2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Avokádo je chutné ovocie pochádzajúce zo Strednej Ameriky. V dnešnej dobe je to jedna z najoceňovanejších potravín raw foodists. Avokádo je bohaté na ľahko stráviteľné a lahodné tuky.
Celulóza a tuk v nej sú v skutočnosti v najväčšom množstve v porovnaní so všetkým ostatným ovocím. Avokádo navyše obsahuje komplex karotenoidov, prekurzorov vitamínu A, minerálov, vitamínov a vlákniny.
Napriek vysokej hladine tuku v ovocí vedci zistili, že jedno avokádo denne môže znížiť hladinu zlého cholesterolu. Táto prax je použiteľná aj pre ľudí s nadváhou. Jedinou podmienkou je nahradiť nezdravé tuky vo vašej strave avokádami.
Vedci z pennsylvánskej univerzity prišli k týmto zisteniam po dlhých pozorovaniach. Vysvetľujú, že to neznamená, že ľudia musia jednoducho pridať do svojej stravy jedno avokádo denne.
Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov by si každý mal zo svojej stravy odstrániť nezdravé tuky a nahradiť ich zdravými z avokáda.
Testov sa zúčastnilo 45 dobrovoľníkov vo veku od 21 do 70 rokov. Každá veková skupina má niekoľko rôznych diét, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu. Najúspešnejšia bola tá s miernym množstvom tuku a jedným avokádom denne.
Výsledky avokádovej diéty boli jednoznačné - päť týždňov po podaní sa hladina lipoproteínov s nízkou hustotou, známych ako zlý cholesterol, znížila na najvyššiu a najnápadnejšiu hladinu.
Pred časom sa zistilo ďalšie plus zo zaradenia avokáda do denného menu. Ovocie obsahuje významné množstvo vitamínu E. Oni ho v kombinácii s karotenoidmi premenia na silný antioxidant. Bráni teda rozvoju rakoviny prostaty.
Ďalším plusom avokáda je, že má nízky glykemický index. Vďaka tomu je dokonalým jedlom pre športovcov a ľudí zameraných na chudnutie alebo udržanie hmotnosti. Odporúča sa tiež ľuďom s vysokou hladinou inzulínu v krvi.
Odporúča:
Jahody Proti Zlému Cholesterolu
Jesť 500 g jahôd za deň môže pomôcť poraziť tzv. zlý cholesterol , ukážte výsledky štúdie. Vedci tvrdia, že sa tiež znížia hladiny triglyceridov. Do štúdie bolo zapojených 23 dobrovoľníkov, ktorí každý deň jedli viac ako pol kila jahôd viac ako mesiac.
Jesť 5-krát Denne Bojuje Proti Obezite
Fínski vedci zistili, že konzumácia 5-krát denne výrazne zníži riziko obezity, aj keď na ňu máte genetické dispozície. Výsledky štúdie ukázali, že nadváhe sa dá predchádzať, ak je do procesu prevencie zapojená celá rodina od útleho veku.
Jedzte Tieto Potraviny A Doplnky Proti Zlému Vzduchu, Ktorý Nás Otravuje
Spolu s imobilizáciou špinavý vzduch je považovaný za jeden z bičov modernej doby. Podľa vedcov je nekvalitné ovzdušie príčinou mnohých moderných chorôb a patrí medzi hlavné príčiny predčasných úmrtí v Európe. Údaje Svetovej zdravotníckej organizácie však ukazujú, že takmer 90 percent ľudí naďalej žije v oblastiach, kde sa nachádzajú vzduch je kontaminovaný.
Tabuľka čokolády Denne Bojuje Proti Zlému Cholesterolu
Dobrá správa pre milovníkov čokolády - tyčinka s hmotnosťou asi 10 - 20 gramov denne dokáže vylúčiť z tela zlý cholesterol a všeobecne reguluje hladinu cholesterolu. Zlou správou je, že viac vášho obľúbeného kakaového produktu nemá taký priaznivý vplyv na telo.
Zázračný Nápoj Amišov Bojuje Proti Vysokému Cholesterolu
Zmiešajte ocot, citrón, cesnak, zázvor a med a získate super liečivý nápoj, ktorý je veľmi užitočný pri prechladnutí, astme, hypertenzii, impotencii, vredoch a rôznych infekciách. Liečivý odvar lieči vysoký cholesterol a hladinu cukru v krvi.
