2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jesť 500 g jahôd za deň môže pomôcť poraziť tzv. zlý cholesterol, ukážte výsledky štúdie. Vedci tvrdia, že sa tiež znížia hladiny triglyceridov.
Do štúdie bolo zapojených 23 dobrovoľníkov, ktorí každý deň jedli viac ako pol kila jahôd viac ako mesiac. Štúdia je spoločná - medzi španielskymi a talianskymi vedcami sú špecialisti z Polytechnickej univerzity v Marche, ako aj z univerzít v Seville a Salamance.
Dobrovoľníci podstúpili krvné testy pred a po teste. Podľa ich výsledkov poklesol ich celkový cholesterol v priemere asi o 8,78%. Hladina zlého cholesterolu a triglyceridov tiež poklesla o 14 percent, respektíve 21 percent.
Ten známy dobrý cholesterol alebo lipoproteíny s vysokou hustotou zostali nezmenené, tvrdia odborníci. Výsledky ukazujú, že jahody zlepšili aj ďalšie parametre v krvi dobrovoľníkov - zlepšenú funkciu krvných doštičiek, lipidový profil v plazme, antioxidačné biomarkery, ako je vitamín C.
Pätnásť dní po ukončení štúdie sa všetci vrátili na pôvodné úrovne - po ukončení „liečby“jahodami dobrovoľníci obnovili svoj starý životný štýl.
V tejto fáze odborníci nemajú dôkazy o tom, ktoré zlúčeniny lahodných jahôd dosahujú také pozitívne výsledky. Predpokladajú sa, že ide o antokyány - sú to vlastne rastlinné pigmenty, ktoré poskytujú červenú farbu voňavého ovocia.
Nielen jahody sú užitočné a odporúčané pre zníženie zlého cholesterolu. Podľa predchádzajúceho výskumu môže v boji proti cholesterolu pomôcť aj plátok melónu.
Dôvod spočíva v aminokyseline obsiahnutej v ovocí, ktorá zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje cievy. Vedci tvrdia, že pravidelná konzumácia vodného ovocia môže znížiť hladinu cholesterolu o polovicu.
Toto ovocie podľa iných štúdií dokonca chráni činnosť srdca, pretože môže znižovať krvný tlak.
Odporúča:
Maliny, Jahody A Ryby Proti Chorobám
Zima je vhodný čas na starostlivosť o váš imunitný systém, ktorý v tomto ročnom období trpí najviac. Aby ste sa chránili pred nachladnutím a inými chorobami, jedzte jahody a maliny. V tomto ročnom období ich ťažko nájdete čerstvé, takže ich konzumujte vo forme kompótov alebo mrazené.
Čučoriedky A Jahody Pomáhajú Proti Rade Chorôb
V tomto opäť budeme venovať pozornosť tomu, ako vás môže príroda chrániť a bojovať proti niektorým chronickým chorobám. Drobné kôstkové ovocie, ako sú čučoriedky, brusnice, jahody, maliny a iné, sú bohaté na fytonutrienty, ktoré sú silné v boji proti závažným chorobám, ako je rakovina, cukrovka, srdcové choroby, vredy, a dokonca stabilizujú hladinu cholesterolu.
Jedzte Tieto Potraviny A Doplnky Proti Zlému Vzduchu, Ktorý Nás Otravuje
Spolu s imobilizáciou špinavý vzduch je považovaný za jeden z bičov modernej doby. Podľa vedcov je nekvalitné ovzdušie príčinou mnohých moderných chorôb a patrí medzi hlavné príčiny predčasných úmrtí v Európe. Údaje Svetovej zdravotníckej organizácie však ukazujú, že takmer 90 percent ľudí naďalej žije v oblastiach, kde sa nachádzajú vzduch je kontaminovaný.
Tabuľka čokolády Denne Bojuje Proti Zlému Cholesterolu
Dobrá správa pre milovníkov čokolády - tyčinka s hmotnosťou asi 10 - 20 gramov denne dokáže vylúčiť z tela zlý cholesterol a všeobecne reguluje hladinu cholesterolu. Zlou správou je, že viac vášho obľúbeného kakaového produktu nemá taký priaznivý vplyv na telo.
Jedno Avokádo Denne Bojuje Proti Zlému Cholesterolu
Avokádo je chutné ovocie pochádzajúce zo Strednej Ameriky. V dnešnej dobe je to jedna z najoceňovanejších potravín raw foodists. Avokádo je bohaté na ľahko stráviteľné a lahodné tuky. Celulóza a tuk v nej sú v skutočnosti v najväčšom množstve v porovnaní so všetkým ostatným ovocím.
