2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Svojím spôsobom podstata hladovanie bielkovín je typ stravovania, ktorý je pre mnohých ľudí rýchlejší a ľahší. Tento pohľad na tento typ stravovania spočíva v tom, že nie je potrebné obmedzovať množstvo jedla, ale skôr druhy jedál, ktoré konzumujeme.
Vôbec to tak nie je. Hladovanie bielkovín alebo je bielkovinová strava ťažká počas prvých odpočtov až šesť dní (v závislosti od stravovacích návykov osoby, ktorá ju uplatňuje), pretože v týchto dňoch je potrebné dodržať pôst. Účelom tohto pôstu je, aby sa telo prispôsobilo súčasnému režimu.
Potraviny, ktorých by sme sa mali počas tohto pôstneho obdobia vzdať, sú:
- párky a klobásy;
- mäso a ryby;
- mlieko a mliečne výrobky;
- smotana (akéhokoľvek druhu) a tvaroh.
Hlavná myšlienka je telo začne vstrebávať bielkovinyktoré sa získavajú z plodín, a nie zo živočíšnych produktov. Na rozdiel od živočíšnych produktov, ktoré zaťažujú obličky a pečeň, sú rastlinné bielkoviny k telu šetrné. Podľa rastlinných bielkovín môžeme rozumieť:
- strukoviny a plodiny;
- obilniny;
- sója a morské riasy;
- semená a orechy.
Na druhej strane môžu mať niektorí ľudia nedostatok bielkovín, čo môže byť spôsobené hladovaním bielkovín aj ich nedostatkom. Ak máte nedostatok bielkovín, môžete zistiť, či máte niektorý z nasledujúcich príznakov:
- bolesť žalúdka a čriev;
- nevoľnosť alebo hnačka;
- opuch končatín;
- pomalé hojenie rán alebo vypadávanie vlasov;
- rýchle chudnutie (pri absencii diéty);
- oslabenie imunitného systému.
V každom prípade sa nedostatok bielkovín, ako aj akýchkoľvek ďalších životne dôležitých látok, stáva problémom, na ktorý náš mozog reaguje vysielaním rôznych signálov. Tieto signály je potrebné adresovať a prijať opatrenia na riešenie problému.
Bielkoviny získané z rastlinných produktov sú chudobnejšie na bielkoviny ako mäso, čo znamená, že pripravujeme svoje telo o dôležité látky (na základe množstva bielkovín v živočíšnych a rastlinných produktoch).
Pri výbere stravy akéhokoľvek typu sa odporúča venovať osobitnú pozornosť chorobám, ak existujú, a potrebám tela, aby nedošlo k nepríjemným okolnostiam. Najlepšou možnosťou je poradiť sa s odborníkom, a to s odborníkom na výživu, ktorý vás prevedie tou najvhodnejšou stravou pre vás.
Odporúča:
Rozdiely Medzi Rastlinnými A živočíšnymi Bielkovinami
Vedeli ste, že asi 20% nášho tela tvoria bielkoviny? Pretože naše telo nemá prirodzený prísun tejto makroživiny, je dôležité, aby sme si ho denne zabezpečovali prostredníctvom potravy. Zdrojov je veľa a sú rôzne - okrem rôznych druhov mäsa a rýb môže pochádzať aj z mliečnych a rastlinných produktov.
Čo Robiť S Bielkovinami
Mnoho dezertov sa dá pripraviť z bielkovín, z ktorých najobľúbenejšie sú bozky . Pozrime sa na niekoľko ďalších receptov - väčšina sa týka dezertov, ale existuje aj veľmi zaujímavý návrh na koláč vyrobený iba z bielkovín. Orechy Potrebné výrobky:
Potraviny S Najľahšie Stráviteľnými Bielkovinami
Každý, kto chce zostať v dobrej kondícii alebo schudnúť, má záujem o zdravé stravovanie. Je to najpriamejší a najjednoduchší spôsob, ako získať dokonalú postavu, a samozrejme ju musíte kombinovať s pravidelným cvičením. Týmto spôsobom budete môcť výrazne vylepšiť svoje vlasy, pokožku a nechty, pretože ich stav závisí priamo od toho, čo jete.
Pravidelné Hladovanie - Istý Spôsob, Ako Stratiť Tuk
Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako schudnúť. Niektorí volia prísne obmedzujúce diéty, ktoré vedú k rýchlym výsledkom, ale z dlhodobého hľadiska nie sú dobrou voľbou. Iní sa rozhodnú vylúčiť zo svojej stravy celé skupiny potravín, najčastejšie sacharidy.
Ľahké A Chutné Kombinácie So Zeleninou A Bielkovinami
Hlavnou zložkou každej zdravej výživy sú bielkoviny alebo potraviny, ktoré bielkoviny obsahujú. Potravinou bohatou na bielkoviny je mäso, ktoré v kombinácii s inými potravinami vyžaduje veľkú opatrnosť. Napríklad pri konzumácii mäsa sa to neodporúča kombinovať s výrobkami, ktoré obsahujú vysoké množstvo uhľohydrátov, pretože na svoje odbúranie vyžadujú zásadité prostredie.
