2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V dnešnej dobe sa každý z nás usiluje stravovať zdravo a vyvážene. Niektorým sa v tomto úsilí darí lepšie, iným sa naopak nedarí. Každý sa snaží starať o svoje zdravie tým, že venuje osobitnú pozornosť potravinám, ktoré konzumuje denne.
Niektorí z nás vo svojom uponáhľanom každodennom živote nemajú dostatok času na zdravé stravovanie a iní na to jednoducho nemajú finančné prostriedky. Aké sú však riziká nezdravého a nevyvážená strava teraz sa dozvieš.
Metabolický syndróm a jeho príznaky
Metabolický syndróm je obezita v kombinácii s inými chorobami. Obezita je veľmi výrazná v oblasti brucha a nazýva sa tiež jablko typu obezity.
Metabolický syndróm, ktorý sa tiež nazýva MetS, je globálnym problémom a ovplyvňuje jeho vek a priberanie veľké množstvo ľudí. Podľa výskumov sa choroba v USA vyskytuje u 25% populácie.
Príznaky MetC sú viditeľné. Najindikatívnejšia je akumulácia tuku v brušnej oblasti. Ak je obvod pása viac ako 80 cm u žien a viac ako 88 cm u mužov, znamená to, že máme metabolický syndróm. Medzi ďalšie príznaky patrí vysoká hladina cukru v krvi, vysoký krvný tlak, zvýšené triglyceridy v plazme a ďalšie.
Najčastejšie to môžu byť spôsobené genetickými faktormi, ako aj nezdravým životným štýlom, každodenným stresom, predávkovaním kávou, alkoholom atď.
Aby sa zabránilo metabolickému syndrómu, je potrebné minimalizovať potraviny a výrobky pripravené na priamu konzumáciu, ktoré obsahujú trans-tuky a nasýtené tuky.
Jedná sa o výrobky ako sušienky, hranolky, krekry, koláče, kyslé uhorky, občerstvenie, pečivo a oveľa viac. Na druhej strane by sme mali jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, najlepšie surové alebo dusené.
Musíme sa vyhýbať konzumácii salámy a konzervovaných potravín a nahradiť ich čerstvým mäsom. Mrazené mäso musíme vylúčiť z našej ponuky. V neposlednom rade potrebujete extrémnu fyzickú aktivitu. Všetci vieme, že šport je zdravie!
Odporúča:
Zlé Návyky, Ktoré Spôsobujú Hromadenie Brušného Tuku
Jednou z najproblematickejších oblastí pre väčšinu ľudí je brucho. Väčšina ľudí tam spravidla hromadí tuk a zároveň je takmer nemožné ich spálenie iba v konkrétnych oblastiach. Už dlho je známe, že brušné lisy nerobia nič pre omdletie. Toľko ľudí sa venuje tvrdým športom podľa všetkých pravidiel.
Ako Poraziť Zlé Dieťa
Mnoho malých detí je nezbedných a rodičom robí problémy. Ale nezúfajte! Existuje mnoho spôsobov, ako ich môžete prevychovať. Musíte len dať voľnosť svojej fantázii. Tu je niekoľko rád, ktoré podľa odborníkov fungujú bezchybne. Keď človek chutí nielen ústami, ale aj nosom, očami a ušami, naučte deti dávať pozor na chrumkavé hranolky, zvuk hryzenia jablka a vychutnať si ich.
Varenie Bolo Zlé Pre Váš Pás A Zdravie
Dobrá správa pre všetkých, ktorí neradi varia - ukazuje sa, že domáce jedlo nie je také užitočné, ako sme si doteraz mysleli. Podľa štúdie platí, že čím viac času človek strávi varením, tým väčšie je riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb, vysokého cholesterolu alebo vysokého krvného tlaku, píše Daily Mail.
4 Dôvody, Prečo Je Pre Vás Zlé Jesť Príliš Veľa Cukru
Cukor a výrobky z cukru sú obľúbeným jedlom mnohých ľudí. O tom niekedy nehovoriac konzumujeme cukor bez toho aby o tom vedeli. Cukor sa nachádza v produktoch, o ktorých ani len neuvažujeme - ako sú omáčky, marinády a ďalšie. Aj keď to všetci vieme jesť príliš veľa cukru nie je dobré pre naše zdravie, veľa ľudí sa spolieha na tento druh potravín - rýchle, spracované potraviny obsahujúce veľa cukru .
Super Zdravé Jedlá, Z Ktorých Vám Bude Zle, Ak Ich Budete Jesť často
Rovnako ako radi jeme určité výrobky, môžu nám priniesť veľa zdravotných obťažovaní, ak ich používame často a vo veľkom množstve. Odborníci radia, aby ste niektoré jedlá nepreháňali. Špenát Ukázalo sa, že špenát vytvára obličkové kamene.
