2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak sa chcete vrátiť o 10 rokov späť, je to možné dosiahnuť zdravou výživou s nízkotučným proteínom a celými zrnami, ktoré udržujú svalový tonus a s pribúdajúcim vekom zabraňujú hromadeniu nadbytočných kilogramov.
Jesť ovocie a zeleninu bohatú na antioxidanty vás ochráni pred vráskami na pokožke. Pomôžte si v boji s časom podľa týchto desiatich tipov:
- Jedzte viac rýb - je to bohatý zdroj bielkovín leptínu. Na druhej strane pôsobí ako hormón na reguláciu chuti do jedla. Mastné ryby, ako napríklad losos, majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín. Práve oni bojujú proti vráskam na pokožke.
- Obmedzte príjem soli - a malé deti vedia, že preháňanie je škodlivé. Spôsobuje zadržiavanie vody a opuchy. S vekom klesá schopnosť tela vylučovať prebytočné tekutiny. Pamätajte, že soľ sa nachádza aj v mnohých potravinách zakúpených v obchode, ako sú klobásy, hotové polievky a chleby.
- Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty - ovocie, zelenina a orechy obsahujú vysoko omladzujúce chemikálie.
- Poskytnite si prospešné baktérie - po dovŕšení 35 rokov sa prospešné baktérie v tele výrazne znížia. Zvyšuje sa tak riziko pomalého trávenia a nadúvania. Ak sa tomu chcete vyhnúť, užívajte probiotické nápoje alebo jogurt každý deň.
- Zvlhčite svoje telo - s pribúdajúcim vekom je pokožka suchšia a mazové žľazy vylučujú menej prírodných zvlhčovačov. Pokožka stráca svoju pružnosť. Jedzte výrobky, ktoré obsahujú užitočné prírodné oleje - avokádo, orechy, semená a olivový olej. Budú pokožku jemnejšiu a pevnejšiu.
- Vzdajte sa sušienok - hromadeniu kalórií sa dá vyhnúť obmedzením príjmu sušienok a chleba.
- Zdôraznite celozrnné výrobky - Ľudia v strednom veku, ktorí konzumujú biele pečivo a iné biele sacharidy, majú pás trikrát širší ako ľudia, ktorí konzumujú celozrnné výrobky.
- Buďte opatrní pri občerstvení medzi hlavnými jedlami - tieto dobroty obsahujú veľa kalórií, ktoré hromadia tuk v páse a bokoch. Takými potravinami sú zmrzlina, chipsy, čokoládové koláče a sýtené nápoje.
- Znížte alkohol - obmedzte príjem alkoholu na jeden pohár červeného vína s víkendovým obedom. Okrem toho, že má vysoký obsah kalórií, alkohol dehydruje pokožku.
- Nevynechajte hlavné jedlá - tohto zvyku by ste sa mali vzdať po 20. roku života. Pôst v 30. a 40. rokoch viedol k trvalému spomaleniu metabolizmu a problémov s hmotnosťou.
Odporúča:
Zdravé Stravovanie Pre Deti Od 7 Do 12 Rokov
V každom veku musí byť dieťa správne kŕmené. Závisí to od toho, ako sa bude jeho rastúci organizmus vyvíjať v budúcnosti. Deti potrebujú jedlo pre rast a vývoj. Správna výživa je strava, ktorá poskytuje energiu a živiny, rast, údržbu a posilnenie telesných tkanív.
V Izraeli Bol Objavený 8 000 Rokov Starý Olivový Olej
Krátko pred začiatkom procesu rozširovania diaľnice v severnej Izraeli v Galilei narazili archeológovia na kalolitovú osadu Ein Tsipori. V staroveku bola veľká s rozlohou asi 4 hektáre. Na samom začiatku štúdie objavili archeológovia veľké množstvo keramiky a keramiky.
Prečistenie A Omladenie Celého Tela ľanovou Múkou
Ľanová múka dokáže absorbovať a vylúčiť toxické látky, trosku, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, odstraňuje množstvo druhov červov, plesní a vírusov. Ľan má pozitívny vplyv na reguláciu metabolizmu lipidov. Ľan je užitočný v: - Zápal slizníc horných dýchacích ciest;
10 Potravín Proti Starnutiu, Ak Máte Viac Ako 40 Rokov
Krásna a žiarivá pokožka veľmi závisí od stravy, takže tieto potraviny proti starnutiu môžu tiež veľmi pomôcť. Keď do svojej stravy zaradíme potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty, zdravé tuky, vodu a základné živiny, naše telo prejaví vďačnosť prostredníctvom svojho najväčšieho orgánu - našej pokožky.
O švédskom Menu A Kľúči Na Omladenie
Švédske ženy sú už dlho známe svojou výnimočnou krásou, telami so správnymi proporciami a sviežou, šťavnatou pokožkou, ktorú si užívajú až do vysokého veku. Rovnako ako oni, aj švédski muži sú vysokí, pekní a vyšportovaní. Napriek tomu, že Švédsko má jedno z najtvrdších a najnepriateľskejších klimatických podmienok na svete.
