2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Počas posledných niekoľkých desaťročí odborníci na výživu a odborníci na výživu študovali mnoho rôznych spôsobov chudnutia, rôzne diéty a diéty. V priebehu experimentov zistili najlepšia letná stravaktorý „odparuje tuk“bez veľkého úsilia len za pár týždňov,
Odborníci túto diétu nazývajú semaforom. Podľa nich, ak je správne používanie tejto diéty a prísne dodržiavanie všetkých odporúčaní, budeme schopní schudnúť natrvalo za menej ako mesiac.
Princíp letna strava je zalozena farebného zloženia „semaforu“: dva alebo tri týždne v troch po sebe nasledujúcich dňoch by ste mali jesť iba červenú, žltú a zelenú zeleninu a ovocie.
Napríklad prvý deň jedzte iba červené jedlá: jedzte bez výčitiek svedomia a obmedzte množstvo paradajok, červených jabĺk, čerešní, malín, vodného melónu atď.
Na druhý deň dňa najlepšia letná strava odporúča sa jesť iba žltú zeleninu a ovocie: papriky, ananásy, banány, žlté jablká.
Tretí deň zostala zelená farba a podľa toho sa konzumuje iba ovocie a zelenina tejto farby - hrášok, kivi, uhorky, avokádo, cuketa.
Odborníci na výživu tiež odporúčajú, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov a venovali sa ľahkej fyzickej aktivite. Dlhé letné prechádzky, bicyklovanie alebo tanec vám pomôžu vyrovnať sa s kilami navyše. Pamätajte, keď ste na tomto letna stravaten spánok a dobrá nálada sú tiež mimoriadne dôležité.
Odborníci sa tiež domnievajú, že aplikáciou tejto diéty na ovocie a zeleninu sa môžete rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov. Nesmieme zabudnúť piť dostatok vody. Bez ohľadu na to, že denné menu pozostáva iba z ovocia a zeleniny, množstvo testovanej vody by nemalo byť menšie ako dva litre denne.
Odborníci poznamenávajú, že stačí použiť túto diétu a iba tri po sebe nasledujúce dni v týždni. Ostatné dni v týždni je lepšie nepreháňať to s cestovinovými dezertmi, sladkými a balenými pochúťkami. Je tiež dobré odmietnuť príliš tučné jedlá, vyprážané alebo korenené. Vsaďte na pečené mäso, grilované ryby a morské plody.
Odporúča:
Najlepšia čokoláda Na Svete Sa Vyrába Vo Vietname
Keď počujeme čokoláda , mnohí z nás si to vo svojich mysliach vždy spájajú s obrazom vysoko kvalitnej belgickej alebo anglickej čokolády. Skutoční znalci čokoládových pokušení vám však povedia, že najchutnejšia čokoláda na svete je v skutočnosti vietnamská.
Letná Strava Pomáha Trvale Chudnúť
Leto je obľúbeným obdobím, ktoré sa nám spája s dovolenkou, morom, slnkom a super chladnými plavkami, ktoré odhaľujú prípustné. Je dôležité, najmä pre dámy, vyzerať perfektne, mať peknú postavu a cítiť sa ako kráľovné na pláži. Toto je obdobie diét a rôznych diét, na ktoré sa pri chudnutí spolieha takmer každá žena.
Ľahká Týždenná Letná Strava
V lete môžete schudnúť len za týždeň. Ak budete dodržiavať všetky pravidlá stravovania, zhodíte asi päť kíl za sedem dní. Táto strava je veľmi dobrá pre každého, kto sa snaží nepriberať hneď po prechode na bežnú stravu. Táto diéta je cenná v tom, že aj po jej dokončení zhodíte ďalšie dve kilá.
Letná Strava Pre Krásnu Pleť
Diétu pre krásnu pleť, s ktorou budete v lete vyzerať perfektne, môžete dodržiavať od siedmich dní do mesiaca. Základom jedálnička je ovocie a zelenina, preto sa strave hovorí leto. Rastlinné potraviny sa najlepšie trávia počas vegetačného obdobia, takže jar a leto sú ideálnym obdobím na chudnutie.
Letná Stredomorská Strava - Zdroj Zdravia A Dlhovekosti
Po mnoho storočí tradičné zdravé stravovanie vyliečilo choroby a predĺžilo život obyvateľov slnečného pobrežia Stredozemného mora. Lekári, ktorí študovali tento jav, dospeli k záveru, že používanie receptov spoločných pre tieto krajiny môže zmeniť život všetkých ostatných na svete.
