2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Najskôr je potrebné objasniť, čo sa rozumie pod slovami vylúčenie cukru z potravy. Samozrejme, nie všetky sladkosti sa dajú úplne vylúčiť - cukor je súčasťou týchto výrobkov. Potrebná je ďalšia špeciálna strava, ktorá by pre zdravie nebola vôbec prospešná.
Je dobré riadiť sa odporúčaním lekárov, ktorí volajú na zníženie spotreby cukru od dospelých a detí.
Obmedzenie príjmu cukru by sa malo robiť tak, aby z neho telo dostávalo najviac 5% celkových kalórií za deň.
K tomu stačí prestať so sladkými nápojmi, prestať sýtené a obmedziť množstvo cukroviniek. A toto sa ti stane, keď odmietnete cukor.
1. Stanete sa zdravšími a energickejšími
Všetci vieme, že cukor je zdrojom glukózy, ktorú telo potrebuje na doplnenie energie. Pri nízkej hladine cukru v krvi sa človek cíti unavený, obťažuje ho a môže dokonca stratiť vedomie. Ale nemenej nebezpečná je aj vysoká hladina cukru v ľudskej krvi, ktorú pozoruje takmer každý človek, ktorý konzumuje veľa cukru. To môže spôsobiť vážne metabolické poruchy.
2. Vaša váha sa stabilizuje
Hneď po obmedziť sladkosti, začnete chudnúť. Cukor je však nielen zdrojom kalórií, je tiež zahrnutý do zloženia vysokokalorických jedál, ako sú pečivo, malé sladkosti, mliečne dezerty, cestoviny, rýchle občerstvenie atď. Obmedzením ich spotreby sa ľahko a prirodzene zbavíte nadbytočných kilogramov.
3. Vaše črevá budú fungovať dobre
Zatiaľ čo váš mozog si pochutnáva na sladkom a lahodnom koláči, uterák spočíva na gastrointestinálnom trakte. Nakoniec rozdelenie cukor sa vyskytuje v čreve a jeho prebytok - ničí enzýmy žalúdka, čriev a pankreasu. Keď sa vzdáte sladkostí a nahradíte ich potravinami s vysokým obsahom vlákniny, s prekvapením zistíte, že vaše črevá začnú pracovať doslova ako švajčiarske hodinky.
4. Prestaneš neustále hľadať niečo sladké
Mechanizmus fungovania závislosť od cukru, sa nelíši od narkotika. Jete cukríky - váš mozog má potešenie, a tak sa dostanete k ďalšiemu. Pozitívnou správou je, že je stále možné tento cyklus prelomiť. Len čo zmeníte svoje stravovacie návyky, všimnete si, že chcete čoraz menej niečoho sladkého. Veľmi skoro, s podivným prekvapením, uvidíte ľudí okolo seba, ako požierajú hory pečiva.
5. Spoznáte skutočnú chuť výrobkov
Opatrne vyberte jemnú odrodu čaju - dáte do šálky pár lyžíc cukru? Považujete sa za znalca kávy - ale bez koláča ju piť nemôžete? Ak odpoviete na tieto a podobné otázky kladne, bohužiaľ nepoznáte skutočnú chuť týchto nápojov.
Je to podobné ako v prípade mnohých ďalších výrobkov, ktoré sú z nejakého dôvodu zvyčajne ochutené cukrom. Áno, na prvý pohľad je to neobvyklé, ale bude to trvať iba dva týždne - nie viac, a na svoj minulý „sladký“život si spomeniete ako na hrozný sen.
Odporúča:
Tu Je To, čo Sa Stane S Vašim Telom, Keď Sa Prejedáte
V sezóne prejedania sa nemôžeme ignorovať škodlivé škody, ktoré nášmu telu spôsobujú nadmerné množstvá potravy. Takže skôr ako dosiahnete iba jedno sústo, je dobré pochopiť, čo sa stane s našim tráviacim systémom, keď konzumujeme príliš veľa jedla, uvádza The Independent.
Viete, čo Sa Stane, Keď Varíme Vodu Druhýkrát?
Ako často zabúdame, že kanvica dlho varila a voda v nej vychladla, pretože sa nemôžeme dostať preč od svojej obľúbenej šou alebo série? Zapíname to znova a znova uvarte vodu v džbáne . Viete, čo sa stane, keď varíme vodu druhýkrát? Toto sú dôležité vedomosti pre každého z nás, ale neučia sa v škole.
Čo Sa Stane, Keď Si Dúšok Mlieka Dáte
Mlieko je užitočný potravinový produkt, bohatý na vodu, sacharidy, tuky, bielkoviny, vitamíny. Samotný tráviaci proces mlieka začína v ústnej dutine, kde sa pod vplyvom kyslosti slín začína rozkladať. Odtiaľ sa mliečny výrobok dostane do pažeráka a žalúdka.
Máte Radi Ananás? Hrozia Vám Alergie, Vysoká Hladina Cukru V Krvi A Pokazené Zuby
Jesť ananás, každý si myslí, že toto ovocie je rovnako chutné, ako užitočné. Ani na chvíľu nerozmýšľame nad vedľajšími účinkami, ktoré skrýva. Ananás je samozrejme užitočné ovocie. Ale ako mnoho iných potravín, má množstvo nepríjemných účinkov, ak ich skonzumujete viac.
Ak Sa Vzdáte Lepku, Budete Tučnejší
Napriek hystérii proti gluténu nie je poškodenie zložky cestovín ani zďaleka dokázané. Odber lepku môže byť dôležitý pre ľudí, ktorí sú na ňu alergickí, alebo pre tých, ktorí trpia neznášanlivosťou lepku, nie je to však v žiadnom prípade potrebné pre tých, ktorí ho môžu ľahko konzumovať.
