2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Po celé storočia jogíni dodržiavali vyváženú stravu. Pre mnohých je jogová diéta skutočným tajomstvom a tajomstvom.
Snaha o optimálne zdravie a vitalitu je často hlavným dôvodom, prečo ľudia začínajú cvičiť jogu. Strava jogínov vyžaduje konzumáciu najrôznejšieho čerstvého ovocia a zeleniny.
Zohrávajú zásadnú úlohu pri udržiavaní tela a mysle vo výbornej kondícii. Diéta s jogou navyše zahŕňa jedlá, ktoré sa považujú za „čisté“, vďaka ktorým sa človek cíti energickejší a silnejší ako kedykoľvek predtým.
Jogíni sa vyhýbajú jedlám, ako je mäso a akékoľvek vnútornosti. Pretože filozofia jogy vyznáva princíp pokory a popiera všetky formy agresie a násilia vrátane násilia na zvieratách. Vyhýbajú sa tiež potravinám, ktoré zostali, fermentovali alebo rástli bez svetla. To znamená, konzervované výrobky, alkohol, fermentované výrobky, huby.
Čo jedia jogíni?
- Čerstvé ovocie a zelenina. Paradajky a huby sú vylúčené, pretože sa považujú za „potraviny Rajasthani“. Konzumácia papriky, cibule a cesnaku sa tiež neodporúča, pretože stimulujú zmysly.
- Čerstvé mliečne výrobky. Môžu byť prítomné v potrave, ale nemali by byť solené.
- Orechy, semená a rastlinné oleje, ako sú mandle, olivový olej, ľanové semienko a slnečnicové semená.
- Strukoviny - fazuľa, šošovica, sója, tofu, hrášok.
- Korenie ako je škorica, zázvor, kurkuma a šafran.
- Celé zrniečka - raž, hnedá ryža, špalda, proso.
- Prírodné sladidlá ako je med a melasa.
Jogíni radia jesť len vtedy, keď máte hlad. Jedzte, kým nezaplníte 3/4 objemu žalúdka. Nejedzte medzi jedlami. Jedzte vždy každý deň v rovnakom čase.
Nejedzte príliš teplé ani studené jedlo. Nejedzte spracované potraviny, nikdy nespaľujte jedlo.
Jedzte v pokojnej a priateľskej atmosfére, odpočívajte pol hodiny po jedle, vyhýbajte sa jedeniu neskoro cez deň. Vyhýbajte sa jedlu, keď ste naštvaní alebo smutní.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Zlaté Pravidlá Výživy Jedného Z Prvých Jogínov Indra Devi
Indra Devi , vlastným menom Eugenia Peterson, bola jednou z prvých žien, ktoré sa venovali joge a popularizovali ju joga Po celom svete. Peterson sa narodil v roku 1899 v Rige ruskej operenčnej herečke a banke švédskeho pôvodu. Evgenia niekoľkokrát zmenila svoj životný štýl.
