2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Šošovka sa vzťahuje na bielkovinové produkty rastlinného pôvodu. Jedna porcia šošovice obsahuje toľko bielkovín ako porcia mäsa. Okrem toho obsahuje veľa komplexných sacharidov, minerálnych solí a vlákniny.
To všetko robí zo šošovice veľmi výživný a užitočný produkt. Je dobré vedieť, že v skutočnosti existujú desiatky druhov šošovice, z ktorých si môžete pripraviť svoje obľúbené jedlá. Všetky sa líšia tvarom, farbou, chuťou a obsahujú zložky, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie.
Červená šošovica (turecká šošovica)
Červená šošovica je dobre známa vegetariánom a vegánom pre vysoký obsah bielkovín a železa. Tu je príklad, ako to môže byť pre vás užitočné.
- 1 šálka červenej šošovice poskytuje 40% denného príjmu bielkovín a rovná sa iba 230 kalóriám. Je vhodný najmä pre tých, ktorí chcú kontrolovať svoju váhu alebo budovať svalovú hmotu.
- S objektívom máte dostatok železa. Môžete ho získať konzumáciou červeného mäsa, ale potom sa hromadia obvyklé doplnky - tuk a cholesterol.
- ¼ Pohár šošovice obsahuje 7 g alebo 28% odporúčaného denného príjmu rastlinnej vlákniny. Vďaka nim skonzumujete menej jedla, ale budete sa cítiť plní. Pre ľudí, ktorí sa snažia stabilizovať hladinu cukru v krvi, je povinné často jesť červenú šošovicu.
Oranžová šošovica
- Pomarančová šošovica je produkt mimoriadne vhodný do polievok a hlavne - krémových polievok. Je menší ako známa šošovica, ale rovnako ako má lákavú chuť. Nemá váhy a varí sa oveľa rýchlejšie.
- Vďaka prítomnosti najdôležitejších aminokyselín, ktoré sa ľahko absorbujú v tele, môže byť oranžová šošovica zaradená do jedálneho lístka ako ďalší zdroj bielkovín počas pôstu, musí byť súčasťou stravovania a nevyhnutne prítomná v strave vegetariánov.
Bez ohľadu na to, aký objektív si vyberiete, vaše telo bude určite mimoriadne vďačné. Šošovka je veľmi bohatá na vitamíny skupiny B a jej naklíčené semená obsahujú vysoký obsah vitamínu C. Čo sa týka kyseliny listovej (vitamín B9), je to bezprecedentný vodca po ostatných potravinách. Porcia hotovej šošovice obsahuje najmenej 90% denného množstva B9 potrebného pre telo.
Odporúča:
Rozdiely Medzi Rastlinnými A živočíšnymi Bielkovinami
Vedeli ste, že asi 20% nášho tela tvoria bielkoviny? Pretože naše telo nemá prirodzený prísun tejto makroživiny, je dôležité, aby sme si ho denne zabezpečovali prostredníctvom potravy. Zdrojov je veľa a sú rôzne - okrem rôznych druhov mäsa a rýb môže pochádzať aj z mliečnych a rastlinných produktov.
Rozdiely V Obsahu Tuku V Mlieku
Mliečne výrobky a najmä mlieko sú všeobecne jedným z najzdravších výrobkov. Sú cenným zdrojom vápniku, ktorý posilňuje stav kostí a pokožky. Mlieko je najcennejším zdrojom bielkovín. Koncentrácia tuku je však u rôznych druhov mlieka odlišná.
Rímsky Harmanček - Všetky Jeho Výhody A Rozdiely Od Bežných
Meno Rímsky harmanček pochádza z gréčtiny - Chamaemelum nobile , a v preklade znamená „zemské jablko“. Trváca rastlina patrí do čeľade Compositae. Je vysoký asi 25 cm, má veľké biele kvety, pernaté listy, chlpatú stonku a miernu jablkovú arómu.
Rozdiely Medzi Hnedým Cukrom Demerara, Turbinado A Muscovado
Medzi ľuďmi, ktorí vyzerajú zdravo alternatíva k rafinovanému cukru a umelé sladidlá, je hnedý cukor čoraz populárnejší. Predtým, ako sa k tomu obrátime, je dobré sa oboznámiť s jeho výhodami a spôsobom, ako zvoliť správny produkt. Hnedý cukor je produkt získaný pri výrobe bieleho cukru.
Čínska A Japonská Kuchyňa - Hlavné Rozdiely
Bez ohľadu na to, aký vyspelý je náš svet, často podľahneme manipulácii. Niektorí dodnes nerozlišujú medzi rôznymi druhmi ázijskej kuchyne, čo je neodpustiteľné. Možno sme viac zvyknutí uvádzať menovateľa čínskej a japonskej kuchyne, ktoré sa svojou povahou veľmi líšia.
