy obsahujú emulgátory, oleje a polynenasýtené rastlinné oleje.
To z nich robí skutočný predpoklad pre vznik srdcových chorôb. Je oveľa zdravšie a zdravšie dochutiť si šalát čistou citrónovou šťavou, olivovým olejom alebo octom.
Ovocné mlieko
Namiesto hotových ovocných mliek z obchodu stavte na obyčajný jogurt, do ktorého ste nakrájali čerstvé ovocie. Efekt je oveľa lepší.
Popcorn
Hotový popcorn je plný škodlivých látok. Oveľa lepšie je staviť na tzv. pukance. Nalejte malé kukuričné zrná do hrnca s nízkym obsahom tuku a položte ich na varnú dosku pod zakrytým vekom. Sú pripravené, keď praskanie zastaví.
Ovsené vločky
Domáce ovsené vločky je možné získať z nespracovaných ovsených vločiek varených v mikrovlnnej rúre asi tri minúty. Pre ešte lepšiu chuť a zdravie prospešné účinky pridajte škoricu, orechy alebo čerstvé ovocie.
Arašidové maslo
Arašidové maslo je vo svojej podstate jedným z najzdravších lubrikačných produktov. Obsahuje vlákninu, sacharidy, bielkoviny, resveratrol a vodu. Ich prítomnosť v dózach z obchodu je však otázna. Okrem toho sa vo väčšine hotových výrobkov nachádzajú nebezpečné toxíny a škodlivé trans-tuky.
Domácou alternatívou je zomlieť surové arašidy pomocou mixéra. Dochutíme medom a soľou podľa chuti.
Odporúča:
Najpodivnejšie Recepty Na Ryby, Ktoré Si Môžete Pripraviť Doma
Ryba je jedlo, ktoré by malo byť vždy v ponuke moderného človeka. Je mimoriadne užitočný, chutný a voňavý. Mäso obyvateľov morských a riečnych riek obsahuje omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, ktorých výhody sú nezmerateľné. Okrem tradičných rybích receptov je možné pripraviť aj veľa exotických a netradičných jedál.
Potraviny, Ktoré Môžete Jesť Na Bezlepkovej Diéte
Lepok je bielkovina nachádzajú v určitých zrnách, ako je pšenica, raž a jačmeň. Pomáha jedlu udržiavať jeho tvar zabezpečením pružnosti a vlhkosti. Tiež umožňuje chlieb kysnúť a poskytuje žuvaciu textúru. Aj keď je lepok bezpečný pre väčšinu ľudí, trpiacich stavmi ako je celiakia alebo citlivosť na lepok mali by sa mu vyhýbať, aby zabránili nepriaznivým účinkom na zdravie.
Potraviny, Ktoré Vám Obnovia žiarivú Pokožku, Keď Sedíte Doma
Bez ohľadu na ročné obdobie je naša pokožka po celý rok vystavená rôznym vonkajším vplyvom, napríklad znečistenému vzduchu, cigaretovému dymu a alkoholu, ako aj teplotným vplyvom, ktoré ju poškodzujú. Najmä v zime je dosť vyčerpaný a suší z chladu, rovnako ako v lete - z jasných a spaľujúcich lúčov slnka a slanej morskej vody, ktoré pijú jeho vitalitu a pružnosť.
Najrýchlejší Chlieb, Aký Si Môžete Pripraviť Doma
Nie je nič chutnejšie ako horúce a Čerstvo upečený chlieb . Mnohí z vás si pravdepodobne ešte pamätajú spomienku na detstvo, keď pri prenášaní chleba z obchodu musíte kúsok pohrýzť, pretože sa tomu jednoducho nedalo odolať. Teraz na pultoch obchodov nájdete chlieb každého vkusu.
Potraviny, Ktoré Môžete Jesť Neskoro Večer
Všetci boli okamžite hladní. Či už sa to stane predtým, ako idete spať, alebo sa v noci zobudíte so žalúdkom prilepeným k rebrám - útok chladničky je nevyhnutný. Potom sa pravdepodobne budete cítiť zle, pretože dôverujete odborníkom na výživu nie je nič škodlivejšie ako neskoré jedlo .
