2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V noci mozog hladuje, pretože klesá hladina cukru v krvi. Preto sme ráno, kým sa nenajeme, viac rozptýlení a práceneschopní. A najlepšie raňajky sú cereálie, müsli, surové ovocie a orechy.
Je tiež dôležité piť vodu, pretože mozog tvorí 86 percent vody. Dehydratácia priamo ovplyvňuje duševné schopnosti, čo vedie k rýchlej únave, rozptýleniu a nedostatku tónu. Najvhodnejší je minerál, džúsy a bylinkové čaje. Obzvlášť užitočná je kombinácia mäty, tymianu, ľubovníka bodkovaného. Zelený čaj má dobrý vplyv na mozog.
Mozog potrebuje zinok. Podporuje veľa procesov a telo nemá veľké rezervy. Preto ho musíme brať s vlašskými orechmi, celozrnným chlebom a kuracím mäsom. Denná potreba je 5 - 25 mg zinku a pre tehotné ženy ešte viac.
Ak vás čaká ťažká duševná práca a chcete byť vo forme, nejedzte rafinovaný biely cukor, ale ovocný. Citrusové plody, hrozno a čerešne sú bohaté na fruktózu. Celozrnný chlieb, celozrnné a ovsené vločky sú dobré. Sú zdrojom chránených sacharidov, nedovolia prudko zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo vždy vedie k ospalosti a ľahkej únave.
Mozog potrebuje kyslík. Preto je dôležité jesť potraviny, ktoré dodávajú železo - mäso a zelenina bohatá na soli železa - dok, špenát a šalát.
Jedna alebo dve čajové lyžičky včelieho peľu, ktoré sú cmúľané ako cukríky, sú tiež zdrojom cenného stopového prvku. Železo je dôležitou súčasťou hemoglobínu, ktorý transportuje kyslík do všetkých buniek. Vitamín C zlepšuje vstrebávanie železa. Preto je dobré užívať 200 - 300 mg denne.
Odporúča:
Raňajky Na Večeru - Nový Trend Vo Výžive
V posledných niekoľkých rokoch sa čoraz viac ľudí začína zaujímať o tému zdravého stravovania a o to, že je moderné jesť moderne a inteligentne. A to je úplne normálne na pozadí veľkého počtu ľudí, ktorí trpia mnohými zdravotnými problémami, z ktorých mnohé súvisia so zlou výživou.
Niekoľko Tipov Na Zdravé Raňajky
Aj keď nemáte vo zvyku raňajkovať, postupne začnite vzdelávať svoju myseľ a telo, že raňajky sú skutočne najdôležitejšie pre deň. Nabíja telo energiou, ktorá sa počas dňa ľahko spáli. Vynechanie prvého jedla dňa je chybou, ktorú mnoho ľudí robí každý deň.
Detoxikačné Raňajky Megan Markle
Megan Markle sa môže pochváliť skvelým vzhľadom, ktorý samozrejme ovplyvňuje zdravá výživa. Nedávno prezradila bývalá herečka tajomstvo svojho zdravého vzhľadu zdieľaním svojho obľúbeného receptu na detoxikačné raňajky. V rozhovore pre web EyeSwoon v apríli 2015 si bývalá hviezda vyššej moci a teraz manželka britského princa posvietila na to, čo má na raňajky najradšej:
Päť Nápadov Na Rýchle A Zdravé Raňajky
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Z tohto dôvodu môže jeho vynechanie z dlhodobého hľadiska spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Stále viac lekárov na celom svete je znepokojených tým, že existuje viac prípadov nálezu nadmerného množstva žlčových kameňov v tele ich pacientov.
Krehké Vajcia Plnia Obchody V Hlavnom Meste
Zákazníci hlásia, že obchody v Sofii sú plné vajec, ktoré sa zlomia aj pri najmenšom tlaku. Niektorí spotrebitelia dokonca tvrdia, že vajcia sa po vybratí z krabice rozbili. Krehké a nekvalitné vajcia sa ponúkajú za lákavé ceny 17 stotiniek za kus, a preto je veľa občanov Sofie oklamaných a kupujú ich vo veľkom množstve.
