2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Takzvanú „vodnú stravu“vyvinuli americkí odborníci na výživu a získava si čoraz väčšiu obľubu. Vedci prekvapili svet svojimi vyhláseniami o mimoriadnom vplyve bežnej pitnej vody na chudnutie.
Nie je potrebné podrobne vysvetľovať, aká dôležitá je voda pre ľudskú existenciu. Poskytuje bunkám v tele všetky výživné látky - minerály, vitamíny, soli, podieľa sa na regulácii telesnej teploty.
Vedci teraz tvrdia, že vďaka špeciálne navrhnutej vodnej strave môžeme výrazne upraviť svoju váhu. Odporúčajú začať deň pohárom filtrovanej (to je dôležité!) Pred raňajkami zapite vodou s trochou citrónovej šťavy.
Okrem toho by sa mala počas dňa piť individuálna dávka vody. Ľahko si vypočítate dávku - na každý kilogram hmotnosti by ste mali skonzumovať 40 ml vody.
6-8 pohárov filtrovanej vody denne pomáha znižovať pocit hladu a pomáha efektívnemu fungovaniu tráviaceho systému.
Pamätajte, že dávku pitnej vody by ste mali skonzumovať najmenej 30 minút pred jedlom alebo o dve hodiny neskôr. Počas jedla nepite. To môže narušiť proces trávenia. Ak pijete vodu ihneď po jedle, tiež to nebude mať požadovaný účinok.
Je dôležité mať na pamäti, že vodu nemôžete nahradiť pivom alebo sódou. Kŕmte telo nápojmi bez kofeínu, alkoholu a bez kalórií. Vedci odporúčajú dodržiavať túto diétu počas teplého obdobia, keď sa tekutiny čiastočne vylučujú potom. To pomáha znižovať zaťaženie obličiek.
Bohužiaľ, vodná strava má svoje nevýhody. Ak človek skonzumuje viac ako 4 litre tekutín denne, vymyje z tela potrebné minerály. Preto je dôležité dodržiavať zlaté prostredie, aby v tele nemal nedostatok vitamínov a minerálov.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Prečo Sa Stredomorská Strava Rovná Zdravej Výžive?
Naozaj vieme, aká dobrá je stredomorská kuchyňa pre naše zdravie? A ako sa to stalo tak slávnym a rozšírilo sa do celého sveta? Začiatkom 60. rokov 20. storočia uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia štúdiu stravovacích návykov ľudí z rôznych krajín.
