2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je leto, ten pravý čas na nabrať svoje telo ovocím a zeleninou zo záhrady alebo z trhu. Teraz existuje veľa paradajok, uhoriek, mrkvy, kapusty, papriky. Boli dlho vystavení slnku a tým pádom rozložili škodlivé pesticídy, hnojivá a nebudú mať dusičnany.
Cukety sú veľmi užitočné. Môžeme ich jesť surové, varené, grilované, poliate mliečnou omáčkou, olivovým olejom, cesnakom, kôprom a tak sú nielen chutné, ale majú aj protirakovinový účinok.
Najzdravší sú ľudia, ktorí jedia surovú zelenú listovú zeleninu - šaláty, hlávkový šalát, špenát, zeler, kôpor, rukola. Nezabudnite na jedlé trávy, ako je skorocel, púpava a portulaka lekárska. Teraz sú s nami, sú v každej záhrade.
Potom prichádzajú na rad plody - maliny, čučoriedky a černice. Jedzte podľa ľubovôle nielen ovocie, ale aj potraviny bohaté na vlákninu. Takto budete mať zdravé telo, udržíte si váhu a dokonca budete chudnúť.
Ráno je dobré piť bylinkový čaj s medom, potom o 10. hodine jesť ovocie. Telo teda dodáva fruktózovú glukózu a fruktózu.
Ak chcete mať dlhú životnosť, obmedzte alebo zastavte bielu múku, biely cukor a mäso. Živočíšna strava sa konzumuje iba raz týždenne. Napríklad v prvom týždni zjedzte kúsok mäsa so šalátom, v druhom týždni - ryby s veľkým šalátom, ale bez miešania s chlebom, zemiakmi alebo ryžou. Tretí týždeň môžete jesť kyslý syr s obrovským šalátom.
Základné pravidlo je nemiešať mäso, ryby, syry a žltý syr s chlebom, zemiakmi a ryžou. Potraviny, ktoré obsahujú sacharidy, sa nekombinujú so živočíšnymi potravinami, ale so zeleninovými šalátmi. Zelenina môže byť dusená, grilovaná alebo varená.
Grilovaná cuketa, cibuľa, mrkva, baklažán sú nielen chutné, ale aj veľmi užitočné. Dôležitým pravidlom je, že by sme od stola mali byť vždy trochu hladní.
Našou záchranou je zastaviť alebo obmedziť bielu múku, biely cukor a živočíšne potraviny. Ak sa budeme riadiť týmito jednoduchými tipmi a budeme piť dostatok vody, hýbať sa a jesť čerstvé ovocie a zeleninu, budeme sa nielen tešiť z dlhého života a zdravia, ale aj vyzerať nádherne.
Odporúča:
Jedzte Tieto Jedlá, Aby Ste Mali Dobré Sny
Existuje spôsob, ako zabezpečiť dobré sny a pokojný a produktívny odpočinok bez prebudenia a točenia sa v posteli, trápeného nočnými morami. Zároveň nemusíme využívať výhody modernej medicíny. Áno, existuje niekoľko druhov potravín, ktoré nám zabezpečia dobré sny a zdravý spánok.
Jedzte Menej Jedla, Aby Ste Zostali Zdraví
Jesť menej jedla je dôležitou podmienkou pre zdravie človeka. Ak si zvyknete menej jesť, môžete zabrániť vážnym zdravotným problémom. Výhody malého množstva jedla: Zdravé srdce: Jedzte menej, aby ste udržali svoj srdcový rytmus a krvný tlak v kondícii.
Vedci: Pite Kávu, Aby Ste žili Dlho
Káva je obľúbeným nápojom väčšiny z nás. Rovnako ako pri väčšine bežne konzumovaných nápojov, aj tu sme už o nich počuli stovky varovaní, že môžu poškodiť naše zdravie. Nová štúdia však tvrdí opak. Podľa amerických vedcov z University of Southern California budú ľudia, ktorí pijú štandardnú alebo bezkofeínovú kávu, žiť dlhšie ako tí, ktorí sa nápoja vzdajú.
Cez Deň Rýchlo, Aby Ste žili Dlhšie
Ak budete jesť počas dňa, je pravdepodobnejšie, že sa dožijete vysokého veku a dokonca sa budete v posledných rokoch života tešiť zo závideniahodného zdravia. Zistilo sa to takmer 80 rokov výskumu. Testy sa uskutočňovali na psoch a červoch, ktoré zostali počas dňa bez jedla.
Potraviny, Ktoré Musíte Jesť Každý Deň, Aby Ste žili Dlhšie
Čo musíme jesť, piť a robiť, aby sme žili dlhý a zdravý život? Mnoho ľudí hľadá odpoveď na túto otázku. Odborníci, ktorí študujú stravu založenú iba na prírodných potravinách, tvrdia, že denný príjem určitých potravín môže určovať kvalitu a dĺžka života .
